怎样做到“晚吃少”

俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。对很多人来说，这里难度最大的恐怕是最后一句。面对丰盛晚餐的诱惑，到底该如何做到“晚吃少”呢？首先要明确一点，这里所谓“吃少”并不是指食物种类少或摄入量减少，而是少在吃进的热量上，也就是合理控制脂肪和碳水化合物摄取的同时，又保证足量的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。只要尝试以下几点，“吃得少”并不难做到。     

晚餐吃太饱,易生7种病

肥胖。晚餐过饱时,多余的热量合成脂肪在体内储存,使人发胖。胰腺炎。晚餐吃得过好过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。多梦。晚餐过饱,鼓胀的     

苟春林：就一个信念，把病人治好

正人物档案:苟春林,贵航三00医院援鄂医疗小组第一批成员。2月4日,这是我在鄂州市中心医院RICU(呼吸重症监护病房)的又一个夜班,下午6点至晚上11点。驻地晚餐6点开餐,赶不上了,好在午餐吃得多,水也喝足了。没吃晚餐就乘车去了医院,进入更衣间,穿戴防护服完毕,护目镜里就开始起雾     

好导演一定要喊“卡”

又有位当基金经理的朋友得了胃溃疡。朋友们要他“再辛苦也要记得吃饭”，他唉声叹气道：“唉，怎么可能!一进公司早餐没吃就开始开会，午餐没时间吃也就算了，有时忙到半夜，才发现自己连晚餐也没吃!这样的日子比集中营还难过!”     

从总书记用餐想到的

2005年春节,胡锦涛总书记是在贵州度过的。其间,2月7日和8日,胡锦涛总书记和夫人 在兴义民航酒店用了一顿晚餐和一顿早餐。据酒店总经理从军介绍,总书记这两餐饭吃得最好 的菜是香菇炖鸡,其他还有青菜和豌豆苗,每餐饭都吃得干干净净,没有剩余。离开时,总书 记和夫人按每人每顿饭15元、合计60元付了款。酒店事先准备的高级菜式和地方特色菜都没 有派上用场,只在总书记住的房间内增加了一张写字台和一些办公用具。     

趣味测试

一天在吃晚餐的时候，妻子对丈夫说，我们刚结婚的时候，你总是挑小块的烤肉，把大块的留给我。可是现在，你总是挑大块的，而把小块的留给我。你可不像以前那么爱我了。     

不可不知的健康常识

1，常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2．一个星期只能吃四个鸡蛋，吃太多对身体不好。3．鸡屁股含有致癌物，最好不吃。4．饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5．正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民；晚上吃得像乞丐。6．喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。     

查韦斯的人民餐馆

想吃一顿浪漫的晚餐却又担心花钱太多？那就去找查韦斯吧。为了抑制这个国家的高通货膨胀率，政府正在采取多项措施，开办低价餐馆就是其中之一。查韦斯在电视直播的讲话中说：“我必须要为人民开办一些餐馆。”     

清肠胃定期吃无盐餐

世界卫生组织建议,每人每日盐摄入量不应超过5克,而定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐,会给健康带来意想不到的好处。科学家认为,定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐摄入,也可清理肠     

“虚拟家庭聚餐”化解老人孤寂

82岁的美国退休老人哈维邦帕斯不喜欢一个人吃饭，可是一年多前他的老伴去世了．子女又全都在外地生活。大多数的夜晚．他都是一个人煮点燕麦粥或吃一个“热狗”来解决自己的晚餐。     

让教育拥抱美丽的意趣——提高校本教研实效性的思考

曾听一位学者讲过这样一个故事：两个人同时去牧羊,一个人把羊儿拉到一个地方，告诉它，这里的水最好，草最嫩,然后不由分说把羊头按下去令羊儿吃。而另一位牧羊人把羊儿带到同样的地方，只告诉它，你自己去吃吧。同样是吃，一只羊儿吃得很难受，而另一只羊儿却吃得很舒坦。同样的草，羊儿为什么会吃得不一样呢？这引发了我对校本教研实效性的思考。     

蔬菜功能漫话

蔬菜是人类食物中最重要的营养源之一，几乎人人要吃，天天要吃。那么蔬菜对人体究竟有哪些功能?怎样选择和食用蔬菜才能吃得营养、吃出健康呢?     

驻村蹲点，一个问题的两面

前些天，看到几篇领导干部下乡驻村蹲点的报道。一些领导干部反映，住在农家、吃在农家，比城里吃得更多、睡得更香，心情也更舒畅了……     

查韦斯的人民餐馆

想吃一顿浪漫的晚餐却又担心花钱太多?那就去找!!查韦斯吧。为了抑制这个国家的高通货膨胀率,政府正在采取多项措施,开办低价餐馆就是其中之一。查韦斯在电视直播的     

“青年菜君”卖半成品菜获得千万投资

一家开业仅半年的“卖菜”公司竟然能够获得千万元级的天使投资。2014年8月中旬，任牧、陈文、黄炽威创办的“青年菜君”获得了梅花天使创始合伙人吴世春与九合创投创始合伙人王啸联合提供的千万元级A轮投资。他们为白领们设计的晚饭程序是：下班回家出地铁口，到门店取上预订好的半成品菜，到家炒炒、煮煮，半个小时之内就能吃上可口的晚餐。     

韩怀奇:倾心育得桃李艳

近年来，沁县职业中学名声鹊起，学校校风正、学风浓，教育教学质量不断提高，从这里毕业的学生一个个身怀“绝技”，“身价”倍增，不少专业的学生还未毕业就被用人单位聘用，在各行各业大显身手，受到了社会各界的普遍赞誉。职中之所以取得如此的成绩，是和学校这艘航船的掌舵人韩怀奇的辛勤努力分不开的。韩怀奇以立公心、讲公正、善自律、作表率为职中人做着榜样。在他的办公桌上压着这样一张字条：能吃得粗，能吃得苦，能吃得亏，能吃得消。这是他给自己提出的四条要求。市场经济条件下五花八门的诱惑，不知让多少人中箭落马作了俘虏，…     

世博园游园攻略

这份攻略详细列出了如何在3天时间内参观完世博园区的所有展馆,对于每一天何时入园,先参观哪个展馆,哪些展馆需要重点参观,哪些亮点需要停留脚步,什么地方坐车,哪个站出来,午饭哪里吃,晚餐吃什么,表演场合应该关注哪些?作者均娓娓道来。     

变化

甲:你好呀,小许子!乙:呦,大忙人曹哥呀,有些日子咱没见了吧,最近都忙些什么呢?甲:我呀,最近也确实有点忙啊。乙:都忙什么了?甲:我这么跟你说吧,用一个字来概括,那就是"吃"。乙:吃?甲:我呢,是把"大家集中吃,自个单独吃,选择吃,点播吃、出去吃、引进吃"等等吃法相结合,咱是吃得多、吃得好、吃得透。乙:嗬!都吃些什么呀,这么些个吃法。甲:你猜猜。     

健康新口号争蜂吃醋不怕苦

如今，人们吃得越来越精细，肠胃负担却越来越重。为此，专家喊出了健康新口号——争蜂吃醋不怕苦。也就是多喝蜂蜜、醋．多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的食物和蔬菜。     

“中国奇迹”的昭示性

1949年新中国成立前夕，国际上曾有人预言：没有一个中国政府能够解决人民的吃饭问题。事实证明，中国不仅用占世界不到10%的耕地养活了世界近20%的人口，而且人民从吃得饱到吃得好再到吃得健康．创造了人类发展电上的奇迹。