身体最爱的保健时段

饮食篇三餐：早7点，午12点，晚6点～7点。早餐最好在7点左右吃，因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，能高效地消化、吸收食物营养；午餐应该在12：00～12：30左右吃，     

养生谚语不能忘

健康长寿,是古往今来人们追求的重要目标.有关养生保健的谚语,是人们长寿之道的宝贵财富.保健养生谚语大体有以下几个方面. 1.饮食谚语 "少吃多滋味,多吃坏肚皮";"贪吃贪睡,添病减岁";"饭吃八成饱,到老肠胃好";"早饭要好,午饭要饱,晚饭要少";"饥不暴食、渴不狂饮";"人愿长寿安,要减夜来餐";"多吃不如细嚼";"食不厌精,脍不厌细"等,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的方法与"度量".     

保障餐桌安全

民以食为天。任何时代、任何国家,吃饭问题都是“天大”的事。所谓关注民生,餐桌的关注永远排在首位。物质匮乏的年代,人们追求吃饱;物质丰富的今天,人们要求吃好。吃饱相对容易,吃好就无止境了,“食不厌精,脍不厌细”。但至少要吃得安全、健康、无污染,但同样不容易。     

留学之窗

<正>低龄留学生如何避免与寄宿家庭的文化冲突近年来,留学低龄化趋势日渐明显,为让孩子尽快适应海外生活,很多家长都愿意让孩子住在寄宿家庭里。但当不同文化背景的两方处于同一个屋檐下时,不可避免地会发生一些摩擦,主要集中在饮食、交通和交流方式三大方面。美国午餐多以冷食为主在中国,有"早吃好,午吃饱,晚吃少"的习惯,且食物总要先加热。可在美国,常见的午餐以冷食为主,如麦片、沙拉、三明治等,晚餐才是一天中最重要的。因此,小留学生抱怨饮食不适,主要是因为冷食易让他们觉得在受罚,或认为寄宿家庭对他们不够关心。事实上,寄宿家庭提供冷食并非对留学生不在乎,这是他们的饮食习惯。专家建议:小留学生们应与美国父母共同制定一套交通日程表,详     

粮食消费的变化与种植业的调整

“吃的讲营养,穿的讲式样,用的讲高档”,这几句话反映了当前我国人民生活水平的提高。单就“吃”而言,除了极个别尚有困难的地区之外,全国城乡人民都已不再满足于吃饱,而要求吃好,开始讲究营养了。可以说,我国人民的食物构成开始发生由量到质的变化。     

立法改善国民健康状况

专家建议,我国政府必须早下决心,通过宣传、干预、立法等措施扭转国民慢性病发病率大幅度上升的趋势。相对简单易行的是宣传,即通过传递科学、实用和可操作的信息加强公众教育,倡导平衡膳食和健康生活方式,提高居民自我保健的意识和能力。尤其重要的是,媒体不但要传播类似“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的知识,还要着力介绍方便快捷的经验以改善林语堂笔下现代都市“快餐式”的进食状况:“现代城市生活之节奏是如此地紧张,致使我们一天更比一天无暇去顾及烹调和滋养方面的事情。作为一个著名记者的主妇,绝不能埋怨她的将罐头汤和罐头豆供给她的丈夫。不过一个人如若只为了工作而进食,而不是为了进食     

宋美龄与蒋介石的最后时光

每天早晨6时整，蒋介石就会起床，做一个小时的体操，一边做，一边唱“国歌”。到7点时，他会自动停止唱歌，而土林宫味的服务人员也以“总统不唱了”作为开早饭的标准时间。蒋介石早饭一般吃些情粥小菜，外加一个荷包蛋，宋美龄则是“洋式”，一般以牛奶、面包为早餐。两人吃早饭时并不常说话，因为者蒋此时要考虑一天的公务，而来美龄则想着赶快吃完，好回去睡回笼觉。中午12点，两人开始吃午餐。蒋介石吃米饭，再加几样可口的家乡某，宋美龄则是以牛排、猪排为主食。吃午饭时，是夫妻俩交流最多的时候，开始，孝文、孝武、孝勇和孝章这四…     

对构建我国食品安全监管体系的建议

随着人们生活水平的不断提高,人们对生活的需求也越来越高,不仅关心吃饱、吃好,还注重食品的营养、健康。可近几年市场上频繁出现的“毒奶粉”、“毒火腿”、“苏丹红”、“人感染猪链球菌”,以及油炸食品丙烯酰胺超标、饮料中苯超标等食品安全事件表明,食品安全问题不仅关系到广大人民群众身体健康和生命安全,关系到社会经济发展和社会和谐稳定,甚至还关系到公民对社会和政府的信赖问题。     

在美国吃快餐

美国城市里街头巷尾、大型超级商场、公司写字楼、学校、公园、地铁站、郊外机场、公路休息处、汽车加油站、旅游景点、野外宿营地,甚至华盛顿白宫和国会山旁,到处都是各种各样的快餐店。每天的午餐是美国人一日三餐中食品最简单、食量最少、最好对付的一餐,通常都是吃快餐。到了中午,美国的大街小巷上食客热闹异常,边看书报边吃的、一边听     

本期健康策划——十二时辰养生之戌时、亥时养生

正戌时养生戌时又称黄昏,指晚上19点到21点,此时气血流注手厥阴心包经,心包经旺。心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道,是心脏的守护神,所以此时是调养心包、保护心脏的最佳时间。为什么说戌时揉心包经是保护心脏的妙招?戌时是经络气血流注心包经的时候,心包经是心包所属的经络,心包是心脏的"保镖"。《灵枢·邪客》中讲:"诸邪之在于心者,皆在于心之包络。"包络就是心包,这句话意思是说,心是君主之官,邪不能犯,     

食品工业是道德工业——记雨润集团的企业道德文化建设

俗话说,民以食为天,食以安为先。随着温饱问题的解决,人们对"吃"提出了更高的要求,不但要吃得好,还要吃得安全、放心。然而在市场上,劣质     

让勇气成为习惯

近读科学家传记,看到一个关于数学王子高斯的故事。青年高斯在求学时,每天下午都会从老师那里领到几道作业题,作完后第二天交给老师批改。由于高斯数学才华出众,题虽然有难度,但他都能想出办法解决,每次完成作业时间一般不超过晚上10点。有一天,因为老师有事,高斯就自己到老师的办公桌上拿走了作业。晚上做题时,却有一张写在小纸条上的题怎么也做不出来。"看来老师是想难我一下。我决不能被它难住,今天晚上不睡觉也要把它做出来。"高斯面对难题痛下决心。     

华龙面进入“营养强化”时代

方便面自问世以来,就以其形式新颖、食用及携带方便、口味多样化迅速成为占世界第二位的方便食品。随着我国向全面建设小康社会迈进,消费者饮食观念也在悄然变化,从以前的吃饱就行发展到关注营养。 一直致力于营养面食研究的华龙面业集团在方便面营养强化方面取得技术性突破,并提出“合理膳食、均衡营养”的主张。“华龙”品牌旗下的“今麦郎”、“煮着吃”、“甲家学生专用面粉”等三大产品系列营养成分,率先通过了中国营     

营养学的启示

随着生活水平的提高,人们开始讲究营养了。营养学作为健康长寿之道,研究它的人日益见多。由此我想到,作为提供“精神营养”的思想政治工作,能否从中借鉴一点什么呢?答案是肯定的。谈营养首先要看现实条件。物质匮乏,人们饥不择食,能吃饱就是最大满足,是无所谓营养的。只有物质丰富了,才能讲食物的营养性。思想政治工作同样也具有这个特点。解放前,人们受压迫,受剥削,强烈要求翻身解放,作为政治斗争工具的思想政治工作,人们不在乎它的简单、粗糙,只要有“打土豪、分田地”这样的“食     

要朴素,不要与别人比穿得好,要比学习好,比工作好——黄骅烈士写给妻子的短信

<正>黄骅生活简朴,在抗日战争最艰苦的时期,八路军每人每天不到一角五分钱,他穿着也极为朴素,和战士们,夏天穿绿军装,冬天穿黄军装。1937年他与顾兰青结婚时,也没有换一件衣服,并写信叮嘱妻子:"我们还要省下一点钱粮,去救济苦难的同胞。要朴素,不要与别人比穿得好,要比学习好,比工作好。"     

我们为什么要读经典

正我们为什么要读经典?其实说起来也很简单,因为经典是人类文化的精华。古人有云:取法乎上,仅得乎中。也就是说,你学最好的,充其量也就能有个中等水平。如果取法乎下,那就等而下之了。所以,我们读书,就应该挑最好的读。最好的书是什么呢?经典。所谓"经典",就是一个民族、一个时代最有意义最有价值的著作。而且,它的意义和价值还是永久性的。什么叫"经"?经就是恒常,叫经常。什么叫"典"?典就是模     

本期健康策划——三伏养生篇

三伏天,吃什么? 一到伏天,老百姓最惦记的就是:三伏天,吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋.”伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品.因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,吃面更有利于补充营养.具体到吃什么,主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生.     

部分青年官兵不良消费倾向

一改革开放以来,在军队物质文化生活逐步改善的同时,部分青年官兵中出现了不良消费趋向。 1.吃。吃由温饱型转向高质型,不再以吃饱为满足,过份讲究饭菜的质量、品种、风味和营养成份。相当一些单位浪费惊人,不可口的食物到处乱倒。某部60个连队,就有56％的泔水缸内剩饭冒尖,饭堂内倾倒的米饭、掰得七零八碎的花卷、馒头、油渍渍的剩菜俯拾皆是,48％的连队伙食超支。请吃吃请,下馆子,开洋荤,大摆酒宴,颇为盛行。部分家庭将未变质的饭菜统统扔掉,家属来队,隔三差五请客,往往来队一次,花钱就达六、七百元。喝酒要名牌,喝饮料讲名气。不少同志沾染了吸烟的习惯,并且要抽高档烟。某单位586人,有450吸烟,占76％,每月人均开销达35元。     

本期健康策划——十二时辰养生之辰时

正辰时指的是早晨7点至9点,古人一天两餐,辰时是吃早餐的时间,所以又称为食时。三月建辰,天地间阳气震起生发,天人相血,人体内的阳气在卯时已经完全生发起来,辰时进一步旺盛,此时足阳明胃经当令。1.为什么说辰时吃早餐,营养身体安?辰时气血流注胃经。经过—个晚上的消化,胃已经全部排空,此时胃气正盛,胃经气血最旺,是胃发挥其"受纳和腐熟水谷"功能的时候,它迫切地需要食物进行工作,所以此时进食,就是配合胃的工作,具有很好的养胃效果。如果此时不吃东西,胃就一直     

走向市场 走出困境——广西区粮食局局长蒋济雄访问记

仿佛一夜之间,沿袭了几十年的老规矩变了:出门旅游公干,上粮店买粮,去食堂吃饭,不再携带粮票。我国粮食购销体制的变革,使人民享受到了便利和实惠,但人们却未必知道这场看似平静、实则不啻于脱胎换骨的大变革对粮食部门的冲击和震撼,也未必了解处在改革大潮中的粮油职工为保证城镇居民吃饱吃好所付出的艰辛,为养活自己、求得生存发展所经历的困苦和奋争。