老人健身七戒

1、戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。3、戒过分剧烈运动短跑、长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高、跳远、健身操等项目,极易使骨质已疏松的老人发生骨折。4、戒坏天气老年人在运动时大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温、奇寒、刮大风、下雨、下雪等时候。5、戒仅从事一项锻炼如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多…     

政治势力的重组与整合——2001年台湾“立委”与县市长选举透视

2001年12月1日,台湾投票选举除台北市、高雄市以外的23个行政县市长,同时进行四年一度的“立法委员”选举。选举期间,各候选人和各政党都为胜选而全力活动,引起台湾岛内政治势力的重组与整合。其中,最大的变局就是“泛蓝军”与“泛绿军”两大政治阵营的形成。然而,包括国民党、亲民党与新党在内的“泛蓝军”的整合却在党派利益、政治人物选举现实面前不断发生冲突与危机,合作前景令人堪忧。民进党与台联党的“泛绿军”的合作成为必然。2001年台湾“立法委员”及县市长选举与台湾目前暗淡的经济现状和日益变冷的政治气候形成鲜明对照。     

本色郑九万为民好支书--记浙江省永嘉县山坑乡后九降村党支部书记郑九万

他,朴素如山中一棵树,根,深扎在地下,枝,紧攀在岩间,默默守护着这方水土。他,纯净如山涧一泓泉,不喧哗,不张扬,润物无声,执著向前,浸润着父老乡亲的心田。他,用真情做秤砣,让人们掂量出了农村基层干部在百姓心中的分量。他,就是郑九万。去年秋天一场突发的疾病,让这个50多岁的农家汉子走进了人们的视线……那一夜,村民把他抬下山2005年10月5日深夜,郑九万与村干部一起商讨建设高山红柿基地的事,很晚才回家。他睡下不久,突然头疼得厉害,紧接着便昏了过去。6日凌晨4点,闻讯赶来的村民把他抬下山,送进了最近的碧莲镇卫生院。医生一量血压,直说…     

田野走来职业化农民——看一个工业强镇的农业现状和前景

在人们的传统印象中，农业生产是乡镇及其所属村庄的主要任务。在钱清镇采访的日子里，我们一直在思考一个问题——对于一个工业较为发达的乡镇，农业意味着什么？它将怎样存在和发展下去？开始，我们对此并不乐观，但随着连日走访，我们看到，在现代工业的“围剿”之下，钱清的农业虽然无可避免沦入边缘化的地位，但这里的农业并没有被削弱，它已经或正在以新的形态存续和发展，展现出另一种面貌。     

放弃不切实际的幻想

相信所有中国人看了长谷川弘一的帖子都会感到一种锥心刺骨的疼痛!     

乡间崛起中小企业群——看一个乡镇怎样迈开工业化脚步

30年前尚以务农为生的钱清人，今天已建起涉及印染、轻纺原料、纺织面料、家纺等完整的轻纺工业体系．企业的年销售收入从数十万元直至数亿元。与这一数量庞大、高度密集的轻纺企业群相伴随，一个亚洲最大的轻纺原料交易市场也在钱清镇形成，每年的原料交易量在200万吨以上，成为全国轻纺原料市场行情变化的主要晴雨表。     

再造一个新钱清——看一个乡镇社会建设与政府职能转变

历经30年的发展，钱清镇已经站在了一个新起点上。在这个人均GDP超过15000美元的工业强镇里，经济社会面貌都发生了翻天覆地的变化。2008年．预计全镇财政收入可达到9亿元，人均收入可达到16000-17000元。工业化城镇化的快速发展．使政府的服务内容变了，服务对象变了，而服务对象对政府服务的范围和质量也提出了新的要求这对一个按管理农业社会设置职能的镇政府来说，确是一个巨大的挑战。     

留美女硕士不堪冷暴力杀夫

2006年7月10日,留美硕士生陈丹蕾涉嫌杀夫一案在上海市第一中级人民法院开庭审理。陈丹蕾当庭承认了杀夫行为,并表示了忏悔。那么,陈丹蕾为何对曾经深爱的丈夫痛下毒手呢?压力下的完美婚姻不再和谐今年29岁的陈丹蕾是四川成都人。在她上小学时,父亲就离开了她和母亲。她从小就性格孤僻,但学习成绩一直名列前茅。1995年,陈丹蕾以四川省高考总分第五名的优异成绩考入了清华大学化学工程系。在清华大学,她的学习成绩仍然非常拔尖。在美丽的大学校园里,身高只有1．55米,容貌并不出众的她将自己投身在知识的海洋之中。