神功？白宫！

冷笑话一枚：羊哀叹道：“最近真的好累啊!”兔子问：“为什么累？”羊答：“失眠的人太多，都在数我……问题是，羊这么辛苦地被人数来数去，对失眠者却未必就有多大帮助。我的一位朋友讲过他数羊的搞笑经历：一口气数到两三万只，不仅没有睡意，反而越来越精神。     

你的安全感丢了吗

“前天晚上失眠，躺在床上看微博，结果看到一条测试．让我彻底睡不着了。”80后小白领喃喃看到的测试是这样的：如果让你牵着爱人的手，但要闭上眼睛，过马路，你敢吗？结果很多人的答案都是：不敢。喃喃也一样。这道看似简单的题目，可以用来测试你到底有没有缺失安全感。活在工作、生活、情感、人际等多重压力下的我们，     

拯救疲惫身心方案

冥想——倒掉压力垃圾适用人群：所有人,尤其是压力大,焦虑、失眠人士每天花20分钟,与自己独处,通过打坐冥想,倒掉脑中的压力垃圾,让内心平静,以冷静的观察来应对各种状况,以崭新的身心迎接挑战。     

有此一说

总是晕车 请荡秋千；失眠请关掉手机；越甜的橘子抗癌效果越好。     

女性春季排毒四大健康招

毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”．按照中医的说法，就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治．生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快，多管齐下才能将“毒”逼出，做个“消毒”美人。     

俞募配穴法治疗顽固性失眠2例

俞募配穴法治疗顽固性失眠２例黄峥（江苏省南京市中医院２１０００１）关键词：失眠；俞穴；募穴；针刺疗法中图法分类号：Ｒ２５６．２３；Ｒ２２４．２俞募穴是脏腑经气输注于背腰部和胸腹部的腧穴，各有１２穴。俞募穴与各脏腑的病变有密切关系，脏腑发生病变时，每在...     

比数羊更有效的观息催眠法

一只羊、两只羊、三只羊……睡不着时,你还在用数羊法催眠吗？ 据世界卫生组织调查显示,失眠群体正在逐步超过各类疾病,由失眠导致的躯体症状高达45％以上。 研究发现,80％以上的失眠都是由抑郁、焦虑等心理情绪所造成的,预防及治疗失眠的根本则在于心理状态的改善。     

谁偷了我的睡眠了

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果。中国成年人失眠发生率为38．2％。高于国外发达国家的失眠发生率; 全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明,45．4％的中国人有失眠问题; 45％的车祸与睡眠不足有关; 50％的工伤事故与睡眠不足有关; 慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4．5倍; 失眠症是一种未被广泛认知的疾病……白天。他们强打精神。在办公室里上演“金枝玉孽”;夜晚,他们精力掏空。无缘一晌贪欢,鄙视夜夜笙歌,甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望,只求美梦一场。然而。他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我？”于是,他们压抑许久的小火山爆发了。决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。     

智三针治疗原发性失眠35例

目的 观察智三针治疗原发性失眠的疗效。方法 将70例原发性失眠患者分为治疗组和对照组,每组35例。治疗组接受以智三针为主穴的治疗,对照组接受常规针刺治疗。采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）评定疗效。结果 治疗后两组PSQI总分均较治疗前显著降低 (P<0.01),且治疗组在降低PSQI总分方面较对照组无明显优势（P>0.05）。治疗后两组各维度PSQI评分均显著降低（P<0.01）,但治疗组在降低入睡时间、睡眠质量和日间功能障碍评分方面显著优于对照组（P＜0.05,或P＜0.01）。结论 智三针治疗原发性失眠有确切的临床效果,在促进入睡,改善睡眠质量和日间功能方面效果优于传统针刺疗法。     

服用黄芪引起失眠2例

服用黄芪引起失眠２例陈颖异陈成立（浙江省瑞安市人民医院３２５２００）关键词：黄芪；药物副作用中图法分类号：Ｒ２８２．７１０．５黄芪味甘微温，入肺脾二经，是临床上最常用的补气药，许多方剂也常以黄芪为君臣，如归脾汤、当归六黄丸、圣愈汤等。对其副作用，临床...