秋季调养身心四要诀

从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。     

夏天，不同的体质不同养生

为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。     

秋日养生十八法

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。     

冬季养生要温补 早睡晚起多喝汤

中医认为：早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少室内温度过低既易感可又耗阳气。而衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养威”。     

秋季养生以“和”为贵

秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变。稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志,饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字。     

女性秋季养生食谱

秋季是是女性养生的关键季节,俗话说的好:"女人秋无燥,来年更美丽。"下面给大家推荐几个养生食谱:韭菜炒鸡蛋1.将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用。2.将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出。3.炒勺将植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。菠菜粉丝1.菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末。     

秋分时节需防“寒凉之气”伤身

俗话说:"秋分之后,一场秋雨一场寒",秋季气候干燥,不少人难免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸系统疾病,甚至秋泻等。专家提醒,秋分时节,养生保健特别要注意防止"寒凉之气"伤身,市民应记得及时添衣保暖。品蟹过量食蟹会致肠胃炎秋分前后,不仅月饼市场开始旺盛,此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海鲜市场购买,还热衷于网购,一饱口福。结果,因贪图美     

秋季养生 多“设防”

人们从难耐的盛夏走进了"多事"的秋天,只要在以下方面多加防范,我们就会平安无事地度过金色的秋天。防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。     

大视野

"用工荒"破解之道:不能头痛医头,脚痛医脚"开工当天按时返岗除了报销车费外还给予500元补助,老员工介绍新员工进厂,每介绍一人奖励200元至300元"。(来源:《羊城晚报》)[点评]:"节后返岗是道坎,近几年来,沿海和经济发达地方的用工短缺现象日益显见。每到春节过后,不少企业、尤其是劳动密集型企业在员工队伍的"稳旧纳新"方面,更是挠破头皮、用尽心思。乍看起来,"重赏招工"确实很有立竿见影之效。企业虽然支出了一笔不     

头朝哪个方向睡觉最健康

头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。注重睡眠可养生中医提倡"未病先防"与"上工治未病",重视形体和精神的调养,主张"顺四时而适寒暑,和喜怒而安居所处,节阴阳而调刚柔",强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。