秋冬养生 步步精心

正"秋收冬藏",正是养生时节。养生之本在于养心,正所谓下士养身、中士养气、上士养心。有了平静淡然、乐观豁达的心境,再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养,秋燥秋乏等身体不适反应就会一扫而光。秋燥心不燥秋季气候变化大,人的机体活动也会随着气候的转换,处于收敛内养的状态,所以注重精神的调养是此时保健的重点。心放松病不来想要放松心态,不妨找一个你觉得可以放松的姿势,让呼吸保持在肚脐下一寸半和     

风寒感冒食疗方

通俗的说,风寒感冒就是因身体受凉而引起的感冒.治疗疾病讲究对症下药,治疗风寒感冒也是同样.在治疗之前,我们必须根据症状来确定是否患了风寒感冒. 中医学上是这样描述风寒感冒症状的:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白.     

夏季食疗进行时

公历五、六、七月是夏天，是一年中阳气最盛，阴气最弱的日子。“夏三月，此为蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”。夏季气候特点：高温、高湿、多雨。这一季节因人们出汗过多。易使血液浓缩，造成血栓。现代人喜欢用空调，但冷空调温度不能开太低，否则室内外温差太大常常导致脑梗死。     

多食苦物除“苦夏”

炎炎盛夏，一些人常因受暑湿之气的刺激，体内某些分泌腺活动失调致使不同程序地出现精神萎靡、倦怠嗜睡、口感无味、食欲不振、身体不幅度消瘦等现象。     

多雨时节喝祛湿粥

<正>我国南方许多地区正值梅雨时节,湿气较盛。中医认为,湿为阴邪,最易损伤人体的脾阳,使脾阳不振,引起脾胃运化功能减弱,出现脘腹胀满、食欲不振、四肢乏力、口淡无味、甚至恶心欲吐等表现。此时,可以服食一些祛湿粥。白扁豆粥将白扁豆10克、大米50克一同放入锅中熬煮。此粥具有健脾和中、化湿祛暑的功效。临床上将白扁豆作为甘淡温和的健脾化湿药,用于脾胃虚弱、纳少、便溏腹泻,以及感受湿邪引起的呕吐、腹泻、胸闷等症,为梅雨时节防湿祛湿的食疗佳品。茯苓粥大米50克、茯苓10克同煮。本粥具有健脾利     

便秘时更要吃主食

“便秘时应该吃什么”是困扰很多人的难题，一般来说，以下几条食疗对策可缓解便秘症状。每餐有意识多吃主食，粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃得越少，粪便则越少，大肠内压力越小．便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。，主食（尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮）含有比较多的膳食纤维，能增大大肠内粪团的体积。刺激大肠蠕动。便秘时粗杂粮最好能占到主食的一半。     

蔬菜食疗歌

百菜白菜最为上，消热生津通利畅。 萝卜止渴消食积，油莱散血治劳伤。 南瓜性温补中气，茄子消肿性甘凉。     

口臭的病因与食疗

口臭患者在公共场合或日常交往中常常感到尴尬，并造成精神苦恼，甚至影响到性格和自信。口臭的病因有哪些，有没有解救的办法呢？“三T公司”特邀卫生保健专家为你支招——     

红酒煮金橘治便秘

人们每天吃两颗用红酒煮过的金橘，对治疗便秘和改善肤色非常有益。具体做法是：把金橘洗净后用开水煮三至四分钟，晾凉后，用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，再放入煮沸的红酒中，用小火煮三十分钟即可。