冬季运动仅热身还不够

<正>不久前举行的北京马拉松比赛中,有近于人肌肉拉伤。他们当中有不少人在跑前都曾热身。而运动前热身只是预防运动损伤的一部分,仅有热身还不够。冬季常见的运动损伤主要有:伤风感冒:冬季无论是在健身房还是去户外锻炼,都要注意预防感冒。由于室内外温差变化较大,在锻炼的时候,如果要减少衣物的话,不要一次脱得太多。应该等到身体充分发热后才能逐渐减少衣服。另外,在出汗后应注意保暖,不要长时间穿着湿衣服。肌肉拉伤:冬季运动时,由于天气寒冷,肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况下突然进行超负荷运动,就特别容易造成肌肉和韧带的拉伤和撕裂。发生肌肉拉伤后,会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象,严重的伤者还会产生皮下出血等症状。所以,热身练习要比平常进行的时间延长到15～20分钟左右。应该注     

“非去不可”叫响重庆旅游

3月17日8点30分,球迷朱兵一按遥控器,傻眼了。撞入他眼帘的,不是NBA球场,而是南滨路风光。朱兵正诧异,一行字幕升起：原定NBA直播取消,改播重庆国际马拉松比赛。“太火爆了,竟有三万多人参与。”中央电视台体育频道主持入说。为何选手们如此青睐重庆？“部说重庆非去不可,除了比赛,我还想来饱览美景。”选手陈海新道破玄机。     

“贵州精神”让我赢得比赛

十八大已经胜利闭幕,可我的心情依然激动。经过两次全国党代会的洗礼之后,我成长为一个有责任、有担当的男子汉。这么多年在贵州的培养下,我走向全国、走向世界,成为奥运冠军。我的成功是充分发扬贵州的不怕困难、艰苦奋斗、攻坚克难、永不退缩的精神。正因为有这种精神,贵州发生了翻天覆地的变化。     

中华苏维埃共和国的“足球赛”

1933年5月30日,中华苏维埃临时中央政府在瑞金叶坪红军广场组织了第一届五卅赤色体育运动会,这是苏区首次大规模、综合性的运动会。运动会共有来自红一、红三、红五军团,中央机关,江西、福建各县市的运动员160多人参加。1933年5月8日出版的苏维埃中央政府机关报《红色中华》特别刊发了关于将举办五卅赤色运动会的消息。消息称,这届运动会举办的目的是为了检     

与天赋无关 “苦”出个奥运冠军

瞬间十一年前,年仅13岁的郭伟阳离开家乡云南,远赴北京追逐自己的体操梦想。过去的十一年里,他在国家队几经沉浮,但仍旧不折不挠努力向前,最终在2012年夏天的伦敦奥运会上收获回报。     

视界

美国当地时间4月15日下午,在马萨诸塞州波士顿马拉松比赛终点线附近发生多起爆炸,造成3死,170多人受伤。图为爆炸事件发生后,人们聚集在爆炸现场附近。     

融人生命的同学情

2011年8月8日,我乘坐成都开往乌鲁木齐的火车去参加一个会议,突然手机上一条信息跃入眼帘：“我从南京到乌鲁木齐参加乒乓球比赛,此时正在路上,10日到达。     

许德昌:追求理想的火花

<正>人物名片许德昌,中学高级教师,现任北京市第一七一中学学生金帆合唱团指挥。曾获北京市骨干教师、优秀教师、艺术教育特殊贡献奖;东城区人民教师、杰出教师等称号;国家级、市级合唱比赛最佳指挥奖和最佳指导奖,共4次获得北京市艺术教育的最高荣誉"金帆艺术奖"。2014年获得"全国优秀教师"荣誉称号。提到许德昌,就不得不提到他所创建及指挥的北京市第一七一中学金帆合唱团。1989年起在北京市第一七一中学任音乐教师工作的许德昌,在艺术教育工作的实践中,创造性地形成了一套行之有效的教学体系和     

壹·侨讯

<正>美华人参政日趋年轻化18岁小伙竞选加州议员随着美国6月初选的到来,人们注意到参政议政的美国华人不仅越来越多,而目年龄也越来越年轻化,从国会众议员候选人陈介飞、到天普学区候选^王欢乐,再到本次初选最后杀出的一匹黑马、41选区的加州众议员候选人蔡内森,年龄一个比一个年轻,蔡内森年仅18岁。这些后起之秀能否胜选并不重要,重要的且可喜的是美国华人参政议政大军后继有人。蔡内森毕业于圣马力诺高中,现在就读克莱蒙特麦肯纳学院大一,主修政府和政治专业。高中时蔡内森就热心公益,连续4年参加了辩论演讲团,获得过雄鹰童子军奖杯。此外,他还是学校游泳和跳水队员,曾连续5次参加全明星队,代表美国参加国际游泳比赛。     

别哭,球赛还没结束呢

白岩松和儿子都是铁杆足球迷,最近,他在电视上讲了一段和儿子看球的经历,令人感受颇深.那是一场英超的激动人心的比赛,离比赛结束还有六七分钟的时候,曼城依然落后,身边失落的儿子突然哭了起来.