人体八大保健“特区”

“头部是人体第一保健特区。”中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。     

深秋如何养肺

从中医养生的角度讲，秋季养生不仅能防治许多常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。     

心理养生四大要素

善良是心理养生的营养素 心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良．就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调整到最佳状态，从而提高机体的抗病能力。     

时辰养生方法各异

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气就像潮水一样．会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。     

养生保健六大误区

误区一:饭后百步走,活到九十九饭后散步走,可以促进身体对营养的吸收,同时又增强了体力消耗。但是,并不是所有的人都适合饭后散步。比如冠心病患者,吃饭的时候心跳会加快,刚吃完饭,血压、血脂都会不同程度升高,此时再去散步,本来就供血不足的     

宁夏实施“单独两孩”政策解读

为全面贯彻落实党的十八届三中全会精神,2014年5月28日,自治区十一届人民代表大会常务委员会第十次会议审议通过了《关于调整完善生育政策的决议》,6月10日自治区政府批准印发了《宁夏回族自治区单独两孩政策实施意见》,这标志着宁夏实施"单独两孩"政策开始全面启动。为落实好政策,回应社会关切,现就相关政策解读全文刊发。     

春季养生全攻略

一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。但是，也是各种疾病复发的季节，中医称“百草回芽，百病发作”。因此，在春季时节，我们一定要做好春季的养生保健，为一整年的健康打下基础。无论你是正值青年、壮年，还是老人、孩子、孕妇及产妇，都应当跟随我们一起学习春季养生全攻略，为自己的健康“买单”。     

“咬牙切齿”助寿长

“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，如此反复数十次。     

山东青岛：义诊保健到社区

10月15日，为庆祝“国际盲人节”，青岛开发区盲人协会在区残联的支持下，组织了16名盲人专业按摩师，来到青岛开发区薛家岛医院，为住院的病友和社区居民进行义诊和保健按摩服务，充分展示了开发区盲人热爱生活、参与社会和奉献社会的精神面貌。     

石板街上的"凤凰"

夜色下的湘西凤凰古城灯火通明,街口处,从文化广场上被灯火照射成金色的、硕大的凤凰展翅雕塑引导游客入城。一座风火墙式的照壁上,"凤凰城"三字是前总理朱镕基的手迹,格外醒目,凤凰古城就从这里循着石板街延伸。站在街口,璀璨的霓虹勾勒出沿街的屋檐、风火墙,店口串串灯笼映出光亮,曲曲折折伸向远处,斑斓的石板街更显深邃。我闻到了姜糖香。镇竿张氏姜糖、刘氏姜糖、贾师傅