老人健康四大基石

一，合理的膳食。有两句话：‘一、二、三、四、五、六；红、黄、绿、白、黑’。     

课余整体锻炼对大学生身心健康的影响研究

为了能够从体育和健身运动的途经寻找增进大学生心理健康的有效方法,本文运用文献分析法,问卷调查法,心理量表测验法,实验对比分析法和数理统计法,通过对大学生整体和单独形式参与健身运动做实验对比及问卷测试调查,得出对心理健康影响程度的实验结果证明:以整体形式参与健身运动对改善大学生心理健康有非常显著的效果,揭示了课余整体锻炼对增进大学生身心健康的关系,为我校课余体育活动的开展提供依据。     

运动营养：增强体质的物质基础

现在，越来越多的人为了健康参加体育锻炼。据统计，我国现有4.1亿人参加体育活动。在美国受过高等教育的成年人中，有37%的人有规律地参加体育活动。对于不同性别、年龄和健康状况的人来说。采用什么运动方式是至关重要的，只有科学的健身才有可能达到增强体能、增进活力、预防疾病和延年益寿的目的。与此同时，适当的营养对保持每个人的运动水平和健康状况同样起到了重要的作用。运动是健康前提，营养是健康的保证。只有规律的运动，才能保证良好的体质；而合理的营养是增强体质，维持这种良好体能的物质基础。     

冬季养护盘点之四:冬季来临男人要怎样过冬?

由于男性有更多的工作,要承受更多的生活压力,所以有更多的疾病"偏爱"他们。冬季到来,男人们容易发胖,户外活动更少,他们的健康更需要关注,冬季来临男人要怎样过冬呢?养肾培精冬季气温骤降,寒气逼人,这时应适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康。据     

中国人:从对健康的麻木中醒来

《精神文明导刊》刊登了对卫生部原副部长、中华预防医学会会长王陇德的专访文章。王陇德说,当前中国的健康知识普及程度非常有限,不要说一般的老百姓,甚至是医生,对慢性病主要涉及的两个方面——饮食营养和体育锻炼的专业知识,大部分仍然是一知半解。     

体育锻炼不是万能药

体育锻炼通常会让人心情愉快,但是否一定会让人身体健康呢?答案是:不一定。越来越多的证据表明,体育锻炼并不一定就能减肥,增加肌肉,或者减少各种慢性病的发病率。拿减肥来说,体育锻炼确实能消耗热量,但是,对一个体重在70公斤左右的人来说,匀速慢跑3公里     

人生祝愿

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编读往来

你属于癌症高危人群吗？；存放熟食 别裹保鲜膜；午后锻炼事半功倍     

《劳动保障世界》杂志社招聘公告

随着我国经济的发展，人民生活的改善，超重和肥胖的人增多，40～50岁以上的中老年人糖尿病也逐年增加。许多糖尿病患者自觉症状不明显，往往在健康体检或出现并发症时才被发现。对于年长、体肥而无症状或症状较轻的病人主要依靠营养治疗，通过控制饮食来减轻体重，要加强体育锻炼，增加热能消耗量，必要时用药物治疗。饮食方面应注意以下问题。