“花样懒腰”让你远离腰疼

疲乏时，伸个懒腰，顿觉浑身舒展。有意识地多仲懒腰，对健康大有裨益。尤其是在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等。伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这一拉伸动作可让处于过度弯曲状态的腰部得以平衡。     

管住自己

不知是因为境遇的不尽如人意，还是与生俱来的弱点，我们常常放纵自己，甚至纵容自己的某些缺点：因为一个个梦想的破灭，便放纵自己的失落感；因为遭受失败和挫折，便放纵自己的坏心情；因为毫不在意，便放纵自己的不良行为和习惯；因为甘于平庸，便放纵自己的惰性；因为稍有失意，便放纵自己的不满和嫉妒；因为略有成功，便放纵自己的骄傲；因为心理失衡，便放纵自己的私欲。事实证明，放纵自己，有百害而无一利。放纵自己一种不良的行为和习惯，会影响身体的健康；放纵一种坏心情，会导致一种坏脾气；放纵惰性，会导致一事无成；放纵一种…     

走近乡土（外一篇）

久居钢筋水泥构筑的城市，楼群遮挡了视野。心情便产生了一种莫名其妙的浮躁。于是，我常想着走进故乡的乡土。我是在乡土垒起的房屋里出生的．我的生命便弥漫着乡土的气息，我是在乡土里长大的，乡土便成了我的生命之根。     

适意人生我做主

适意，是人们对生活的一种追求，它是一种生活艺术、一种人生境界。每一个人，自出生便拥有设计自己人生的权利，但你是否为自己的适意人生做主了呢？     

误食干燥剂引发的纠纷

案例：2010年1月的一天，高某因一时没空做饭，四岁的儿子小小又一直哭喊“肚子饿”，便拿钱让小小去临近一家商店自己买点吃的。小小左挑右选后，看中了一种方便面，交钱后便迫不及待地撕开吃了起来。吃完面饼后，小小见包装袋内还有一袋生石灰干燥剂，以为也是什么好吃的，小小撕开便往嘴里倒。     

做弱者也是智慧

海滩上的蓝甲蟹分为两种，一种是较凶猛的，不知躲避危险，跟谁都敢开战；一种是温和的，不善抵抗，遇有敌人，便翻过身子，四脚朝天，任你怎么叼它、踩它，它都不理不动，一味装死。     

酒的文化含量

酒原本是一种饮料，一种用高粱、大麦、青棵、米、葡萄或其他粮食与水果通过发酵而成的一种饮料。当酒一旦与“文化”牵手，便有了身价，就堂而皇之地同“茶文化”一样登临大雅。     

有利健康的坏毛病

有利健康的坏毛病自言自语可以调整紊乱的思绪。张口就唱能使呼吸系统肌肉得到积极锻炼。多咽唾液：助消化，清洁口腔，抑制和杀灭细菌。个人谈笑：３分钟谈笑等于１５分钟体操。常伸懒腰：消除疲劳。站着吃饭：下蹲影响胃的血液供给。饭前喝汤：充分发挥消化器官功能。爱...     

人才资源开发的组织行为科学方法

人才资源开发的组织行为科学方法王通讯人才资源开发，是当今世界一大主题。因为地球上的物力资源是有限的，开发得愈多，存储量便愈少。唯人力、人才资源是一个开发不尽。用之不竭的宝库。于是，人才资源开发的理论与技术便应运而生。本文讨论的是众多方法中的一种──组...     

乱翻书

乱翻书，是一种姿势。床前案头有书，于是便随手翻翻，感觉很不错。 有口干舌燥的感觉，便翻书寻茶，遇见周作人的《喝茶》，“当于瓦屋纸窗之下，青泉绿茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人兵饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦”，唇齿之间，仿佛得一掬山泉，滋润清凉。     

悦读书讯

<正>愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。此后如竟没有炬火：我便是唯一的光。——鲁迅《热风·随感录四十一》人类学问逐天进步不止，你不努力跟着跑，便落伍退后，这固不消说。尤其要紧的是养成读书的习惯，是在学问中寻出一种兴趣。你如果没有一种正常嗜好，     

为“体验式悦读”叫好

大凡文化人总爱逛书店。鲁迅当年居京时，就经常往琉璃厂逛书店，并非买书不可，随便走走看看也是一种享受。笔者虽然算不上文化人，但因爱看书，便常去书店转转。     

庄稼地里掌舵人

过去的羊场村，是“荒田荒土荒坝子，敞牛敞马敞厕所”。每年种完一季水稻田地便闲置撂荒。守着一坝子的田，老老少少却过着青黄不接的日子，看到此情此景我心里憋得慌。     

示弱也是一种智慧

海滩上的蓝甲蟹分为两种，一种是较凶猛的，不知躲避危险，跟谁都敢开战；一种是温和的，不善抵抗。遇上敌人，便翻过身子，四脚朝天，任你怎么叼它，踩它，它都不理不动，一味装死。经过千百年的演变，强悍凶猛的蓝甲蟹越来越少，成为了濒危动物；而较弱的蓝甲蟹，反而繁衍昌盛，遍布世界许多海滩。     

“雅”辨

雅．自古以来便被定义为合乎规范的、正确的一种标准。与雅为伍，总能给人以超凡脱俗的感觉：气量一旦成为雅量．兴趣一旦成为雅趣．爱好一旦成为雅好．情意一旦成为雅意．便都变得那么美好。不仅如此，无论什么人、什么物，只要一沾上雅．便会身价提高、档次上升。比如说，雅士者，必是行为高雅之人；雅号者，     

廉政建设中几种心理障碍与矫正

一、几种心理障碍一是“清廉吃亏”心理。有的干部本来是老实人，作风也是廉洁的，但看到有人钻改革开放中制度不完善的空子，占了便宜，捞到了油水，心里便躁动起来，于是就步他人后尘，也跟着干起来。二是“等价交换”心理。某些党政干部被市场经济的大潮冲昏了头脑，认为产品可以交换，商品可以买卖，权力、地位、名誉、良心等也可以出售。于是他们便做起“权力生意”来。三是“有权不用，过期作废”心理。有些党员干部“当官发财”的心理很浓，一旦权力在握，就认为权力已被垄断，监督形同虚设，“大发其财”的时机到了，因此，便利用一…     

话说“走西口”

1山东汉子闯关东，山西爷们走西口。天灾人祸，生计所迫，老年间屡见不鲜的事儿。但省份不同，气质各异，遂又有了“闯”和“走”的差别。山东人不愧是武松武二郎的同乡，这一“闯”便在恶煞煞的关东黑土地上闯出许多好汉的故事来，而山西人却似乎更多的是儿女情长，这一“走”竟仿佛只走出一曲哀婉凄绝的《走西口》。悲悲戚戚，开始便是一大段哭腔：哥哥你走西口，小妹妹泪长流……。为此，便又有了不同的评价，好像山西人多情种儿，似很难经得住这种缠绵悱恻的折腾。一步三回头，就只顾了看“妹妹”的“毛花眼眼”，定难在西口外有什么惊…     

打给爱情的电话（故事）

从我住进病房的那一刻起，对面床上的那对夫妻便一直小声地争吵着，女人想走，男人要留。 听护士讲，女人患的是胶质细胞瘤，脑瘤的一种，致癌率极高。     

一粒改变世界的种子——记浚县农科所育种专家程相文

“我始终坚信，一粒种子可以改变一个世界。”这是河南省浚县农科所育种专家程相文经常挂在嘴边的一句话。程相文1963年从中牟农业专科学校毕业时，便在心灵深处种下一颗闪光的种子：“到艰苦的地方去，到最需要自己的地方去，报效亲爱的祖国。”之后，他便来到了位于偏僻黄河故道的浚县农科所，从此一头钻进了玉米育种的王国里，一千就是40多年。     

孩子患病十大预警信号

【求助记录】我是一名还在哺乳期的孩妈妈，每当看到怀中宝宝露出笑脸，一种为人母的幸福感便油然而生。可是，当孩子啼哭或倦怠时，我便担心不已：孩子哪里不舒服吗？是不是生病了？做妈妈的对孩子的牵挂是难以言表的。现在最让我不放心的是孩子的健康，他那么小，还不会表达，只能通过观察来判断他的身体和精神状况，请“三T公司”的专家告诉我，孩子患病有什么预警信号吗？