新知

新研究男女生物钟相差6分钟没有哪个人的生物钟周期正好是24小时,人们每天都要调节自己的生物钟。研究发现,生物钟也是存在性别的。女性生物钟一个昼夜周期平均比男性的短6分钟,日照等因素会放     

秋天要防静电伤身

在古代的养生之道中,"三寒两倒七分饱"的理念最为世人称道。而所谓"两倒",就是指要睡好"子午觉",古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。     

科学家将研究出“倒时差药”

常常来往于国内外的人经常要遇到倒时差的问题,明明自己的生物钟已经拨到了要睡觉的那一点,但是因为时差原因而不得不强打精神完成     

人体的10个“最佳时间”

人体是一个十分复杂的有机体，其生理功能具有很强的规律性，即所谓的“生物钟”。只有掌握人体的生理规律，并根据其安排生活起居和工作，才能保证健康。     

怎样对付疲劳感

保健专家将劳累分为三种类型，即体力性疲劳、脑力性疲劳和心理性疲劳。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能。一个人应按照自身的节律来安排作息。例如，晚上10点准时上床入睡；早上6点左右起床。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。     

关爱自己，从睡眠开始

睡眠障碍是什么?人的一生应有将近1/3的时间花在睡眠上,但现在由于生活节奏快和工作压力大,很多人远达不到这样的标准。有的即便达到了,睡眠质量也得不到很好的保证。睡眠障碍危害极大,长期的"生物钟被打乱"与心脏病、胃病、多种癌症、神经系统疾病、神经退行性病变以及精神疾病存在关联,患者患上代谢、心血管及胃肠道疾病的风险比一般人高。因此,有研究认为,睡眠障碍成为21世纪威胁人类健康的潜在杀手。     

热词

社会生活时差 白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早贪黑，周末抱着枕头睡到晌午——这些都与人体自然的生物钟不吻合。2012年5月，美国《当代生物学》期刊网络版发表的一份研究报告指出，由于当今社会生活节奏的加快。大多数人的生活规律与人体自然的生物钟不协调，形成一种“社会生活时差”。这项研究南德国慕尼黑大学的劳恩伯格博士主持，研究小组耗费10年时间，指出日出而作、日落而息的规律是人类长期以来形成的生物钟，     

生物钟是座什么钟

对很多人来讲，早晨起床时总是要在两个“时钟”之间挣扎、煎熬一番。一个是吵了一遍又一遍、甚至可以当催眠曲听的闹钟，另外一个，则是听不见、摸不着，却能感觉到的“生物钟”。     

奇妙的人体生物钟

为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来？为什么女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似？生物体的生命过程是复杂的，又是奇妙的，生物节律时时都在奏响着迷人的“节律交响曲”。     

一千零一无眠夜

"第二天太阳升起来的时候,我看着太阳都觉得很恍惚,觉得浑身软绵绵的,好像站在悬崖上,就快要跌下去了。"在城市白领工作之余喜爱混迹的一个网站,常常有人发起各种投票。在一个名为"80后、奔三、没房、没车……你都占哪个?"的投票页面里,胡然把自己的票投给了"80后""、没房""、没钱"、"没车"、"没异性"、"没关系"、"没背景"、"没人要"、"奔三"、"没结婚"、"没戏"。