“太极拳”——机关干部的强身健体之宝

全民健身运动已轰轰烈烈开展了十年，各行各业的干部群众在政府的创导下积极参与，全民身体素质有了较大的提高，机关干部的健身问题也不断引起各级机关领导的重视，机关干部平时的工作压力都比较大，像赵为民同志这样的优秀干部英年早逝，正是因为平时缺乏适当的健身锻炼。因此机关干部的健身问题显得较为迫切。     

学习太极拳对青少年意志的培养

意志是青少年学生个性特征的重要内容,影响着青少年的健康成长与国家复兴大业,当前青少年学生的意志品质存在着很多方面的缺陷,而这些不足之处正是由家庭教育、学校教育、社会风气等方面的因素互相引起的。因此为了培养青少年学生良好意志品质,应针对各因素而采取相应的措施。本文指出中学体育中的太极拳的教学对青少年意志的培养有着积极的作用。     

浅谈简化二十四式太极拳对高校学生的健身价值

二十四式太极拳是我国传统的体育健身项目之一。几十年以来，经过实践，证明二十四式太极拳是一种重要的健身与预防疾病的锻炼项目。高校学生，经常练习二十四式太极拳除增强体质外，还对神经系统、心血管系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、心理方面及对骨骼、肌肉和关节活动等方面，有一定的调节和预防疾病的作用。     

警察教育训练中开展太级拳教学的方法

太极拳作为一种将身心合一进行修炼的运动项目,对警察各方面能力的提升能有很大帮助。因此,在开展＂轮训轮值、战训合一＂的过程中,针对受训学员的特点,科学适时安排太极拳的教学训练很有必要。     

太极拳练习前后脑电信号变化特点的研究

目的:通过脑电地形图观察太极拳运动前后脑电信号的变化特点,为进一步了解太极拳的神经机理提供依据。方法:采集运动前安静状态、运动后即刻、运动后安静状态的脑电信号,计算并比较各波段的功率值。结果:与太极拳运动前安静状态比较,运动后即刻慢波(δ波、θ波、α1)波功率值60%以上脑区表现为下降,而较快波(α2波、β1波、β2波)功率值70%脑区上升;有6个脑区的脑电总功率值增加。太极拳运动后,被试者安静状态下慢波(δ波、θ波、α1波)70%以上脑区功率值呈上升趋势;快波(α2波、β1波、β2波)70%以上脑区功率值下降;5个脑区的总脑电功率值有所减少。结论:进行太极拳运动时能够使快波(β波)功率值升高,慢波(θ波、δ波)功率值降低,且β波功率值的升高主要集中在大脑右侧区域,提高了两侧大脑的协同化;太极拳运动后安静状态,50%的脑区功率值较运动前的安静状态有所下降,提示可将太极拳作为运动员的放松手段;运动后即刻和运动后安静状态下额区的脑电功率值都有所增加,提高了植物神经系统对内脏活动的调节功能。     

我在中国的新爱好

来中国前,我爱好体育,例如足球、排球、板球等,我也喜欢爬山,以及研究书法和学习语言,像波斯语、普什图语、阿拉伯语。当然,我也热衷于艺术。后来,我离开了我的祖国,来到了中国的首都——北京,这是一座美丽的城市,我在这里学习汉语。来北京语言大学的第二天早上,我看到了一些老人在学校的操场练太极拳、太极剑、气功等。看过几次后,我便着迷了。有一天早上,我打算去报名,在一个小操场上我看见几个老人和几个年轻人,其中也有外国人,这些人跟在一个师傅模样的人后边认真地练着。他们练完后,我就过去找到那位气功老师,告诉他我对气功非常感兴趣,想跟他学习。他说很高兴认识我。从那以后,我便开始学习气功。一开始练感觉有点难,但慢慢我就习惯了,我逐渐迷上了中华传统项目。以前我只是感兴趣,后来才知道气功不仅可以强身健体,还能够防病治病。而且最近发现越来越多的外国人开始练习气功、太极拳和太极剑了。     

“体育惠民”实践的思考

实施"体育惠民"的实践经验浙江省桐乡市近年来坚持贯彻"体育先行"理念、实施"体育惠民"政策,在加大体育设施改造、加快全民健身步伐、加强市民素质提升等方面做出了许多有益的探索。"让空地都成为健身房"。十一五以来,政府共投入大量资金用于体育基础设施建设,包括对市体育馆进行改造,新建市游泳池,新建市乒羽中心,新建群众体育设施等。同时,每年市体彩投资40万元用于建设健身苑点。各镇(街道)也非常重     

让心练练“太极拳”

前几年,《学习的革命》一书风行,对于革新陈旧学习观念起了不错的引领作用。此类作品我很喜欢。其实,需革新观念的岂只是学习?看对下“解放了”的现代人,终朝忙于工作,不少人累得疾病缠身,却无暇思考该怎样活,很是悲哀。同样干工作,有人事半功倍,有人事倍功半;有人从容干练,有人疲于应付;有人轻松洒脱,有人焦虑狼狈。效率高和低,状态好与坏,造就了不同品位的生活。久见不奇,变得麻木,于是生厌,进而散漫怠惰,导致长年事务缠身,终日苦不堪言,少有人不如此。工作无可逃避,与其因被动敷衍而终日心力交瘁,不如科学高效地安排,在平凡的工作中创造…     

由“太校拳进校园”引发的思考

2007年3月的燕赵都市报曾报道，为了丰富邯郸市广大中小学生课余文化生活，增强学生的身体素质，同时发扬邯郸作为杨氏、武氏太极拳发源地的传统，邯郸市教育局在2005年启动了“太极进校园”活动，目前这一活动进入到了一个成熟的时期。“太极之乡”