睡不好的十大原因

深更半夜，一两声狗吠就能把你吵醒；明明昨晚熬夜加班，清晨照样6点醒来；感觉自己睡得很多，但睡醒后还是那么累……世界卫生组织最新数据显示，世界上近1／3的人存在睡眠问题，而美国关心网医学专家近日总结，睡不好一共有十大表现，最关键的是学会如何科学应对。     

夜班工作者应怎样保健

由于工作的需要,上夜班无法避免的情况下,做好保健工作可以将夜班对身体的不利影响降至最小。首先要休息好,一般上午6～12时之间睡觉较好,睡眠前最好用温水泡泡脚,不喝浓茶和咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。关门闭窗,拉上厚窗帘,保持居室足够安静、黑暗。上床后精神放松,做一些自我放松的心理暗示。倒班或上     

喝茯苓大枣粥有益睡眠

常喝茯苓大枣粥有助睡眠。中医学认为茯苓性味甘淡,具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用,治病范围相当广泛,可用于水肿、食欲不振、心神不安、失眠多梦等症。大枣味甘性温,有补中益     

简述人毕生发展中睡眠形式的改变

人的一生中,大约有25年的时间是在一种奇怪的半意识状态中度过的,这就是睡眠。睡眠能使我们的大脑得到恢复,补充和重建。一些神经科学家认为睡眠能给我们在清醒时使用过的神经元一个闭合休整的机会。我们从婴儿期、幼儿期、青少年期、成年期睡眠及老化几个时期的睡眠改变来研究人毕生的睡眠形式的改变。     

影响睡眠的误区（下）

影响睡眠的误区（下） 误区6：服用安眠药入睡或保持睡眠。安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。     

英男子怒上法庭只为给公鸡争回打鸣权

在宁静的乡村听到阵阵鸡叫是再正常不过的了。可是在英国的威尔士,有些人却不这么认为。为了该不该让公鸡打鸣的事,公鸡主人和村民竟然对簿公堂。英国《大都会》网站3月18日报道,生活在威尔士中部的罗伊德一家养了5只公鸡,但这却带来了大麻烦。邻居们投诉说,公鸡经常在凌晨两点半就开始打鸣,这严重影响了他们的睡眠质量,希望政府能够出面予以解决。     

睡懒觉五大伤害

不少上班一族由于工作需要,每天要起个大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累,上班族的周末往往都爱睡个懒觉,算作给自己疲惫一周的身体做个＂补偿＂。但是昏天黑地睡懒觉就真能＂补偿＂体力吗？其实不然。     

睡眠心境

人皆需要睡眠,遇到大喜大悲之事,今夜无眠,只能是偶尔,第二天还要补觉。古诗多有描写彻夜无眠的意境,长沟流月去无声,杏花疏影里,吹笛到天明,情境虽然优美,天明后肯定犯困。闲散的人,夜里无眠倒无大     

试析嘈杂环境下的快速入睡方法

人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠质量对人很重要,如果休息不好会严重影响人的工作、学习和生活。嘈杂环境会影响人快速入睡,本文主要对人们如何在嘈杂环境下快速进入睡眠状态进行了理论性探讨。     

被闹钟叫醒等于醉酒

每天早上,你是否只能靠闹铃起床?据英国《每日电讯报》近日报道,与自然醒相比,被闹钟叫醒的感觉非常糟糕,无异于酩酊大醉后的不适。试验表明,人从睡眠状态到清醒,呼吸会从每