蜜桃爽口益肠胃

早春三月,暖日烘晴,桃花吐妍,粉红一片,犹如霞云,把春光点染得异常绚丽。诗人杜甫在一次江边漫步时,见到江岸东侧黄帅塔前的桃花盛开,咏道：“黄帅塔前江水东,春光懒困倚微风。桃花一簇开无主,可爱深红间浅红。”诗人以清新的笔调,逸趣横生地写出了艳丽之中,     

新素食主义者入门手册

别完全拒绝肉食 以为一丁点荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。吃素，并不意味着要彻底断绝荤食——从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无好处，肉类可以提供人体所需要的高热量，适当地补充高热量的食物是必需的，但要在数量上控制。     

享用早餐7原则保持1天好精神

一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢？     

盘点营养专家最爱吃的零食

很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯,不但能＂垫垫饥＂,还能补充一些营养。但是,面对大量油炸、膨化、高脂的＂垃圾食品＂,如何挑选零食一直是件困惑的事。下面我们就来看看这六位营养学界权威专家的专属＂零食＂,或许会给你带来一些启发。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生：坚果还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养＂冠军＂,     

餐桌上的黄金比例

营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。《生命时报》采访中南大学湘雅医院营养科教授李惠明、中国军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉，为您总结出以下健康搭配比。     

微健康

多数人吃钙片总是按照说明书上的指示饭后服用，营养科专家认为饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。     

五谷杂粮的药效

随着人类生活水平的提高，工作节奏的加快，人们日益追求健康长寿。为了满足人们的这一愿望。各种各样的保健食品应运而生，许多人争相购买，然而那些珍奇而价昂的食品和补品未必是您的“健康之宝”，而每日所食的五谷杂粮的确是您的名副其实的生命之侣，正所谓：“五谷杂粮也是良药”。     

用开心食物提升你的笑脸指数

深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐，并且牙齿健康，不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。     

冬季常喝四大养生汤

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。现介绍几种冬天常喝汤的养生功效。