香港迪士尼游玩小贴士

<正> 交通线路香港迪士尼乐园座落于大屿山,邻近香港国际机场,多种交通工具均可到达,从深圳出发的游客有三条线路可选择。路线一:从深圳罗湖口岸出发,走广九铁路,约35分钟后抵达香港旺角,然后转乘地铁到达迪士尼。路线二:从皇岗口岸出发,乘坐香港跨境全日通巴士半小时左右直达旺角,转乘地铁。路线三:从蛇口出发,坐高速船约1小时后到九龙,再转乘地铁。其他城市游客可在到深圳后选择上     

走步时要注意保护膝关节

<正>"我现在每天走九千步,你走多少步?""我一天一万六千步。"现在很多人迷上了大步走这种运动。可有人说:"我妈妈每天走九千步,走了好几年,结果把膝关节软骨都磨碎了,现在两条腿都换成人工关节了。"走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会真把软骨磨"碎"?北京小汤山医院有氧运动中心副主任胡坤告诉记者,在各种健身方式中,大步走算是一种比较安全的,适合多数中老年人。如果膝关节有退行性病变,在运动效果与运动安     

早教有用吗

最好的早期教育活动是从家庭自身开始的现在的家长越来越重视孩子的早期教育,父母不惜一掷千金送孩子上早教课似乎成了一种时尚。一岁的黄子璇刚刚学会走路,她学着老师的样子,在妈妈的搀扶下慢慢地走过小独木桥。每次走过去,黄子璇就会高兴得手舞足蹈,妈妈和老师也会发出惊喜的称赞。这是一节早教课的场景。近年来,针对0～3岁儿童的早期教育风行中国各大城市,     

随时随地锻炼

不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体。其实,只要有愿望,随时随地都可以做。下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法。早晨起床前 醒来后,不要马上起床。可以先伸几下懒腰,让脊椎复位。然后翻身,双手撑在床上,腰部立起,头后仰,数到5后还原。如果床垫够硬,可以仰卧,屈起双腿,用双手抱住,紧靠胸部。以这种姿势在床上前后滚动,这样可以按摩脊椎。天天坚持,可以治疗腰疼和背疼。上班途中 刚出门,就把双肩最大限度地拱起,再以这种姿势让双肩往后,然后放平双肩。以这样的姿态走路,姿势最准确。因为脊椎笔直能使血液循环…     

德宏交通

航空:从昆明国际机场至德宏芒市机场,空中距离472公里,飞行50分钟即可到达。每天有两个以上班次。公路:沿320国道,从昆明至芒市约700公里,均为一级以上的高等级公路。从芒市到瑞丽距离96公里。水路:可从缅甸仰光港顺伊洛瓦底黄金水道上至缅甸八莫港,然后改走陆路,当天即可到达瑞丽。此外,可选择仰光走史迪威公路到达木姐后进入瑞丽,行程约1000公里。德宏交通     

最养生的走路法

正一字走缓便秘,大步走不驼背,踮脚走能护肾。世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。运动专家建议,如果单纯的走路让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,会收到意想不到的养生效果。     

异化的强权

<正> 走路姿势不好看也成了罚款理由。近日在西安市,3个农民被几个“市容”人员强行搜身,分别被抢走了20元、10元,一位农民身上仅有的3元钱也未能幸免。之后,这伙人扬长而去,留下了愣在原地的几个外地人,还有让他们怎么也想不通的罚款理由——走路姿势不好看,影响了市容。(7月17日《大河报》)走路姿势不好看,竟然也要罚款,这是哪门子狗屁道理?荒唐!这种荒谬的     

“邯郸学步”的启示

相传战国时,赵国邯郸人走起路来威武大方,姿势特别优美。燕国有个青年,不顾路途遥远,到邯郸学习走路的姿势。他抛弃了自己原来走路的习惯,跟在邯郸人后面一招一式地学。几个月过去了,青年人没有学会邯郸人走路的姿势,却忘了自己原来的走路姿势,变得不会走路了!结果他只好爬回了燕国。从此留下了“邯郸学步”的千古笑谈。“他山之石,可以攻玉”。不可否认,在经济建设过程中,学习、借鉴他人或外地经验是必不可少的。但是,如今类似“邯郸学步”的现象并不少见。有的地方看到别人养牛养羊致富了,于是一窝蜂地跟着养牛养羊,但养出来的牛、羊却没…     

台湾团队开发出一款通过累计步行探索宇宙的手机APP,风靡全球

<正>台湾本土团队"四合愿"(Fourdesire)以"口袋中的银河冒险"为概念开发游戏,透过手机内建传感器,侦测移动步数,每走一步,宇宙飞船燃料就会自动累积,探索宇宙中不同星球的样貌。2014年7月至今,这款《Walkr》在全球有超过570万次的下载量,其中约72%使用者来自海外。     

孕妇应知道的数字

胎儿在母体内生长时间：40周即280天。预产期计算方法：本次月经首日加7天，月份加叭或减3）。妊娠反应出现时间：妊娠第4周左右。‘妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。首次产前检查时间：停经后3个月内。药物流产适宜时间：停经49天内。自觉胎动时间：妊娠第16－20周。胎动正常次数：每12小时30－40次左右，不应低于15次，早、中、晚各测1小时，将测得的服动次数相加乘4。早产发生时间：妊娠28－37周内。胎心音正常次数：每分钟120—160次。过期妊娠：超过预产期14天。临产标志：每隔5－6分钟，子宫收缩一次，每次持续30秒以上。产程时间：…     

全国的一分钟

时间是个常数,但对于勤奋者来说,则是个变数。注意节约每一分钟的人,比之让时间成年累月地随意流逝的人,将成为无与伦比的时间的富翁。建国初期的一分钟与最近几年的一分钟相比,所提供的物质财富是大大不同的。请看: 全国钢产量,1952年一分钟为5,137斤,1981年一分钟为13.5464万     

继续解放思想 加快非公经济发展

毫不动摇地鼓励、支持、引导非公有制经济发展，是从我区区情出发，全面落实科学发展观，促进经济社会又好又快发展，加快实现富民强区战略的重要切入点之一。继续解放思想是加快发展的前提。三十多年改革开放的实践表明，非公有制经济发腱每前进一步都伴随着思想的不断解放，观念的不断更新。每当思想解放一步，非公经济就会发展一步，社会主义市场经济的活力也才能增强一步，经济发展的速度才能增长一步。     

提高课堂45分钟实效

一、合理安排时间，完成阶梯目标。教师备课时先要认真分析研究教材，明确知识脉络，确定好一节课的知识容量，然后把知识量在45分钟的课堂中作一个总体部署。一般一节课有引课、深入、剖析、小结几个环节。开头和结尾要灵活机动，紧紧围绕框题的中心议题论述，做到首尾相联。在深入和剖析阶段注意对重难点力求突破，并且留有巩固练习、查漏补缺时间。在每一个阶段，完成不同层次的目标，随着授课的深化，逐层逐步地升华主题。学生的认识和情感逐步深入，在不同的发展阶段完成不同层次的学习目标，一步步向上攀登。目标的分解将问题化难为易…     

希望就在你脚下

对于走路，人们习以为常，大概谁也没有想到，一个地区、一个城市、一个国家人们的平均步达竟同这个社会的经济发展速度紧密相关。据日本统计，日本脚步（不计假日）最快的是大阪人，秒速为一点六米，东京次之，为一点五六米，最慢的是九州西南部的鹿儿岛人，秒速为一点三三米。同样走一小时，大阪人比鹿儿岛人多走一公里，前者为工业发达城市，后者为生活节奏较慢的渔港。有关资料还反映，纽约人的步行秒速为一点五一米，巴黎人为一点四六米，而马尼拉人只有一点二四米，其步达之比与这些城市经济发展速度之比相接近。笔者未看到我国这方面…     

希望就是力量

一位心理学家讲了他所做过的一个试验:将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中,他们会拼命的挣扎求生,一般维持的时间是8分钟。然后,他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠,在他     

清醒为官头莫晕

有人问一位曾经做过泥瓦匠的政治家,做官与做泥瓦匠有什么相似之处。他诙谐地答道:二者都必须身在高处头不晕。的确,泥瓦匠站在高高的脚手架上,低头一望,地面行人、汽车如蝼蚁般来去匆匆,足以让人眼花缭乱,心神不安。倘若狂风袭来,令人胆战心惊,稍一疏忽便会从万丈高楼跌落。泥瓦匠登得越高越危险,就越要小心翼翼,每走一步都要踏踏实实。每一个细小的动作也要特别留意。为官者亦如是,官位越高,权力越大,就越容     

生活小贴士

睡前开窗提高免疫力晚上开窗,一是空气质量比较好;二是晚上室外湿度低,适合引入室内。每晚睡前,卧室要开窗通风15分钟左右,最好能保持空气对流。雨雪天可以用换气扇换气15分钟。有老人小孩的家庭,不要担心开窗会让他们受凉,必要的室内空气交换可以提高他们的机体免疫力。指甲油擦亮冰箱如果发现冰箱漆面上有又细又浅的裂痕,在该处涂上     

为“每一个”自豪

伟大的教育家苏霍姆林斯基说过:教育者的责任,就是让每一个孩子都抬起头走路。”在哈佛大学350年校庆时,有人问,学校最值得自豪的是什么?校长回答道:哈佛最引以为自豪的不是培养了6位总统,36位诺贝尔奖获得者,它最重要的是给予学生以充分的选择和发展空间,让每一颗金子都闪闪发光。一位老师问起孩子们将来的理想时,孩子们争先恐后地回答,有的说想当科学家,有的说想当艺术家……两个衣不蔽体的孩子,一个鼓足了勇气说,长大要当裁缝,另一个说他想当鞋匠。顿时教室里发出鄙夷不屑的嘘嘘声。老师说:“很好,我为你的选择自豪!你们将来会成为世界上…     

老年人锻炼的五个原则

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。     

时讯

正云南省国企改革筛选出33个省属企业项目近日,省国资委筛选出33个省属企业项目对外进行招商合作,发展混合所有制。以锐意进取的改革精神,迈出了全省国企改革的一大步。按照积极审慎原则,省国资委筛选出33个企业项目名单进行公告,涉及企业23户、项目10个,企业和项目资产总额约220亿元,计划新增投资约330亿元,共计约550亿元。一次推出33个省属企业项目,无论是规模还是启动速度,都走在了全国前列。这批项目行业分布广,既有云南省的传统优势产业,也有下一步重点发展的战略性新兴产业,广泛