世界长寿之乡 养生度假天堂——来自巴马瑶族自治县的报道（一）

巴马瑶族自治县位于广西西北部，全县辖10个乡镇，总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等11个民族，总人口25万人。巴马属亚热带季风气候，年平均气温20．4℃。年降雨量1500～1800mm。     

立春药膳养生

春节前的2月4日是立春。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”的佳句，形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照，降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”，在台湾还将立春这一天定为“农民节”，这是冬三月农闲后的最后一天休息。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。农事活动由此开始，这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。     

春季养生的全方位提醒

春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、     

道家养生是养生命

中国有一句老话叫“医道同源，十道九医”。中国历史上最著名的医生，孙思邈、华佗、扁鹊等，多是道长出身。道家“贵生”，看重身体，拥有完整的养生体系和治疗手段。     

冬季健康养生全功略

民间常习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。冬天是心脏病■心血管病人应注意保暖的高发季节,这与气候转冷有关。因此,心脏病患者到冬季要特别注意保暖。保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担,并对预防呼吸道感染有利。为此,应避免用冷水洗脸,以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛;洗衣、洗菜时,不要长时间地把手泡在冷水里,可能的话应用温水。体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好,赛跑…     

21世纪名茶——瑶乐有机养生茶

据记载，占地面积达330多公顷的柳州瑶乐茶生产基地——海拔1000米以上的大瑶山区古犁坪是世界甜茶的发源地，自古以来盛产野生甜茶。     

《公务员保健》系列丛书 推介

本刊编辑部工作人员与专家学者共同合作，倾力打造，奉献给千万公务员的最佳礼品，生活顾问，健康向导，案头宝典，馈赠佳品，首批推出4辑，每册仅收取工本费10元。欢迎个人或团体购阅，量大从优。欢迎对这套系列丛书提出宝贵意见和建议     

养生：强五脏就是强正气

10月2日，《老年生活报》刊登了健康宣传专家杨力的文章——《强五脏就是强正气》。现转摘如下。     

曾国藩的养生治心之道

壹 治身与治心并重 “治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。”在养生问题上,曾国藩有这样一句经典的总结。他力图做到身心并治、口体兼防,要旨是养生以治心为主,以不药二字为准。他曾在家书中指出了具体的治心与治身之法。     

本期健康策划——男性养生篇（之三）

现代男士养生保健有什么好处从生理角度来看,男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性胎儿更为复杂的转化过程,所以,男性胎儿的自然流产率高于女性胎儿。在出生后第一个月中,男婴的死亡率比女婴高30%,男婴残疾、畸型率也比女婴多33%。由此可见,男性的先天条件并不比女性优越,男性的素质并不是天生强健的。男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。