随时随地煅炼

不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体.其实,只要有愿望,随时随地都可以做.下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法. 　　早晨起床前醒来后,不要马上起床.可以先伸几下懒腰,让脊椎复位.然后翻身,双手撑在床上,腰部立起,头后仰,数到5后还原.如果床垫够硬,可以仰卧,屈起双腿,用双手抱住,紧靠胸部.以这种姿势在床上前后滚动,这样可以按摩脊椎.天天坚持,可以治疗腰疼和背疼.……     

锻炼

作为一名普普通通的保安员，我与众多队友惟一的区别是岗位不同而已，从１９９１年底至今一直在公司内部从事文秘工作。刚到保安公司那阵，和别人一样也站岗巡逻，战斗在一线。印象最深的是在一个机床电器厂初次救火的经历。那年冬天的一个傍晚，紧邻厂子油库的一间房子突然起火，火苗借着风势很快窜起一米多高。当时我刚换上新买的西装和皮鞋准备外出看电影，刚出大门就听见有人喊救火，便立即返身和队友们一起扑向火场。说心里话，长到２０多岁，第一次见那么大的火，的确发怵。但我们是保安员，关键时刻必须上。班长临危不惧，命令在大门…     

党性修养锻炼漫谈

共产党员的党性,是无产阶级阶级性最高最集中的表现。共产党员的党性不是从天上掉下来的,而是长期不断地修养锻炼出来的。我想,凡是读过刘少奇《论共产党员的修养》的同志,就会有这个起码常识。大家熟悉的《钢铁是怎样炼成的》这部名著出版之前,出版社曾打算要作者奥斯特洛夫斯基更改书名。建议使用的几个书名中,有一个叫《保尔·柯察金》。作者经过反复考虑后,斩钉截铁地做出了这样的抉择:“不,书名决不能改。我同这个名称血肉相联。对我来说,它共好比指路灯塔。这不仅是描写共青团员保尔·柯察金的生平事业,而且是阐明人怎样锻炼成为共产…     

阳春话锻炼

春风送暖，一些喜好尝鲜的人们，常挎着菜篮，涉足野外，采摘那些青绿柔嫩的时蔬佳品——野菜。     

注重实践锻炼

注重实践锻炼葛国治在实践中锻炼干部，是我们党培养干部的一条根本途径。要建设高素质的干部队伍，必须注重实践锻炼，这既是我们党的优良传统，也是广大干部锻炼成长的现实需要。只有深入实践，才能密切联系群众，汲取政治营养。人民群众生气勃勃的创造性实践，既是推动...     

基层锻炼大有可为

1月21日,中共中央政治局常委、国务院总理温家宝冒着严寒来到长庆油田陇东油区,与石油工人共迎新春佳节。温家宝说,基层锻炼成长,大有可为。你们一定要珍惜在石油一线工作的机会。     

随时随地 沟通两岸——台声新媒体推介互动会侧记

九月的北京,秋风送爽,硕果飘香。伴随着第三届台胞社团论坛取得圆满成功的硕果,台声杂志社隆重举行了＂台声新媒体推介互动会＂,与近300位出席论坛的来自台湾岛内、海外各地台胞社团领袖们,共同分享了《台声》杂志近年来发展的成果。     

磨炼·锻炼·淬炼——基层锻炼工作体会

正基层锻炼,对我而言是一次工作角色的转变、工作环境的转变,是一次工作之旅、学习之旅,更是思想之旅、心灵之旅。星月轮转,寒暑易节,在荔湾区卫生和计划生育局(以下简称"区卫生计生局")一年的基层锻炼已然结束,从启程之初的陌生、紧张,到回顾向来之处的从容、淡定,期间不是没有困惑和压力,然而付出了辛劳,也得到了历炼。旅程之中,细细观察、默默聆听、静静欣赏、深深沉思、慢慢体会,有许多感想、     

常锻炼显年轻

人们普遍感觉,经常锻炼的人显得比同龄人年轻,此结论得到了实验证实。英国《每日邮报》报道,以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明,每     

加强党性修养 增强党性锻炼

党性是组工干部的立身之本,加强党性修养、增强党性锻炼是干部健康成长的必然要求。加强党性修养,增强党性锻炼,要从五个方面去努力。一、增强自我意识。不断完善自我“人贵有自知之明”。自我意识就是自己认识自己。一是要认清自己的责任。作为自我意识,一个非常重要的内容就是     

增强党性锻炼 加强党的建设

江泽民同志在庆祝中国共产党成立七十周年大会上的讲话中,提出了进一步加强中国共产党的建设的要求。当前,加强党的建设,首要的问题,根本的问题,就是全党必须加强党性修养,强化党性原则。一、增强党性是加强党建的核心问题党性是一个政党的本质属性,是阶级性最高而集中表现。党性以阶级性为基础,是阶级性的升华。不同阶级的政党有不同的党性。“共产党员的党性,就是无产者阶级最高而集中的表现,就是无产者本质的最高表现,就是无产阶级利益最高而集中的表现。”(刘少奇:《人的阶级性》)中国工人阶级的先锋队是中国共产党的本质属性,是中国共产党的党性基础。用工     

晚上锻炼最减肥

研究发现,晚上人体对运动的反应最强烈,夜间运动对减肥的作用更大。研究者认为,人体脂肪大多是在夜间形成的,晚上运动恰好可消耗掉体内的"剩余物资",有效控制体重。甚至有研究表明,夏季的晨炼会令血液粘度增高6%,增加血管栓塞的可能性,这应该引起老年人警惕。     

瘫痪病人的平衡锻炼

康复医学提倡瘫痪病人应早期坐起。在美国一些医院里,只要医生无“安静卧床”医嘱,护士可自行使病人半卧在靠背床上,但时间不要过久。 早期坐起,可以逐步加强坐位的持久力和平衡稳定,有助于早期脱离对他人依赖的心理,加强生活自理能力和信心。 早期坐起训练,开始时可由他人扶持,亦可利用靠     

坚持在实践中锻炼培养人才

实践锻炼是指人才在社会实践中，在工作岗位、重大任务、艰苦环境中经受锻炼，积累经验，提高素质，从而不断增长才干。在实践中锻炼培养人才，是我们党培养人才的一条宝贵经验和根本途径。新时期人才的实践锻炼，要把理论提高与实践锻炼紧密结合起来，把学习知识和培养能力紧密结合起来，促进人才在实践中成长，在使用中提高。     

帮助学生锻炼心理品质

不仅没有身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应能力的完美状态"──这是世界卫生组织给"健康"下的定义。这表明,人不仅要重视生理健康,同时更要珍视心理上的健康。由于心理健康影响到人们生活和工作的方方面面,同时也在一定程度上影响着人们的身体健康,所以,心理健康至关重要。然而,近一年来,随着我国国民经济的迅速发展和人民生活水平的日益提高,中小学生的心理问题也在日渐增多。他们心理上存在的诸多问题,已严重地影响了正常学习、生活和交往,同时也阻碍了他们健康个性的养成和人格上的成长。因此．重视心理性废赳有…     

谈谈党性锻炼问题

中央党校党建教研室的同志要我来讲讲党性问题。这个问题,去年一月章蕴同志在这里以《增强党性,争取党风根本好转》为题作了一次很好的讲话。关于党风、党性及二者的关系,她讲的很全面,很深刻,我都完全同意。今年五月,章蕴同志到两市一省(北京、天津、山东)的部分整党试点进行了调查研究。从这几处整党试点的调查研     

党性锻炼与精神文明建设

党性锻炼与精神文明建设王伟东张培国建设物质文明关键在党，建设精神文明关键也在党。推进社会主义精神文明建设，共产党员的先锋模范作用至关重要。而共产党员能否自觉充分地发挥先锋模范作用，从根本上说取决于其是否有坚强纯洁的党性。因此，党组织要加强党员的党性教...     

下乡锻炼“过三关”

今年,我由组织决定,下到基层乡镇挂职任党委班褡愿、记得住进乡镇的当晚,望着陌生的四壁,孤独、恐惧、不安,百感交集,真有点想组虽然我在农村出生长大,但大学一毕业就进了城市机关,工作了近10年,对农村的生活已经有些生疏了。从城市机关下到乡镇,首先要过的是生活先我住的虽是单间,但没有厨房、厕所,整层楼就只有一个厨房、一间厕所,十几个人共用。这对于我一个女同志来说确实不方愿吃饭也成了问题当地习惯是一清早煮一大锅粥,炒一盘自家腔的酸菜、大头菜或萝卜干,谁想吃就自己舀。我以前很少过门吃饭,刚到村里时吃百家饭,…     

残肢的保健与锻炼

保护好残肢是使用好假肢的首要条件。有的残疾朋友认为人都残疾了,还保健残肢干什么?事实证明,残疾部位如果长期得不到锻炼,就会妨碍残肢的血液循环和影响肌肉功能,导致肌肉和神经系统的萎缩。 为了避免上述情况的出现,这里介绍几种保持残肢功能的方法。     

创新年轻干部培养锻炼机制

近几年,武汉市坚持“企业优先、效益优先、市场优先、基层优先”的方针,深化干部人事制度改革,积极探索创新年轻干部培养锻炼机制,不断加强党的先进性建设和执政能力建设。从2003年8月开始,武汉市委选派一批年轻的市管局级领导干部,到街道(乡镇、农场)和企业任职,让他们在基层正职岗位上经受锻炼。这些市管局级领导干部,基本上是近年来通过公开选拔或新提拔任职的。他们大多具有“基本素质好,年纪较轻、学历层次较高,但基层工作经历较为缺乏”等特点。据统计,在下派的54名干部中,年龄在40岁以下的30人。以前选派干部到基层挂职锻炼,挂职单位…