五谷怎样吃最养生?

黑豆重养肾黑豆被称为"肾之谷",中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。     

人体每天需要的营养

<正>每天一餐杂粮,五谷为养,适量吃主食不会使人发胖。关键是减少精白细软的主食,每天至少要吃一餐杂粮豆类和淀粉种子,比如黑米、燕麦、荞麦、小米、红小豆、大豆、芸豆、莲子、薏米等。这些完整的淀粉种子富含维生素B族、矿物质和膳食纤维,能让我们有顺畅的肠道和持久的精力,有益于血糖和血脂。     

五谷孕穗丰八月

八月桂花遍地开……八月十五月儿明……这些八月仅仅是老历的八月。我们现在要说的,又是老历的八月,又是新历的八月。八月,正是五谷孕穗的季节。离得远远的月亮,都在这个月里最为明亮,最为皎洁,最为玉滑,最为丰满,世间的五谷还敢打盹瞬间,还敢懈怠丝毫么?