桌边健身,分分钟清醒

你已经在办公桌前坐了几个小时了?长时间久坐容易导致脑部氧气不足,造成头脑昏沉,显得精力不济,注意力无法集中。那么,就赶快试试下面几个简单招式,抬抬手,伸伸腰,轻松的感觉很快就回到你身边哟。1、坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。2、坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手向后往上伸,使背部拱起,停5秒。放松,重复5次。3、坐在椅子上,身体向前弯,至双手手掌贴在脚背上,停5     

冬季养生要注意

预防重于治疗的观念正不断深入人心,现在,气温骤降,冬天已经开始,针对今年冬天短的特点,人们应该如何养生?冬季是人们进补的最佳时期,中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人们也希     

漫谈做人的“质量”

在党中央、国务院的坚强领导下,我们国家改革开放30年,经济迅速发展,综合国力明显增强,城乡人民生活不断改善,民族团结、社会稳定,这都是坚持改革开放走中国特色社会主义道路,坚持科学发展观的结果。以此同时,不少人却忽视了自身素质的提高,以个人为中心,以钱、权、利唯上,忽视社会公德,对社会缺少起码的责任心,这是与时代极不相称的。     

民工酒量大

正家里装修,要贴地板砖,老婆叫我就去劳务市场去找民工,到那里我才知道,那里的民工真多呀,我一去,顿时被他们围了起来,最终,我挑了两个民工。那个高一点的叫张凯,矮一点的叫刘明,他们干活勤快、麻利,手艺也不错,只用了一天半时间,就把我家的活干完了,还顺便将那些建筑垃圾清理下了楼。我验收了一下,很满意,为了答谢他们,上午我去市场买了几个小菜和一瓶好酒请他们吃饭,他们推让一番,也就坐了下来。张凯拿起那瓶酒看了看,说:"东家,这酒死贵还没有度数,喝着不过瘾,我可以拿     

包工头现象

尖头皮鞋貌似前卫,其实生活极其无味,为了生计吃苦受罪,鞍前马后昼夜疲惫,为了工地几乎陪睡,点头哈腰就差下跪,日不能息夜不能寐,甲方一叫马上到位,一年到头不离岗位,身心憔悴无处流泪,每年过节家人难会,追讨欠款让人崩溃,没发工钱工人被拖累,稍不留神就得犯罪,抛家舍业愧对长辈,身在其中方知其味……——包工头自我解嘲     

洱海岛村

风声,铺天盖地。一切都模糊,只有小岛在。岛在,脚就在,可以站在岛上定定看苍山,看苍山飞起的云。那云,本地人叫她"望夫云"。风声无边界,小岛却有,岛的边界是水——月光辉映的水,日光照耀的水,飞出翅膀的水,掠过帆影的水。小岛虽小,岛上却有村,无数的脚,从村里走出缤纷的人群。浓荫掩映之间,屋舍俨然。小小的房舍,精致如     

为了藏区职工的吉祥安宁

2008年10月6日,秋高气爽,万里晴空,神奇的梅里雪山沐浴着太阳的光辉,显得更加挺拔壮丽。在德钦县总工会租用的一间教室里,来自全县的20名困难职工齐聚一堂,参加由县总工会组织的毛衣编织培训,一时间,课堂上线团起落,织机翻飞,让人眼花缭乱;学员间交流心得的汉话、藏话、傈僳话、纳西话此起彼伏,听来好不热闹!德钦地处藏区,县城海拔3400米,县内平均海拔4270米,长达半年的严寒气候,使得御寒的毛衣在德钦有很好的消费市场。     

品味民歌老歌

青春岁月,在春风里、阳光下、风雨中,或手拿收音机、录音机,或面对工地上的大喇叭,听歌、唱歌、优美的旋律,舒展身心,久而久之,纾解心情的方式竟成为难以改变的习惯。喜欢听歌,尤其喜欢听民歌、老歌。民歌老歌,多有一种特殊的魄力,唤得记忆深处最动情的片段,好似童年陪伴外祖母住过的老房子,至今那稻草秸上的     

洗车工的故事

天快黑时,总算来了一辆车,洗车。最近很长一段时间,天公不作美,雨滴滴答答的,所以,很多人干脆不洗车了,索性等到天完全晴朗时再洗。洗车店的生意一落千丈,老板的脸色,比天还阴沉。几个洗车工一齐围了上去,冲水、喷泡沫、擦洗,再冲水、     

悦读

正中国移动推出4G套餐,40元包300兆流量,按照每秒百兆的速率,这个套餐3秒就用完了,3秒40元,一个小时就是48000元。如果晚上忘了关闭4G连接,一觉醒来,你的房子都快成移动公司的了。——当当网CEO李国庆这则微博段子,被大量转载孩子写作文,就应该是,东北的学生写出来就是黑土味的,陕西的学生写出来就是黄土味儿的,江南的学生写出来就是烟雨蒙蒙的,但是实际情况是,我看到的大部分作文,八个字:不辨男女,不说人话。     

让女人“肾”气凌人

肾是人体先天之本,肾是女人美丽与健康的发源地,如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,各种疾病就会找上门来。女性正常的生理功能,如月经和生育就容易损伤肾气,加之工作劳累,就更容易伤肾,造成肾虚,让女人不再美丽,眼睛不再明亮,各种女性生理问题趁虚而入。     

长夏祛湿很重要

长夏时节,一天之内温差较大,中午热早晚凉,暑湿隐藏在身体里,暑湿天气最容易产生肠胃疾病。中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气,尤其是脾阳,脾脏受损,能导致脾气不能正常运化。那么如何判断体内有湿呢?1.起床时:看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯     

职工最低工资标准执行难的原因及对策探析

现实中对最低工资标准的执行效果不尽人意,主要原因是企业经营者利欲熏心,遵纪守法意识淡薄,地方政府官员职能错位,劳动执法部门监管不得力甚至不作为,法律法规不健全,劳动力市场供求失衡,工会的缺位和失职.因此,要加强宣传教育,转变观念,健全和完善最低工资标准的法律法规体系,建立和完善监督机制,促进劳动力市场供求关系平衡.     

讨薪之路遥无期 法律援助来帮你

1993年,李清萍从老家四川省富顺县来到昆明学习桥梁工程,为了学以致用,像所有能冲善闯的川妹子一样,李清萍开始跟一些桥梁工程公司有所接触,并尝试找一些工程来做。最初的时候,只好小段小段地分包,哪里有活就在哪里做,哪怕只有10米的路段都不嫌少。虽为女流之辈,但李清萍却毫不含糊,在灰尘乱飞而又热火朝天的施工现场,李清萍都和自己招募的农民工打成一片。野外施工条件有限,生活艰苦,那     

在天堂隔壁

乘飞机去西藏,飞机在万米高空翱翔,从舷窗望下去,万顷云海,日光明媚。远远地看见天边云上有闪光的尖顶,好像童话故事里神住在云上的房屋,以为是云层涌动形成的影像。待至近前,悚然心跳,原     

自制小偏方 去除熊猫眼

鸡蛋银戒指转眼将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。闭上眼睛,在眼部四周转来转去,每边约10次。热力加按摩,可增加眼部血液循环。马蹄莲藕渣敷眼洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。水可以饮用,双管齐     

年终奖

进公司那年,张总是我们的领导,他岳父是地道的农民,耕田种地,还养鸡养猪。当年,我们的年终奖由张总岳父提供,每人两包大米、六串腊肉、八只土鸡,还有花生、淮山之类。哈哈,这样的年终奖绝对绿色环保!不久,我们的领导换成了唐总,他老婆在一家超市上班,负责销售方便面、辣椒酱。唐总没有架子,对我们很关心,没几天便与大家混熟了。单位几百人,平时常常跑到唐总老婆那里买     

一双筷子看人品

正与一朋友吃饭,恰好父亲来看我,便接来一起吃。父亲寡言,饭间一直静静地听我们聊天。回家的路上,父亲说:"你这个朋友,不可深交。"我愕然,这个朋友是因生意认识的,合作过几次,印象还不错。父亲说:"从吃相看,基本可以估摸出他是个怎样的人。他夹菜有个习惯性动作,总是用筷子把盘子底部的菜翻上来,划拉几下,才夹起菜,对喜欢吃的菜,更是反反复复地翻炒,就好比把筷子当成锅铲,把一盘菜在盘子里重新炒了一次。"我不以为然:"每个人习惯不同,有的人喜欢     

抵挡“年末综合症”

年末岁初,对于多数职场中人来说,都是紧张而沉重的。一方面是油然而生的那种"岁月匆匆"的无奈,另一方面,是年初各种各样的总结和方案……做做做,做不完的事,想想想,想不周全的计划,真是让人头晕脑涨,六神无主,脾气暴躁。小心,"年末综合症"正在悄悄走近你。工作重压压出"抑郁"他们近一个月来忙于准备年终工作的总结及一些报表,人人斤斤计较于这一年的成绩,惶惶不安于新一年的工作职位,渐渐地感到乏力、精力不足、睡眠差,尤其是     

原色

2007年的春节,带着妻儿,我回到了故乡。故乡的天空里已是满荡荡的南风,所以,第一次坐飞机的儿子说:"回家,怎么摇摇晃晃?"这次回家,我还带了永胜兄的诗集《原色》的打印稿。由于父母年事已高,且身体羸弱,已离开