长寿乘法表

说起九九乘法表,不管年龄大小,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣,为大家制定一份＂养生乘法表＂。只要将下面这个＂九多九少＂口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。     

承载使命 永远创业

无限极（中国）有限公司自创立之日起就主动肩负起“弘扬中华优秀养生文化。创造平衡、富足、和谐的健康人生”的使命。并本着“养生固本、健康人生”的理念及“思利及人”的核心价值观，承载使命，造福社会。     

夕阳红

花甲离岗壮志留， 劝君自乐莫犯愁。 锅碗瓢勺交响乐， 一拍一合心无忧。 养生保健静功走， 锻炼强身莫落后。     

春季养生的四“不”原则

中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生四"不"原则。     

娱乐中保健

邓小平享年93岁,身体一向健康硬朗,很少患病,在75岁时,能健步登上黄山,80多岁时,能在大海中畅游1个多小时。邓小平善于处理工作与休息之间的关系。他说:"工作要重视效率,我的工作方法是尽量少     

晒晒太阳，也能养生防病

日光具有温通经络和“升阳”的作用，阳虚体弱、禀赋不足的人群适当晒晒太阳对改善体质有很大帮助。“晒太阳不止是促进钙吸收和令肌肤显得健美邪么简单。”专家指出，我国自古就有“晒疗”（日光疗法）一说．即通过晒太阳来促进身心健康，养生防病甚至治病。     

秋季养生保健

进入秋季以后,温差较大,白天气温仍然较高,早晚及夜间则相对较低,这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥。受凉后,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑,关节酸痛,大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后,气温骤然降低。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段,对外界的适应能力差,经受不了气温的突然变化,出现呼吸道疾病和慢性病的复发。中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促…     

“阴虚”的保养——保健养生系列之四

有位患者来我处就诊，说起自己的症状：“我就是怕热．特别是晚上，有时会热醒来，醒来就是一身的汗。”我问他平时是不是容易心烦、失眠、口于．他点头称是．说自己失眠多梦、喉咙干燥、眼睛干涩，动不动就心烦发火．工作效率明显降低。我又看看他的舌头，舌质红．搭搭脉，脉细而“数”（脉搏较快），便告诉他：“你这是‘阴虚’。”     

夏季养生:多酸 养心 午休

立夏节气正式拉开了夏天的大幕,随着气温变化、季节更迭,人们的日常饮食、保健方法也要随季节及时变换。多酸夏天出汗多,人体最易丢失津液,所以要适当吃酸味食物,如草莓、番茄、柠檬、乌梅、葡     

日常养生的最佳时间

[睡眠] 晚上睡觉以10～11时上床为佳。因为这时人体的“生物钟”出现一次低潮期，而且，人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入低潮期，人在睡后一个半小时即进入深睡眠状态。午睡最好从13：00开始，这时人体感觉自然下降，容易入睡。