10个方法提高免疫力

从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质（如病原体、毒素），并将这些物质清除出机体的能力。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低。近日，美国“每日医学”网站刊文推荐了10种能够提高免疫力的简便方法。     

秋冬养生 步步精心

正"秋收冬藏",正是养生时节。养生之本在于养心,正所谓下士养身、中士养气、上士养心。有了平静淡然、乐观豁达的心境,再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养,秋燥秋乏等身体不适反应就会一扫而光。秋燥心不燥秋季气候变化大,人的机体活动也会随着气候的转换,处于收敛内养的状态,所以注重精神的调养是此时保健的重点。心放松病不来想要放松心态,不妨找一个你觉得可以放松的姿势,让呼吸保持在肚脐下一寸半和     

健康素养如何“养”

从韦应物诗句“神欢体自轻，意欲凌风翔”，到培根说“健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室”；从“健康是一种自由——在一切自由中首屈一指”的名言，到“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”的警句，诸般感悟可以说都道出了健康之于人的本质要义。     

职场人年终年初怎样保健身体

年终年初，冲任务，赶业绩，对于职场人来说，年终年初成天连轴转，加班熬夜自然也成为常态，神经时刻处在紧张状态，身体各种“状况”频出：感冒发烧、食欲差、焦虑症状突显……一切皆因“忙”而生。     

工会倾力关心困难群体

正"现在这么忙你们还来看望我,真是太谢谢你们了……"这是近日住院刚回来的退休工人黄正润,对带着慰问品及慰问金前来看望自己的农二师三十四团十六连工会的几名同志说的一番感谢话。     

身体消费的现代性悖论

消费社会的到来改变了传统社会的既定结构和审美观念,今天,女性身体已由传统的被抑制状态一跃成为审美的主体,承载着文化建构的信息。但身体消费存在着一个现代性悖论：一是身体的解放伴随着身体的被异化,一是身份的认同与迷失,从而某种意义上成为身体的奴隶。这种矛盾性的悖论使得关于身体消费的认识变得更加复杂。     

动看蜗牛静听蝉

几天阴雨后,天空终于放晴。我突然发现屋外的墙上爬着几只蜗牛,它们停在一人多高的地方,身体蜷进壳里,静静地贴在墙上一动不动,任凭清新的空气身旁流过,美丽的彩虹高挂蓝天,它们都视而不见,或者根本就"不视"。晴天不是它们活动的时候。静止的蜗牛超然物外的功夫让人感到它们修道的高深,世界与它们无关,只有一条亮晶晶的银线,弯弯曲曲,诉说着它们曾经走过的艰辛。有一首儿歌,是黄鹂讥笑蜗牛     

意志的力量

一位著名的体操教练到某业余体校选拔队员。到了那里，他发现学生的身体条件基本相当，技术上也各有所长，实在难以取舍。于是，这位教练心生一计，他要求学生站成一排，靠墙倒立，而他却若无其事，走到几十米之外跟别人聊天去了。十几分钟之后，多数队员挺不住而放弃了，只有少数几名队员仍然咬紧牙关在苦苦支撑着。这个时候，教练走过来，当场宣布，还在倒立的队员都被选中了。     

“小动作”读懂政要

在美剧《别对我说谎》里，男主角可以通过分析一个人的脸、身体、声音和话语来察觉真相。现实中做不到那么传神，但身体动态分析研究却是在1940年就早已有之。74年前，匈牙利裔动作分析学者拉班已在英国开始通过研究一个人的身体动作来观察被研究者作决定的方式和对事件的反应。     

Chinese Shichen for a Healthy Body and Mind

正Lung Meridian The Lung Meridian works dynamically at Yinshi(from 3 to 5 a.m.).People wake with a bright complexion and feel energized if they have slept soundly during Yinshi.A deep sleep at this time nourishes both body and heart.In the preceding Choushi,the liver is revitalized and generates new blood,which is circulated through the whole body via the lungs.Reminder:People who prefer morning exercise should avoid getting up in Yinshi because the intense circulation of the blood and qi(vital energy)at this time can endanger one’s health.Never smoke in Yinshi and avoid morning exercise if you have a heart condition.