读书乐

夜深人静，随手打开床边书柜，取一册《湖湘文化》在手，让劳累了一天的身心在璀璨的湖湘文化里得到放松。这已是我睡觉前的一种习惯。     

理想，生活在别处？

曾经，我理想的生活，是在大海边。住在一所小房子里，有一个矮矮的院墙，墙边种着花花草草，墙外不远的地方就是一望无边的蔚蓝的大海。 夜晚枕着波涛声，盖着从破璃窗洒进来的月光，嗅着大海润湿的气息，睡觉。 因此，那年，我一家去了菊花岛。     

“布钦疗法”妙解“条件性失眠”

长期以来我有个奇怪的毛病，一下班就很累很困，好不容易吃完晚饭、做完家务、洗漱完毕，十点钟上床时，就突然睡意全无，精神起来了。心理专家认为，这种’睛况实际上是“条件性失眠”，由于长期失眠，很多人容易将卧室、床同无法睡觉的现实以及沮丧情绪等联系在一起，于是一到床上就条件性地失眠了。     

谁能在石头上轻松睡觉

我前后三次采访台湾“云门舞集”现代舞团的创始人林怀民先生。第一次是在1993年，《正大综艺》是第一个把台湾从北到南“走透透”，系统介绍台湾风土人情的节目。我在台北郊区长满荒革的山上采访林怀民时，     

趁人睡觉“捡走”手机构成盗窃罪吗？

编辑老师：今年10月份，我乘坐大巴车旅行途中，坐在前一排的赵某靠在自己的座位上睡觉，醒来后发现自己刚买的一部新款智能手机不见了，在售票员的帮助下询问，仍没有找到，到站后他立即报案。警方赶到后，向车内的各位旅客询问，     

读首诗再睡觉

“读首诗再睡觉”，这是我最近关注的一个微信公共账号。每天晚上十点钟，这个微信就会自动发送一首诗。如果感兴趣的话，还可以收听关于这首诗的人声朗诵。这个微信的功能介绍中这样写道：“订阅我不一定能除皱，但一定可以防衰老。”     

警惕晚睡影响小孩长个头

一些年轻父母有晚睡觉的习惯，让孩子也跟着他们熬夜。他们以为孩子晚上少睡一会儿，白天可以补上，对身体没有什么影响。其实，婴幼儿时期白天睡觉和晚上睡觉，生理效果不大相同，不能相互代替。     

藏在被窝里的阅读

对于手电筒，我总是有份超乎寻常的想念。上世纪70年代，虽然城市里家家户户都用电灯，但大人们用电却很节约。如果发现到了睡觉时间，我还趴在床上看课外书籍，父母就会拉灭电灯。但我却想接着读下去，怎么办？     

晚上几点睡觉最健康

晚上几点睡觉才是最健康的?建议十点半前预备睡觉,对人的身体健康很有益处. 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲惫、恢复体力起到重要作用,但它在总睡眠时间里仅占15％左右.人在夜间0点至4点之间轻易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠.因此,建议没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前预备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量.     

高三，只相信你流的血汗

高三,不相信传说 我也高三过。上高三之前,我对高三所有美好的传说,都赋予不信任。我不信任半天踢足球,半天上课,晚自习还睡觉的学生,会考上北京大学;我不信任平时交白卷的学生,高考忽然灵光乍现,