针刺联合正念认知疗法治疗经前期综合征随机对照研究

目的观察针刺联合正念认知疗法(mindfulness-based cognitive therapy,MBCT)治疗经前期综合征(premenstrual syndrome,PMS)的疗效。方法将130例PMS患者随机分为针刺组43例、MBCT组43例和针刺+MBCT组44例,其中针刺组和针刺+MBCT组各脱落4例,MBCT组脱落3例。针刺组取穴百会、神庭、命门、腰俞、腰阳关、关元、中脘、中极,根据穴位位置取仰卧位和俯卧位,每穴治疗各15 min,每周2次;MBCT组进行正念认知干预,每周1次;针刺+MBCT组在行针刺治疗的同时联合MBCT。3组均以8周为1个疗程,共治疗1个疗程。治疗前后,采用经前期症状评定简表(shortened premenstrual assessment form,SPAF)评定PMS症状改善情况,状态-特质焦虑问卷评定治疗前后状态焦虑(state-anxiety inventory,S-AI)和特质焦虑(trait-anxiety inventory,T-AI)的变化。结果与治疗前比较,3组患者治疗前后SPAF总分和情感因子、水肿因子、疼痛因子以及S-AI和T-AI总分均显著降低(P<0.05);3组SPAF总分和情感因子、水肿因子、疼痛因子、S-AI和T-AI评分治疗前后差值比较,差异均有统计学意义(P<0.05),针刺+MBCT组差值最大。结论针刺联合MBCT较单纯应用针刺和MBCT治疗PMS的效果更佳。     

戒毒的心理方法——认知疗法探析

吸毒已形成一种危害社会的不良现象,越来越引起全社会的关注.对吸毒者而言,其对毒品的认知、对吸毒的认知将影响其是否产生戒毒或继续吸食毒品的行为.笔者认为,在众多的戒毒方法中,所谓“认知疗法”(Congnifvetherapy)不失为一种重要而又切实可行的方法.所谓“认知疗法”就是根据人们的认知过程影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正其不良行为心理的治疗方法.     

改掉坏习惯的小窍门

咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的,但的确让人苦恼。美国精神分析师、心理学家、运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门,帮助人们改掉这些坏习惯。     

新书信息

《正念禅修——在喧嚣的世界中获取安宁》(美)马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼九州出版社定价:32.00元如果你的生活处于压力、混乱之中,性格因此变得暴躁、悲观消沉,缺少正面能量,那么这本书对你将十分合适。作为西方顶级正念专家,本书所提出8周禅修训练指南,凝聚作者几十年来对正念认知疗法研究的精华,如果你遵循他们的指导,必将事半功倍。