老人常做记忆操

<正>很多老人记忆力下降,便认为是上了年龄所致,其实并非如此。解放军总医院柏禄顺教授介绍,老人常做记忆操,不但可加快血液循环,改善脑部血液供应,增强脑细胞功能,还可扩大肺活量,增强肺功能,增加脑组织氧气供应,从而起到改善记忆的作用。屏息呼吸减慢呼吸频率,可增强大脑有序化活动,提高脑细胞的利用率,激发大脑潜     

呵护健康 远离烟草

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,目前我国共有烟民3亿多人,长期被动吸二手烟、三手烟的有5亿多人。每年死于与烟草相关的疾病者人数达到100万人。超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和,占全部死亡人数的12%。据广西壮族自治区人民医院呼吸内科梁大华主任医师介绍,世界前八位致死疾病中,缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌等六种疾病都与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位     

头朝哪个方向睡觉最健康

头到底朝哪个方向睡才是最合适的？不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1／3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。     

佛山短命改策“早夭”背后

广东佛山住建局日前发布公告,宣称放宽限购条件：允许佛山市户籍居民家庭增购一套7500元／乎方米以下的住房。当天23时24分,因为“综合评估政策影响”,又宣布暂停这项政策。（来源：《新民晚报》）     

深睡眠决定睡觉质量

<正>有深睡眠才能睡好觉睡眠的好坏,不单看时间的长短,更要看睡眠的质量。有关睡眠的研究告诉我们,对人体健康起决定作用的睡眠是其中的"深睡眠"。2小时的深睡眠要比8小时的浅睡眠效果好得多。"深睡眠"是人体睡得最熟、最香的阶段,此时人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复,并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的"深睡眠",是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。以睡眠时间6～8小时计算,一夜之中"深睡眠"阶段达到1～2小时,这样一觉醒来时,你会感到神清气爽、疲劳全消。     

服用安眠药有讲究

<正>治疗失眠并不是吃两片安眠药就可以解决的。失眠要分清是入睡困难、睡后易醒、噩梦频频还是凌晨早醒,这与用哪一种药物有关。镇静安眠药按照从体内排泄出去时间的长短,分为长、中、短半衰期几类,长半衰期的药物服用后在体内存留的时间长。举例来说:安定(地     

防御雾霾“六字真言”

<正>秋冬季节,雾霾天气频发,如何自我保护,有几个对策供大家参考:逃雾霾天,条件允许的话,最直接的方法就是逃离雾霾地。躲重度污染时心脏病和肺病患者的症状会加剧,健康人群也会出现症状,人们应减少出门,尤其有心脑血管病、呼吸疾病的患者及儿童和老人。在家里时,应关好窗户。开窗透气应避开早晚雾霾高峰时段,可将窗户开一条缝通风,时间每次以半小时     

以科学知识遏制糖尿病

<正>近期对中国成人糖尿病流行与控制现状研究表明,2010年,中国18岁及以上成人糖尿病患病率达11.6%,糖尿病前期率为50.1%。据估计,中国18岁及以上成人中,糖尿病患者约有1.139亿,糖尿病前期人群4.934亿,可见成年人一半是糖尿病后备军。中国青少年的糖尿病发病率约是美国同龄青少年的四倍多。65岁人群中约25%都受到糖尿病的困扰。而中国成人2型糖尿病知晓率平均为30.1%(其中男性为29.7%,女性为30.5%;城市居民为38.7%,农村居民为24.6%)。控制率仅39.7%。随着社     

公司

恒大 两日连夺6地 豪掷百亿;恒天然 再曝安全事故 暂停进口禁令或拉长;中移动 获固网牌照 “地面战争”料升级     

失眠:找原因对症下药最关键

不知道您有没有过这样的经历,到了晚上夜深人静的时候,本该上床踏踏实实睡觉了,可是在无尽的黑夜里,您却睡不着了。随着现代都市生活节奏的不断加快,工作、学习和生活压力不断增大,人们的身体和心理面临的压力也越来越大,失眠这个词儿在我们生活中出现的频率越来越高了。根据世界卫生组织的统计数据,全世界存在失眠障碍的患者比例已经超过了20%,专家认为我国的失眠障碍患者比例也基本处于这个水平。那么到底什么是失眠、失眠会带来哪些危害呢?