读了就受益——生活工作一点通知识系列摘选

不吃早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40％。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。     

过节减肥吃法11种

1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。结果是中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收。一顿丰富的早餐将使你在一天内对食物有节制力。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。2、过节时每个家庭主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开。这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食乐趣的同时也减少对脂肪的吸收。3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你…     

细节决定减肥成效

<正>首都保健营养美食学会秘书长王旭峰指出,提到饮食减肥,很多人容易忽略细节,而这些细节恰恰是决定减肥成败的重要因素。早餐要吃好吃饱控制能量摄取又不饿肚子,减肥餐一早一晚很关键,特别是食物分配上,减重的人要有自己的减肥餐比例。如把全天所吃食物分成十份,正常人早中晚比例是3:4:3,而对于减重的人来说最好是4:4:2或是5:3:2。"减肥早餐要丰盛,主食+250毫升奶+一个鸡蛋能得60分,再吃点蔬菜和坚果,就能达到100分。"晚餐不能高脂肪高蛋白。吃肉减肥有道理有人为了减     

健康早餐八件事

1.不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。研究发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因     

绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语春困,秋乏,夏打盹儿。但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语"春困,秋乏,夏打盹儿。"但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

绿色走廊

吃早餐等于吃补药吃早餐等于吃补药。美国的医学博士把“每天坚持用早餐”列为延年益寿八大要素的第二要素。不吃早餐的危害之一:造成精神不振。早饭与晚饭间隔时间多在10小时以上,胃处于空虚状态,此时不吃或少吃会使人体血糖不断下降,造成思     

加拿大生活礼仪

在饮食上，加国人以肉类、蔬菜为主。他们喜吃牛肉、鸡肉等等。喜欢吃的蔬菜主要有：西红柿、芹菜、菜花、土豆等。加国人口味清淡，偏甜酸，不喜欢太成的食品，忌食动物内脏和脚爪，不食辣味食品。他们喜欢的酒是：白兰地、香槟、啤酒等，常饮用水果汁、可口可乐等饮料。喜吃柠檬、苹果、荔枝、香蕉等水果。一日三餐中，早餐和中餐比较简单，晚餐则比较正式，也颇为丰盛。加国人通常在上午10时和下午3时左右用点心，多为苹果馅饼等。另外，中国的山东菜、江苏菜和上海菜在加国很受欢迎。     

早餐的特殊功能

吃早餐能增强你一整天的记忆力，这是目前在多国举行的一个饮食健康研讨会上得出的结论。在这个研讨会上，来自全美各地的营养学家们第一次全面地研讨了早餐和记忆力的密切关系．研究表明，那些没吃早餐的孩子，在回忆及运用新学知识方面，明显赶上不那些吃过早餐的孩子。而n他们的11人大达和效fi寸i己化能力k个及后升＊忏的站以个仅在伟乔寸（良的儿学O卜发砚丁H．由八八养状况良好的儿童及成年人中出现例则个州七＊下厂在年龄为Is于U出）岁的U小人小，服从吃过早餐的人能够区完权地复述个。］故事“研究K们把记忆力和葡萄糖六州联系在…     

少喝了半杯茶

正一位企业主经过一位住在德国的朋友介绍,同一家德国企业谈一笔生意。几经信函往还,他亲自去德国面谈。谈了几次,各种细节都谈得差不多了。回国之前,朋友又陪他拜访了德国企业家一次。一进门。德国人问:要喝茶或者咖啡吗?朋友要了半杯咖啡,他要了一杯茶。交谈过程中,朋友把咖啡喝完了。他却只顾谈话,没有顾得上喝茶。谈话结束,双方告辞。德国人说:你的茶还没有喝。他说:算了,不喝     

感悟生命

记得曾读到过这样一则故事:美国经济大萧条时期,一位饥渴的衣衫褴褛的流浪汉向一家院落中的男主人要一份活干,换一顿饭吃。男主人看看他,又看看院落说:“正好那边有一垛柴挡路,请帮我移一移。”于是,流浪汉兴冲冲地将院子东边的柴垛移到了西边。活干完了,女主人也把一桌丰盛的晚餐摆在了他面前。在那个贫寒的季节里,主人家的孙子眼见着那垛柴被陆续来干活求餐的人搬东移西了好     

闽南的“牙祭”

正腊月十六那天,外地一位好友到闽南旅游,顺便到笔者家聊天。家人留客说:"今天做牙,晚餐就在这里吃好了。"友人大惑不解,低声问我:"做牙不是牙科医生的事吗?与用餐有何关系?"显然,他不知闽南"做牙"这一古今不衰的商俗。在笔者家乡闽南,经商人家与彼岸台湾一样,无论是开店铺的老板、办厂家的巨头,还是摆小摊的商贩,每逢农历初二、十六,都像过小节似的,晚餐菜肴比日常丰盛,而     

吃“多糖”可防糖尿病

<正>中老年人长期吃糖过多,会引发血糖升高,但有一类"糖"叫做"多糖",不仅不会引起血糖升高,反而可预防糖尿病。南京医科大学第一附属医院内分泌科何戎华主任介绍,一般人食用多糖4～7小时后,血糖降糖率达56.45%。我国日常食物中含显著降糖作用的多糖有20多种,中老年人不妨常吃这些食物,对稳定血糖和防治糖尿病大有益处。中老年人易患糖尿病与体内胰岛S细胞减少,导致胰岛素分泌减少有关。此外,老年人还容易发生胰岛素抵抗,使糖的利用减少,也会导致血糖升高。研究发现,多糖具有双向调     

互动平台

<正>好吃的恶习再次让中国人蒙羞编辑同志:你好。每天上下班的路上,我都会骑车经过一家全市最高档的专吃“燕翅鲍”的餐馆。起先并没有太在意,直到有一次参加了朋友的婚礼,吃了一次鱼翅才知道那玩意儿的美味与天价。后来每次经过那地方都不免多看几眼,这才发现我     

健康新知

不吃早餐易招来大麻烦许多人因为工作、生活节奏太快,常常不吃早餐。这会给身体带来很大麻烦。工作效率低。如无早餐供给血糖,脑部血糖很低,人就会感到疲劳,反应迟钝,注意力不集中,精神萎靡。易患消化道疾病。饥一顿饱一顿,打乱了消化系统的活动规律,特别容易诱发肠炎等肠胃疾病。     

走出投资理财中的误区

很多人在理财活动中容易受到一些不太理智因素的影响,比如:个人偏好、从众、不太考虑通货膨胀等,如不慎察,这些因素会使理财高手也犯下代价不菲的错误,下面就是7种最常见的经济行为陷阱,看完之后你可不要再犯同样的错误。     

有些症状可能是病不是衰老

正除了白发、皱纹和老花眼,哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象?这几个变化说明你老了眼睛容易疲劳:常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感。吃东西状况多:因为腮腺分泌的唾液减少,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。口味比以前重:人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容     

吃水果的最佳时间

正吃水果现在已成为了很多人每天的"必修课",但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来。水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且能美容养颜。但是、你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。下面是一天中吃水果的时间选择和一些水果的药理作用。早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。     

故事默想

有一个人做了一个梦。梦中他来到一间两层楼的屋子。进到第一层楼时,发现一张长长的大桌子,桌旁都坐着人,而桌子上摆满了丰盛的佳肴,可是没有一个人能吃得到,因为大家的手臂都受到魔法师诅咒,全都变成直的,手肘不能弯曲,而桌上的美食,夹不到口中,所以个个愁苦满面。但是他听到楼上却充满了欢愉的笑声,他十分好奇上楼一看,同样也有一群人,手肘也是不能弯曲,但是大家却吃得兴高采烈。原来他们的手臂虽然不能伸直,但是因为对面的人彼此协助,互相帮助夹菜喂食,结果大家吃得很尽兴。〔默想〕没有一个人可以不依靠别人而独立生活,这本是一个需要互…     

幸福是什么

每逢饭前课后,许多同学常围聚在一起,谈论幸福是什么。有人说:“幸福就是享受与占有。”有人说:“幸福就是创造与奉献。”双方引经据典,常争得面红耳赤,不分高下,我也在思索:幸福,究竟是什么? 当我在饥肠辘辘之时,吃上一顿丰盛的晚餐,我感到幸福;当我在朔风凛冽的寒夜,盖上一床温暖的棉被,我感到幸福。我喜欢读书,当我得到一本久以渴盼的名著,我就感到莫大的幸福。然而,更多地,我在想:为什么无数的革命先烈把捍卫祖国的尊严而出生入死的斗争,看成最大的幸福?为什么很多的科学家、发明家把向人类奉献更多的发明成果,看成最大