脑子太乱 如何入睡

正美国"媒介"网站刊文,教你如何在脑子乱时快速入睡。冷水擦手脚如果睡眠环境较热,可以试着用凉水冲洗手腕、脚腕,能降低体温,有助于减缓大脑皮质的新陈代谢,使人尽快睡着。点盏红灯电视、电脑、手机等设备发出的蓝色会抑制褪黑激素,导致生物钟紊乱,大脑兴奋。如果经常脑子乱睡不着,可以在家中安装一盏红色的小灯,睡前半小时提前关掉电子设备,开启红灯,有助于入睡。同时还要养成早起后晒太阳的习惯,有助于调整生物钟。     

怀念我的父亲滕代远

正2014年11月2日,是我的父亲滕代远诞辰110周年的日子。他1924年参加革命,从投身蓬勃兴起的湖南农民运动到与彭德怀等组织领导著名的平江起义,从率领部队保卫井冈山革命根据地到参加瑞金苏维埃土地革命,从延安王家坪中央军委的日夜操劳到太行山辗转迂回与敌人战斗,从新中国成立伊始奠定和发展人民铁道事业到参与十年社会主义建设,几十年来,他始终忠于党,忠于人民,勤勤恳恳地为人民服务,为中国人民的解放     

美人之美 美美与共——对《国富论》和《道德情操论》中辩证关系的剖析简

不读《国富论》不知道应该怎样才叫“利己”，读了《道德情操论》才知道“利他”才是问心无愧的“利己”。在社会主义市场经济建设过程中，必须强调道德的约束作用，在“利己”的同时，要更多考虑社会公众的利益，才能保证市场合理有序地运行。同样，在经济全球化的浪潮中，一个国家要谋求自身的发展，学会合作很重要，合作才能双赢。     

推她走到天尽头

正天气出奇地冷,瑟瑟的秋风夹裹着黄叶落到了庙长发老人身上,他推着轮椅上的老伴高凤琴,往事也一幕幕在眼前浮现……1960年,他们俩都正值风华正茂的年龄,一对年轻人怀揣着火热的梦想和执着的信念,从甘肃张掖来到了十三师红星二场。建场伊始,他们和军垦战士们一起任凭风吹日晒,抡锤打钎,炸山采石,肩扛手抬,搬运石料修建了五道沟红星二渠渠首工程;他们一起开荒种田,节衣缩食。庙长发老人说,在那个火红的年代里,他们当     

生命铸就感动

<正>2008年"5·12"汶川大地震已经过去近三年,在第三个"5·12"国家防灾减灾日到来之际,让我们再次感受当时地震中用爱铸就的生命感动。2008年5月12日14时28分,四川汶川地区发生里氏8.0级地震。灾难不期而至,我们选择坚强。多难兴邦,华夏民族必将浴火重生;生命至     

吴敦厚：一甲子“手”护传统

鹿港小镇上，有一家挂满各式五彩缤纷灯笼的灯铺，古色古香的气氛让人仿佛回到过去的时光．留着白色胡须，面露慈祥笑容的老人家坐在灯铺门口，为喧闹的街头增添些许安祥．两道修长的白眉，是吴敦厚老先生的正字标记，他的影像，曾经多次成为台湾月历．邮票、明信片的主角。     

聊五个手指各自的作用

<正>人们喜欢把五个手指比喻为一个合作的团队,所谓"工作一个声音,战斗一个拳头。"这拳头就是由五个手指与一个手掌组成的。确实一个优秀的团队,恰如伸缩自如的五个手指,伸能各司其职,收则能形成合力,一致对外。五指之中,拇指     

意大利的“净手运动”

近年来,随着各国反腐倡廉运动的深入开展,“腐败”一词越来越频繁地见诸媒体报端.然而,或许我们还不知道,促使全球掀起这场反腐倡廉浪潮的发源地竟是曾被舆论称为“道义之都”的意大利北部重镇——米兰.     

郑世银,用独臂撑起一个家

正我叫郑世银,今年51岁,是一师二团八连的一名普通职工。1996年我和妻子调到八连承包土地,虽然经济条件不是很富足,但平平淡淡的生活也其乐融融。命运总是捉弄人,2010年一场车祸瞬间改变了一家平静的生活,不幸的事接踵而至。2010年5月12日,我的母亲在团医院报病危,当时我正在外面打工,在返回途中遭遇车祸,左臂致残。在病床上苏醒后,想到病危的母亲,想到两个还在上学的儿子,想到相伴近30年的妻子……这一只手说没有就没有了,以后的     

出新招 社区服务更周到

有了这个"服务通",我回去查阅清楚,带上需要的证件资料,一次就能办理了,真方便!"我们小区停水了"、"老王家婆媳又吵架了"……这是社区里每天都可能出现的事,这些事看似很小,却关系到每家每户每位群众,可能引起矛盾,引发纠纷。如何破解社区管理服务难题?网格化、网络化、组织化服务,正悄然破题,逐步成为社区服务的新常态。网格化服务"无缝隙"大理市下关镇宁和社区有居民3400多户、1万多人,十几位社区工作人员怎么能及时了解群众的困难?又怎么做到迅速反应,帮助居民解决难题?"是社区实行网格化管理起了作