姿势与健康

<正>跑步的姿势跑步时,脚的哪个部位先着地尤为重要。若全脚掌着地,冲力较大,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿,或者造成膝、踝、髋等关节软骨损伤,形成骨关节炎;若脚尖先着地,会强烈刺激小腿肌肉,使小腿变粗,形成"萝卜腿"。此外,"内外八字"跑步容易造成膝关节等部位的损伤,还易形成X、O型腿;过分前倾或后仰会引发肩颈背部异常。正确的跑步姿势是,上体稍向前     

苦瓜可治多种疾病

<正>苦瓜味苦性寒,具有清热消暑、明目解毒的功效,可用于治疗多种疾病。慢性支气管炎:苦瓜500克切碎,水煎取汁,煮20个大枣,待枣皮展开后取出,余液熬成膏,早晚各服药膏一匙。目赤肿痛:苦瓜烘干炒焦,研细末,每次10克,灯心草1克泡开水送服。     

中药熏洗法治疗跟痛症40例

跟痛症是骨伤科临床上常见病、多发病，主要症状是跟骨跖侧痛，晨起时疼痛明显，在足跟前内侧有明显压痛点，穿硬底鞋行走时疼痛加重，跟骨X线侧位片常有骨刺。本病治疗方法颇多，疗效不一，复发率高，因此临床医师多感棘手。笔者自1995年以来，采用中药熏洗法治疗该病40例，并随访6个月，疗效较为满意，现总结如下。 1 临床资料 40例中，男8例，女32例；年龄36～78岁，50岁左右者占90%；病程3个月至10年；单侧痛26例，双侧痛14例。 2 治疗方法 羌活、独活、苍术、花椒各12 g，透骨草、川牛膝、草乌、艾叶、小茴香、丹参、葛根、伸筋草各15 g，细辛10 g。将药用纱布包裹，加水500～750 ml，煮沸约30 min后，将药液倒入盆内，加醋约250 g，先用小方巾蘸药液热敷患处，待水温降至40℃左右时，将患足浸入药液中，并同时搓揉患处，每晚1次，每次1 h左右。每剂药连用3d。5剂为1个疗程。     

增骨汤治疗绝经后骨痛38例

绝经后骨痛，是这一年龄段妇女的多发病。本症多呈持续性、散在性，且轻重不一。历代文献及近代中医临床报道中专题探讨者鲜见，据临床表现及辅助检查，相当于“骨质疏松症”范畴。笔者自拟增骨汤治疗本病３８例疗效满意，兹报道如下。１临床资料５８例绝经后妇女，年龄４...     

趴桌午睡有讲究

很多公司并没有专设的员工休息区,中午困了,大部分人采取的都是在办公桌上趴着打个盹,好缓解一下脑疲劳,让下午更有精力。可一觉醒来,往往会感觉头昏沉沉的,视线模糊,而且颈痛腰酸。骨科专家解释,这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡,会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋,与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反导致的不适。以侧向枕臂为例,颈椎被迫旋转45度甚至90度,颈椎与颈部肌肉必然因此受累,最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬,有和     

《人体损伤程度鉴定标准》研制的基本思路

对《人体损伤程度鉴定标准》研究和制定过程中有关问题的思考进行了全面、系统的总结，包括标准制定的基本原则、基本结构、主要内容以及重点关注的几个问题。重点介绍了标准制定的基本原则，即充分体现标准的法律性和适用性、系统性和完整性、科学性和先进性、客观性和实用性以及符合性和关联性。简要介绍了标准的基本结构和主要内容，即损伤程度的分级以颅脑、脊髓、头面、颈、胸、腹、盆、脊柱、四肢、体表等解剖部位，并按重伤一级、重伤二级、轻伤一级、轻伤二级和轻微伤为序罗列出人体组织结构破坏和功能障碍损伤程度鉴定的具体条款，并以附录的形式规定组织器官功能障碍的评定技术和方法。并对标准关注的几个主要问题，如伤病关系、医疗干预、内源性疾病、多部位同性质损伤等处理原则进行了深入的讨论．对于法医临床鉴定人及有关法律工作者进一步学习和理解标准，具有重要的现实意义和指导意义。     

“80后”的转型之痛与为人之惑

“80后”作为伴随中国改革开放而成长起来的一代，在享受时代眷顾的同时，也承受着社会转型所带来的“痛”。“80后”在成长道路上所面对的重重困惑并不可怕，可怕的是他们自身所存在的“为人之惑”，亦即如何“为人”。像韩寒、郭敬明等虽为“80后”中在某一方面有成就的代表，但他们大多并不明白中华传统美德（如孝悌）是他们走向未来、是中国走向现代化之“根基”的“根基”。对“孝悌”二字的认知与践行，是“80后”及其以后几代承担起建设社会主义强国重任的人必须具有的“上岗证”。     

呵护你的脊柱

俗话说,疾病三分靠治七分靠防。呵护脊柱是告别肩颈痛的关键所在。人体正常的脊柱由33节椎骨组成,从侧面观察,人体脊柱呈"S"形,勾勒出挺胸提臀的形体美;从后背观察,脊柱应该是笔直挺拔,不偏不倚,有站如松的感觉。例如,正常人体端坐或直立时,颈椎呈现一个向前凸出的弧度,称为颈椎生理曲     

成长是一种痛？

如果说,人生本苦,成长注定就是一种痛,无论怎样的环境和历练,这种痛就像疯狂而有毒的蜂,总蛰伏在某一个角落,觊觎着行走在长大的路上的人们,冷不丁就是一口,无法逃避和躲藏。