最好的身心放松法

改变饮食，睡个好觉 很多人都会陷入一个怪圈：上班睡不醒，放假睡不着。这可能与饮食习惯有关。美国宾夕法尼亚大学研究发现，睡眠好的人饮食更丰富、均衡。因此，想要睡个好觉，应先从饮食入手。     

美国防癌食谱的12条饮食建议

近日,"美国网络医生博士"网站,总结了美国癌症研究所公布的抗癌新食谱——低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现,只要饮食习惯合理,许多癌症是可以预防的。1.多素少荤只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。     

跟着专家学养生

<正>新春伊始,笔者采访了卫生部首席健康教育专家胡大一,请他谈谈自己的养生方法。胡教授答应得很爽快:"好,一起去吃自助餐,边吃边聊。很多人说,吃自助餐会不知不觉把肚子吃得很撑,我反倒是最爱吃自助餐了,容易控制,还不浪费。"     

什么在影响我们的饮食习惯

在探讨饮食话题之前,先要询问一下自己睡眠时间多长、健身次数多少、压力多大。因为睡眠会影响这两种激素:胃饥饿素和瘦体素,前者可以促进食欲,后者负责向大脑传达你已吃饭的信号。要是睡眠不足,就会导致胃饥饿素含量上升、瘦体素含量下降,这就意味着你     

美哉，舌尖上的上海

国内第一次使用高清设备拍摄的大型美食类纪录片《舌尖上的中国》，全方位展示博大精深的中华美食文化，向海内外观众展示中国的日常饮食流变、千差万别的饮食习惯和独特的味觉审美，并上升到生存智慧层面的东方生活价值观，让观众从饮食文化的侧面认识和理解传统和变化着的中国。     

用钱改变饮食习惯

这个时代的餐桌有许多文明病：赶时间赶到要站着吃饭，玩手机玩到忘了桌上有饭，大声吵嚷到隔壁桌没法吃饭。公益广告治不好这些病，有个东西却可以——钱。     

胃痛用什么药，怎么治疗？

我是一名交警．可能是由于工作关系，经常熬夜加班，胃不好，经常胃痛，每年的冬天更厉害，请问：该用什么药，怎么治疗？     

喝红茶、吃柑橘可防卵巢癌

正英国东安格利亚大学的研究人员发现,女性常喝红茶、吃柑橘类水果有助于降低患卵巢癌的风险,该研究成果发表在《美国临床营养学杂志》上。研究人员对17万名25到55岁女性的饮食习惯进行了为时30年的研究分析。结果发现,红茶和柑橘中含有的黄酮成分,与降低卵巢癌发病风险相关,黄酮成分最高摄入量参试者卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。研究人员称,黄酮包括黄酮     

清廷喜食盛京土特产

清代盛京地区是指盛京将军的管辖区域，东接长白山、南临海、西至山海关、北及蒙古、地域辽阔，山川浑厚，土壤肥沃，物产富饶。满族祖先们世代生活在这里渔猎种植。形成了自己独特的饮食习惯。清军入关后。清廷皇室的食物丰富了许多，但是他们仍然对故土的味道恋恋不忘。盛京地区每年要向宫廷进贡大量的土特产品．五谷杂粮、蔬菜瓜果、山珍海味。种类丰富，非常有地方特色，远居北京紫禁城内满族贵族的唇齿舌尖能够时常品尝到故乡的味道。