养生乱相或伤身

如今养生书籍的作者,最火莫过于曲黎敏、马悦凌、张悟本这“三驾马车”了,如果你不知道他们是何许人也,那么你就OUT了!     

睡眠：最省事的养生方式

有没有最省事的养生方式？不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。 其实,人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。传统中医以“眠食二者,为养生之要务”,认为睡眠有“养阴培元”之效,对于养生健身、延年益寿非常重要；清代学者李渔也指出：“养生之诀，当以睡眠为先。”我国民间则有“不觅仙方觅睡方”、“吃人参不如睡五更”的养生经验。     

中医养生涉嫌非法行医相关法律问题探析

中医养生倡导强身防病,防微杜渐治未病是中医学的重要内容。但是目前因为中医养生引发的非法行医问题也很多,集中在中医养生师的资质认定以及中医养生是否具有医疗行为性质两个方面。非法行医在行政法与刑法领域均有界定,情节严重是它们衔接的重要标准。中医养生与非法行医的区别主要体现在行为主体和行为客观方面。完善中医养生的法律保护,要从规范主体资质的认定,规范执业地点和执业范围,规定卫生行政部门为监管单位这些方面来进行。     

养生先养胃

中医认为“胃乃后天之本”，故有“养生先养胃”之说。胃部养生要注意以下几个方面： 忌食生冷辛辣 因为这样的食物多具有强刺激性，大量食用容易导致急性胃炎的发生。     

“养生热潮”下的中医景观

一个膏方的走红 固元膏火了，从马悦凌《不生病的智慧》这本书受到热捧开始。     

上林：旅游养生后起之秀

秋高气爽,稻浪飘香。I1月20日～11月27日,上林生态旅游养生节在县城和各大景区隆重举行。     

居家养生：住行有道

春天，气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而大脑相对供血减少，由于大脑缺氧，人难免会产生“春困”现象，要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，“广步于庭”，这些都对身体有益。     

黄豆，养生之宝

黄豆是食材中的“孙悟空”,可以千变万化,可以上天入地。它不停变换着形状,一直滚动播出,就是一本精彩的美食家族传记。 黄豆如果仅仅是黄豆,其实没有什么特别的地方,就像一颗肥硕的蛹,不破茧成蝶,永远也飞不起来。     

春季科学养生保健康

春为四时之首,万象更新之始,《素问·四气调神大论》指出“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”。春三月,是指从立春到立夏前,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春三月是生发的季节,春归大地,阳气生发,冰雪消融,蛰虫苏醒,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。所以春季养生在精神、饮食、起居方面都必须顺应春天阳气的生发,万物始生的特点,注意保护阳气。春季养生应遵循以下原则;     

易太极思维与中医养生理念

易太极思维最充分地体现了易之道,可以说它体现了自然、社会和人运动变化的大规律,人的思想和行为的大法则,包含着对待和流转两个方面,是中华民族智慧的结晶。它对中医养生理念的形成和发展起了非常重要的作用,体现在“整体性”思维与“顺天应时”,“阴阳中和”思维与“阴阳调和”,“忧患”思维与“未病先防”,“取象比类”思维与“象义药食”等几个重要关联。还需要进一步运用易太极思维指导人类的养生实践活动,创新中医养生理念,以佑天下人之安康。     

中医养生保健

中华民族有五千年文明史,中华民族的祖先们以他们的智慧和实践创造了优秀的文化,中医保健养生是中国传统文化的一个分支,它与其它文化源流之间既有其同的渊源,又有密切的联系,但都反映了中华民族文化的特色。一、清静养神万事万物,感传于心,心神日理万机,常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动,神不内守,乱而不定,必然扰乱脏腑,耗气伤精,容易招致疾病,甚至促人衰老,减短寿命。所以养神之道,贵在一个静字。先秦诸子,即已论及清心静神,道家尤其强调清静。老子在《道德经》中极力主张“清静无为”,要求达到“致虚极,守静笃”的境地。庄子在…     

居家养生：衣食之道

春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，春天是万物生发的季节，人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。 根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，春季保健首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从起居、饮食、运动等方面加以调理。     

和于术数——《黄帝内经》养生系列

《黄帝内经·素问·上古天真论》将中医养生的主要原则和方法总结为“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳”,“和于术数”中的“和”即中和、适中．含有适当应用之意：“术数”,这里特指养生的方法和技巧。中医养生不仅有自己的一套完善的理论。     

中医养生之夏季养生法

夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。     

“气虚”的保养——保健养生系列之一

老张这段时间太繁忙了。单位的、家里的事一大堆，和我见面就说：“这些天浑身没劲，一点食欲也没有，说话都没有力气，是不是得了什么病？”我给他看看舌，搭搭脉，发现他舌有白苔、脉搏无力。就回答说：“你这是气虚。累的。”其实，平时“气虚”的人不少。     

夏日泡温泉，养生新时尚

历来喜好泡温泉的人们都对温泉的能力笃信不疑。因为，据说有资料显示，温泉疗程可以帮助人们治疗肠胃道等消化系统方面的疾病，解除人们所患关节炎、风湿痛、神经痛等疾病的烦恼。这听起来像是神话故事里的神奇药水，“只要泡一泡，烦恼全没了”？但遗撼的是，至少目前，还没有任何直接的证据可以表明温泉对于治愈这些疾病的良好效果，反倒是如果泡温泉时方法不当，可能会对健康产生极为不利的影响。     

养生的前世今生

时下正在热议的张悟本事件如同一个罗生门张悟本事件不管结果如何,受伤最深的都是中医的声誉与养生的口碑。张悟本口口声声说自己不是行医,但最终站出来澄清的却是卫生部发言人毛群安：“你提到的这个人（张悟本）,把他和中医和养生联系起来是个错误,中医养生理论没有错误,但是现在有人借着行骗,而且有人模糊了这个界限。”（新京报,2010．6．5）     

漫谈“治未病”——《黄帝内经》养生之三

中医养生的最高境界之一是“治未病”。早在《黄帝内经》“素问·四气调神大论”中,古人就曾说：“圣人不治已病治未病：不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之．譬如渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”由此可见,“治未病”是内经理论体系中的重要部分,甚至贯穿于《黄帝内经》始终。所谓“治未病”,可以概括为“未病先防”与“既病防变”两方面的内容。     

养生

中午绿茶晚上红酒6种饮料葆年轻喝饮料,学问大。美国《悦己》杂志最新载文,总结了经科学证实的6种抗衰老饮料。对应每天不同时间饮用不同的饮料,可有效抗击衰老。     

《抱朴子养生论》的养生观

《抱朴子养生论》虽然只有不到一千字的篇幅,但却引起了历代研究葛洪神仙和养生思想的思想家们的关注,这是因为这本书被冠名以《抱朴子》,所以使人们相信它是葛洪所撰的。从此书的整个体系和内容来看,它一味强调"养生"的重要性,即主张除去六害、十二少原则、饮食起居、养神、房中术等。这种观点虽然受到葛洪的影响,但更接近于陶弘景《抱朴子养生论》的养生理论。