吃水果的7个学问

每天吃水果200-400克左右为宜。相当于两个苹果。这里说的200-400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。以苹果为例，一个富士苹果重约250克左右，去掉核后还剩200克，因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。吃水果时也要讲究多样性，比如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等，既保证吃够量，又能让营养丰富起来。要注意的是，水果不能吃太多，大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀，还会让血糖增高。     

遭遇“醉驾”

周五，又逢我和搭档老谢在警区值班，我俩照例被安排在前半夜巡逻。多年的搭档成亲人，老谢看我白天忙了一天挺累的，就主动当上了司机，让我得空闭会儿眼，打打瞌睡。晚上，还算不赖，仅处理了几个琐碎的警情，倒是没有难办的。到了夜里11点，我们就开车往派出所方向溜达，准备按时交班。因为明天早上7点还得准时去“护学岗”，6个多小时的睡眠，确实有点少，更何况，还不知道后半夜会发生什么事情呢。     

工人文化宫职工文体工作的创新与发展

根据工人文化宫事业性文化与经营性文化并存的特点,最大限度地满足职工的文 化需要。     

手机风波

<正>干一行爱一行、专一行精一行。话说自从成为一名社区民警后，我发现自己的搭话能力成爆发式增长。无论“正太”“萝莉”、老头大妈，还是工头组长、物管销售……无搭不成，手机通讯录里的联络人也成几何倍数增加。这样的好处是开展工作会更加得心应手，不足之处也很明显，随时随地都会接到群众电话，什么家长里短、邻里纠纷、同事矛盾等事情随时会找上门来。这不，正说话的空当，幸福里小区的王大妈来电话了。刚一接听，电话那头就竹筒倒豆子般直灌耳膜，大概意思听懂了，是她和快递小哥发生了口角。“别急、别慌，我们马上就到。”     

“死”去活来

<正>吞东西、撞头、装残疾……这是哪位高人玩杂耍？不！这是小偷们被抓后使尽一切办法逃避打击的各种伎俩。正所谓警情千千万，件件都不同。这不，前几天出警就遇上了一个装死想瞒天过海的小偷，但他最终没逃过警察的火眼金睛，民警施计把他打回了原形。上周六，我和老谢、小李三人当班，开着警车在辖区巡逻，正在商量中午吃什么好的时候，突然接到了一起报警：在一家商场门口有小偷正在撬电动车。我们驾车火速赶往事发地。赶到时小偷刚把电动自行车撬开，     

寻枪

T镇派出所社区民警谢sir,就是寻枪故事的主人公。话说一天,谢sir的一个耳目给他爆了个猛料,说辖区居然有枪!大家都知道,只要私藏枪支那就是犯罪,除非你有持枪证。而且,万一哪天枪响了,那更是不敢想象。谢sir这下再也坐不住了:那个“枪娃”姓甚名谁?身在何处?那把枪,它还好吗?