夏季养生之运动

(1)晨练不宜过早,以免影响睡眠。(2)夏季人体能量消耗很大,运动时要控制好强度。(3)运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮,     

养生睡居先

营养、运动、心理、睡眠是人类生命活动中的四大要素,也是人体健康的四要素。而睡眠是其中极其重要因素。如果剥夺了人的睡眠,对健康会有什么样的影响呢?古罗马把以不让犯人睡觉来杀死犯人的刑罚作为最残酷的死刑之一。如此看来,如果剥夺了一个人睡眠权力,就和接受极刑一样。     

冬季抗寒防病方法

白开水、枣姜汤、冷水洗脸、床头放柑桔、夜卧桑菊枕冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢?生活上要注意什么呢?我们为大家整理了五个常用的抗寒防病的方法:常喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。     

梳头搓脚咽唾沫,提肛叩齿揉肚子,拉耳伸腰心静坐 中医养生之延年益寿良方要诀

争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。头为精明之府,日梳五百把病除头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。     

钟南山谈养生

钟南山教授的养生理念是:人体健康有五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最为重要。心理平衡钟南山表示,养生第一要义就是心理平衡,这也是最难做到的一点。要做到心理平衡,先要有一个明确的生活目标,并执著追求。调查显示,有明确生活目标的人长寿几率相对要     

人人体内都有“神医”

每个人的体内都有一个“神医”,“他”就是我们的自愈系统。     

漫谈“顺应四时”（上）——《黄帝内经》养生之五

在《黄帝内经》中,“顺应四时”是养生的重要原则,一年之中,气候呈春温、夏热、秋凉、冬寒的规律性变化。所以,人类必须顺应四时的变化规律,“顺四时而适寒暑”（《黄帝内经》灵枢·本神）,才能达到养生延寿的目的。当然这里的顺应四时不是冷了穿衣、热了脱衣这么简单,而是在起居、情绪、饮食、锻炼等全方位地切合自然．与人体机能四季相适应的养生方法。     

冬季常洗热水澡可预防感冒

据医学专家研究发现,有的人冬季很少感冒,秘诀就是洗温水澡、喝热饮。这两者都能帮助增强机体抵抗力,让人们免受感冒的侵扰。中国中医研究院杨力教授指出,从生理角度来讲,     

食品加工生产添加物质应申报

如今往食品里添加的东西稀奇古怪,不一定都是食品添加剂,也不知道食用后是否会对人体健康和生命安全造成潜在威胁。     

现代人补血补气别忘补磁

<正>人带有微弱磁场地球是一个巨大的磁场,以南北两极为中心,发出强大的磁力。人类生活在这样一个天然的磁场生物圈中,无时无刻不受地球磁场的作用与影响,也相应地形成了人体的自身磁场,并与人体自身的生物电产生的生物磁场达到一种相对应的磁场平衡。科学家发现,人离开磁场后,人体免疫力会下降,尤其会在人体血液和淋巴液等体液发生异常电性变化,进而影响到人体生理机能。