穴位按压合松弛疗法治疗脑卒中睡眠障碍31例

目的 观察穴位按压加松弛疗法对脑卒中睡眠障碍患者的疗效。方法 将62例脑卒中睡眠障碍患者随机分为治疗组和对照组各31例,治疗组采用穴位按压加松弛疗法,对照组每晚睡前30 min口服艾司唑仑,3周后,采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）评价睡眠质量。结果 与本组治疗前比较,两组患者治疗后PSQI总分及各因子评分均显著减低（P<0.01）,且治疗组PSQI总分及各因子评分显著低于对照组（P<0.05,或P<0.01）。结论 穴位按压加松弛疗法对脑卒中睡眠障碍具有较好的疗效。     

情绪性失眠怎么办

初夏气候，很容易导致一种失眠诱因的出现——情绪抑郁，加上工作压力太大，职场白领很容易出现情绪性失眠。     

失眠：找原因对症下药最关键

不知道您有没有过这样的经历．到了晚上夜深人静的时候．本该上床踏踏实实睡觉丫。可是在无尽的黑夜里。您却睡不蓿了。随蓿现代都市生活节奏的不断加快．工作、学习和生活压力不断增大。人们的身体和心理面临的压力也越来越大．失眠这个词儿在我们生活中出现的频率越来越高了。根据世界卫生组织的统计数据。全世界存在失眠障碍的患者比例已经超过了20％．专家认为我国的失眠障碍患者比例也基本处于这个水平。那么到底什么是失眠、失眠会带来哪些危害呢？     

人的失水极限是多少？

如果你身体流失的水分多于进入体内的水分，那么就会出现失水现象。轻度的失水就会使人感到口渴、排尿量减少，而且尿液会呈深黄色；再继续失水，就会感觉身体不适，伴有失眠症状，还会感到肌肉乏力。     

旅游中常见疾病的治疗

旅程中失眠屡见不鲜,多由精神因素引起.克服失眠现象的具体方法是:睡前要创造使大脑皮层由过度的紧张、兴奋,逐步转入松弛、抑制的的条件,这样方能达到放松和休息大脑的目的.对于一个一贯有失眠习惯或来到新环境遇事又不易入睡的游客,最好事先备几颗既能催眠,又不影响第二天精神状态的安眠药,例如安宁、安眠酮或利眠宁等.若是失眠相当严重,或是中老年人,尽量选用中药为佳.中药的作用虽较慢,但副作用小.常用的中成药有:朱砂安神丸、柏子养心丸、人参归脾丸等.对于因腰腿酸痛而影响睡眠的:每次休息时都应按摩腰腿部肌肉.按摩方法很简单,即用两手轻轻按揉或捏拉腰背部、大腿及小腿的各处肌肉;或者轻轻叩击背部脊柱及两旁的肌肉,最好搽些松节油.有条件的,最好洗个热水澡.     

谁偷走了我的睡眠?

睡眠疾病引人关注,这个病种包括失眠、磨牙、嗜睡甚至打鼾等症状,可直接诱发心脏、血管、神经、肾脏、性功能等方面的疾病。一份资料显示,目前我国有20%~30%的国民患有不同程度的睡眠疾病,老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。此外,我国还有2000万人患有睡眠呼吸暂停症。我们的睡眠究竟出了什么问题?2013年6月,本刊联合当代先锋网,发起"谁偷走了我的睡眠?"问卷调查。540人参与线上线下调     

生死两重天

我是辽宁省纺织局的一名退休干部,今年63岁,患冠心病这30多年里,我可以说是经历了生死两重天:就在去年,为了不给孩子们增加负担,我曾拔下吸氧管,想一死了之……今天,我却登上了庐     

“布钦疗法”妙解“条件性失眠”

长期以来我有个奇怪的毛病，一下班就很累很困，好不容易吃完晚饭、做完家务、洗漱完毕，十点钟上床时，就突然睡意全无，精神起来了。心理专家认为，这种’睛况实际上是“条件性失眠”，由于长期失眠，很多人容易将卧室、床同无法睡觉的现实以及沮丧情绪等联系在一起，于是一到床上就条件性地失眠了。     

我曾经的“99新秀”

偶尔听到了"拥有桑塔纳,走遍天下都不怕"这条广告语,心里却突然有了一份久违的悸动。沪BK1863桑塔纳99新秀黑色外观灰色内饰这似乎已是一个被淡忘的记忆。现在这个年龄,虽没有经历过太大波澜,但真的已没有什么外界作用力还能够触动心灵乃至伤感乃至失眠。但就在近日,     

保持笑的常态

英国著名化学家法拉第年轻时,因工作过分紧张,经常头痛失眠,虽然长期药物治疗,仍无起色。后来,一位名医对他进行了仔细检查,却不开药方,临走时只是笑呵呵地说了一句