冬季应早睡晚起

冬季作息时间应"早睡晚起",起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,     

李复兴：食补不如水补

李复兴说，养生是中国传统文化的一个重要组成部分，包括养身、养心和养神。而这三者都离不开水。所谓养身，就是对身体的合理调养。因为人体内含有70％的水分，在体内进行着营养运输、食物消化、关节润滑、体温调节及废物排泄等工作。人体每天要消耗大约2500毫升水，除去食物中所含水分，     

改善居室空气七妙招

现代社会中,人的一生平均有超过60%的时间是在室内度过的,这个比例在城市里高达80%。因此,室内空气质量与人体健康的关系十分密切。有关专家介绍,家庭室内     

喝对健康有益的水

从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但一天中人体排出的水分同样在2500毫升左右。因此，即便是冬季人们每天喝水也不应少于2500毫升。再加之冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。而且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，烤火取暖，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。     

引发人体疲劳的因素

疲劳是人体经常发生的生理现象，就人体整体而言，绝大多数疲劳都属于有感觉疲劳。当过度或极度疲劳时，机体对疲劳处于无感觉状态，可出现无感觉疲劳。按疲劳的轻重程度，分为一般疲劳，即轻微疲劳、明显疲劳、严重疲劳、过度和极度疲劳。按组织器官及其功能划分，神经性疲劳，包括大脑神经网络疲劳、植物神经疲劳、视神经、听神经、肢体局部和全身疲劳等。     

刘智仁和他的生命还原液

人体结垢基本理论 刘教授认为正常人体的疾病、提前衰老和死亡都源于人体结垢(就是医学所说的结石、血栓、粥样斑块等).人体若不结垢,每天粗茶淡饭,人人都可以长命百岁,如果找不到人体血管和器官结垢的真正原因,也就无法被根治,不解决人体结垢问题去谈"抗衰老"都是空谈.     

新知

新发现 多晒太阳可倒时差 世界各地到处飞的人存在需要倒时差的问题。因为人体有生物钟，当外界的昼夜不符合一个人的生物规律时，人会觉得疲劳、易怒。国外一项研究发现，当人们到达一个目的地后，可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要，特别是户外的自然光线，有助于旅行者建立新的节律。因此，当你进入时区不一样的国家和地区时，要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身体不适。     

反序运动：在教学和训练中的应用研究

反序运动,不但能健身防疾祛病,而且能锻炼人的意志和教力。反序运动应遵循本土性原则、效果性原则、可接受性原则、全面性原则、选择性和创造性原则。     

洪昭光：夏秋之交谈养生

秋天是寒暑交替的季节,由于气候干燥、冷暖多变,人体一时难以适应,极易诱发旧病添新疾。如何预防秋季常见病?记者采访了全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光教授。     

微创外科的发展前景

微创外科（Minimally Invasive Surgery MIS、Minimal Access Surgery MAS）是指通过微小创伤或微小入路,将特殊器械、物理能量或化学药剂送入人体内部,完成对人体内病变、畸形、创伤的灭活、