老人运动如何防伤害

<正>由于衰老,老人运动更容易受伤。《美国退休人员协会杂志》近日载文,刊出多位运动专家总结出的老年人防止运动伤的要诀:循序渐进老人运动前充分热身很关键。比如,跑步前应多走动走动,打网球前可跑几分钟。练习下蹲下蹲是老人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳运动。双腿分立,与肩同宽,后背保持直立,下蹲至大腿与地平行,然后慢慢起身。动作重复20次。静卧撑静卧撑可有效锻炼老年人核心肌肉群。静卧撑与俯卧撑相似,但是前臂着地,保持不动。身体     

霍金，总是看到残酷生活的另一面

他出生于1942年1月8日,这一天正是伽利略的300年忌日。正值青春芳华的他,在21岁时就检查出患有肌肉萎缩性侧索硬化症（渐冻症）,大多数的病人会在之后的两年内因为呼吸衰竭或者吞咽肌肉衰退而死亡。可是他的自强不息使他顽强地活了下来,并且取得了巨大的成就。     

性幻想的利与弊

关于做爱时候的性幻想,有人提出了这样一种见解,他们认为,男性在性紧张未能得到释放之前,面部肌肉拉得很紧,甚至会出现痉挛,因而表情难看,所以女人不愿意睁开眼看。她们宁愿闭上眼睛,在心中想像正和自己合为一体的是一个英俊潇洒的美男子而不是自己的丈夫。     

适当力量训练让女人更苗条

健身中心整整齐齐排放的各种器械,让来健身的女性敬而远之,原因很简单:她们不想长出男性那样的肌肉疙瘩。     

雅安,中国的疼痛

泪水与灾难 2013年4月20日 雨城翻动着四月的川曲 太阳唤醒春天的种子 8点02分 诡异着天崩地裂     

八种疼痛表现各不同

疼痛是我们最常见的一种自觉症状，但有时自己也说不清楚是什么样的疼痛，怎么个痛法。这样既不利于自己对疼痛严重程度的认识。也不利于向医生准确地描述病情，这会大大影响医生对疾病的诊断，从而耽误诊治。对于疼痛，中医将其细分为八种，每一种痛的临床症状和意义各有不同。     

中年人生活好习惯

“生命在于运动”进入中年期后，人的身体形态在逐渐地变化，体重、围度、体形等都在悄悄地增长，身体发胖，将逐步引起身体的隐蔽性疾病。不少中年人因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。据研究，35岁以后，肌肉力量每10年递减10％～20％：40岁以后，整个身体功能均普遍减退。     

天冷须防小关节错位

近日,34岁的张某玩电脑时打了个喷嚏后,发现自己的腰突然不敢动了,一动就感到剧烈疼痛。到医院一查,原来是由于打喷嚏时腹压突然增高,腰背部肌肉     

生活小贴士

两手扶膝而坐可护腿两手撑膝,两只手的手心正好护在膝盖上。双手按住双膝的同时,可加以按摩,先按顺时针方向转36圈,再逆时针方向转36圈,重复2次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等效果明显。感冒药会和蜂蜜打架感冒了多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多入感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。提醒大家,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。     

女渐冻人的财色之劫

名词解释渐冻人症医学名词,一种运动神经元病名称。患此种疾病,患者会逐渐出现肌肉萎缩、无力症状,逐渐失去行动能力,身体就像逐渐被冻住一样,因此被称为渐冻人;而该病患者的神智却非常清醒,智力、记忆力和感觉丝毫不受影响。像人们熟知的著名理论物理学大师、科学巨匠霍金就是一位渐冻