吃彩色食物的10个理由

1．彩色食物有益减肥专家表示，吃彩色食物有助于提高减肥效果。果蔬颜色越多，营养越丰富，代谢就会加速，令身体更健康。橙色食物可促进身体．排毒，减肥效果尤其突出。     

知识

地面沉降：悄然无声的危机；染发像吸烟一样对身体有害；智商越高越健康；营养之王——橄榄油     

流感疫苗接种的七大疑问

近日,流感肆虐,医院门诊挤满了前来输液的孩子,许多人由于深受流感侵害之苦,他们急切地想知道,有没有预防该病的方法。对此有关专家指出,流感可通过接种流感疫苗得到有效预防。下面是有关流感疫苗的几个小问题: 一、怎样预防流感? 答:1.一般性预防:讲究环境卫生和个人卫生,注意身体锻炼和营养,保持室内空气流通,流感流行季节尽量少     

12个方法让你一天不犯困

1.起床后锻炼5分钟。这样做不只为身体充电,并且能加倍燃烧卡路里。2.养成喝水习惯。处于缺水状态的你,会时常觉得疲惫。清早起来先喝一杯水,做一下体内清洁,也为五     

健身不等于养生

很多人希望延年益寿,但他们以为健身就是养生,这是错的。“健身”强调的是身体各个部位的锻炼,能够强筋壮骨、拉长筋     

身体太瘦要防十种病

【求助记录】我是一名高中女生，班里好几位同学都在减肥，甚至有的把减肥当做一种时尚。有一天，我对妈妈说要节食减肥，她听后不但没支持我还数落我一通，说我胡闹，告诫我正在长身体阶段，而且学习负担很重，不但不能减肥而且要加强营养，并说人不是越瘦越好，女孩子太瘦会有病的。请问“三T公司”专家，我妈妈的话对吗？     

七旬老人的“三勤”养生观

我是企业的一名退休人员,今年已经77岁。由于长期坚持三勤,就是勤步行、勤读报、勤写作的养生习惯,很好地锻炼了身体,健康又长寿。晚年的日子越过越幸福美满。勤步行,强身健体又长寿人们常说:生命在于运动。这是一句富有哲理的名言,我对此有较为深刻的体会。建国初期,我就参加了工作,四十多年以来一直在山西晋华纺织厂这个万人大企业中做宣传工作。厂里很多人都知道,我是全厂为数不多的不会骑自行车的人之一。因此,每日步行上下班,就自然地成为我生活中的一个习惯。     

天热厌食怎么办?

夏天气闷炎热,身体需水量大大增加,而且经常会出现食欲不振的情况。这个时候可不要想着正好减肥,营养摄取还是必需的。此时要特别注意饮食方面的调理,否则很容易发生营养不足的情况。气候炎热,人的消化功能相对较弱,营养不足就容易发生头晕、食欲     

苹果皮上的蜡有害吗

大多数人在吃苹果的时候感觉表面会有油状和蜡感，那么，这层蜡对身体到底有没有危害性？中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国明确表示，这层蜡食用后不会对身体产生危害。     

运动后别忘“冷身”

人们对运动前的“热身运动”十分重视，却忽视锻炼后的“冷身”问题——不少人在剧烈运动后，立即坐下来歇息或俯身喘气，其实这对身体伤害非常大。     

七旬老人的“三勤”养生观

我是企业的一名退休人员,今年已经77岁。由于长期坚持＂三勤＂,就是勤步行、勤读报、勤写作的养生习惯,很好地锻炼了身体,健康又长寿。晚年的日子越过越幸福美满。 勤步行,强身健体又长寿 人们常说：＂生命在于运动。＂这是一句富有哲理的名言,我对此有较为深刻的体会。建国初期,我就参加了工作,四十多年以来一直在山西晋华纺织厂这个万人大企业中做宣传工作。厂里很多人都知道,我是全厂为数不多的不会骑自行车的人之一。因此,每日步行上下班,就自然地成为我生活中的一个习惯。     

扫地

时值深秋,落木萧萧.每日清晨开门,见黄叶遍地,遂持帚清扫.日子一长,扫地成习,既锻炼了身体,又保持了环境卫生,觉得其乐融融.     

让孩子远离危险运动

替你解难 【电话记录】我曾经是一名运动员，孩子3岁，刚上幼儿园。为了让孩子长大后有个好身体，我想让他从小就接受锻炼。可最近听周围的人说，孩子正在发育时期，有些运动锻炼是很危险的，根本不适宜孩子。请问是这样吗？     

共产党员不能忽视党性锻炼

一、对党性锻炼要有高度的自觉意识钢铁经过锻造和冶炼才能使之具备所应有的性质,这是一个经历着烈火和锤打的过程。把这种锻造和冶炼引喻为人的成长,便是人们通常所说的“锻炼”。人的身体需要锻炼,这才会有健康而强劲的体魄;人的性格需要锻炼,这才会有多方的适应性和良好的心理素质;人的能力需要锻炼,这才会取得驾驭环境并创造各项事业的主动性;等等。中国共产党是中国工人阶级的先锋队,是中国各族人民利益的忠实代表,是中国社会主义事业的领导核心。作为中国共产党的党员,必须具有其特殊的性质,这就是每个党员所应有的党性。这种党性以工…     

测测你缺哪种营养

缺不缺营养。这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实．身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号．当你已经出现下面这些问题时。就要考虑对应着补充营养了。     

保健的最佳时间

锻炼最佳时间 生理学家新近研究证明,傍晚锻炼最为有益,因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分最佳。这时心律与血压都较为平稳,全身协调能力最强,适宜锻炼。早上则反之,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显要高,对健康会构成影响。 洗澡最佳时间不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如水温不当,易患感冒。中     

汤熬得越久越有营养是误区

中国人素来重视进补,而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的补汤。人们习惯长时间熬汤,认为熬的5时间越久,汤越有营养,越能达到补的效果,其实不然。熬骨头汤1小时左右的浓度最为合适。这     

突击式锻炼容易出问题

伍先生和罗先生都是某单位的领导,两人平时工作忙,很少锻炼身体。最近一段时间,在家人对他俩发福身体的强烈"抗议"之下,一向不常运动的两位先生,相约好每个周末必须打满半天的羽毛球,既是锻炼也为减肥。可坚持了没有几个星期,两位先生     

致富信息

泥鳅开发前景可观 泥鳅肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,素有“天上斑鸠,地下泥鳅”之美称。 据分析,每100克鲜泥鳅肉中含蛋白质18.4克,脂肪3.7克,碳水化合物2.5克,灰分1.2克,钙38毫克,磷75毫克,铁0.9毫克。此外,还含维生素B1、B2和烟酸等,比鲤鱼、鲫鱼、大黄鱼、带鱼、对虾、龙虾等营养要高很多,且具有一定的药用价值,是著名的滋补食品之一。其性甘平,能补中止泻,可暧中益气,对治疗肝炎、小儿盗汗、痔疮、皮肤搔痒、跌打损伤、阳痿、乳痛等疾病都有一定的疗效。     

科学应对假期综合征

<正>心理学家发现,很多人在星期一上班时往往精神疲惫、注意力分散,效率是一周内最低的。由于古人把星期一叫作“月曜”,心理学家就将这种现象命名为“月曜效应”。假期的时间越长,人们返回工作和学习岗位的时候就会觉得越困难,越难以适应,反应在身体上的症状就会越明显,主要表现为：身心疲劳症,出现记忆力减退、失眠、倦怠、头痛、食欲减退等症状;