8个运动小技巧让你燃烧更多脂肪

拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活,肥胖会给身体健康造成一定的影响,所以我们要想办法进行有效的减肥,而运动是最好的瘦身方法。下面,专家就来推荐8个可以助你燃烧更多脂肪的小技巧。1、30～45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进人减肥最佳阶段。     

冬季多吃“四冬”好养生

正冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,这个时候,千万别忘了冬日"四冬"。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬     

“吃”出正常血脂

体检有一项重要内容,就是查血脂。血脂检测主要看4项指标甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。医生会叮嘱受检者,甘油三酯,胆固醇和低密度脂蛋白的数值高了,说明血脂情况不好。而高密度脂蛋白的数值,越高越好。对中老年人来说,每年至少要查一次血脂。如果发现异常,     

养殖增效益巧用粗饲料

粗饲料通常是指粗纤维含量高、营养价值较低的植物性饲料,如作物秸秆、树叶、干草、壳芒、谷糠、豆英等。这类饲料质地粗、体积大、适口性差、不易消化,但一般都含有较多的矿物质,对促进畜禽骨骼发育有良好作用。将粗饲料适当加工、调制后饲喂畜禽,既耐饥又防泻,是促进养殖业节粮、增效的有效途径。     

生活健康

如何正确吃年糕过年的时候,有些地方有吃年糕的习俗,一些人习惯蘸糖吃,专家提醒,血糖波动异常的朋友们要慎食,因为血糖生成指数比较高。另外,年糕一次也不可吃太多,因年糕支链淀粉含量高,不易消化,会刺激胃分泌大量胃酸,吃多了很有可能会出现反酸的现象,无助于身体健康。在吃年糕的时候可以搭配一些食物,例如蔬菜沙拉或山楂等食物,来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。冬天吃红薯要注意三点     

涉嫌醉驾人员体内乙醇含量呼气值与血液检测值差异原因探究

在对武汉市6712例涉嫌醉驾案件资料进行调查的基础上,通过统计分析涉嫌醉驾人员的体内乙醇分布代谢规律、个体差异、抽血时间和检测方法,探究乙醇含量检测中呼气值与血液检测值差异的原因,并依此提出相关建议和方法,供交通执法部门参考。     

十大健康新知

美国《预防》杂志日前评出2011年十大健康新知。1、无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪,不过脂肪摄入的种类很关键,要做到限制饱和脂肪,不吃反式脂肪。2、他汀类药物不是心脏健康的必需品。他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量,但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示,正常血脂水平的人服用他汀类药物,根本不会对心脏起到保护作用。3、社交广泛延长寿命。美国杨百翰大学研究发现,与生活习惯健康的人交朋友,寿命延长的几率增加50%。     

从“毒胶囊”事件看道德价值之缺失

前不久,一些企业被曝使用工业明胶制造铬含量严重超标的药用胶囊,震惊全国。从毒奶粉到毒胶囊,与公众生命健康权最为密切的食品、药品领域丑闻不断,个中缘由,通常被归结为法律制度欠缺、监     

加快陶瓷文化产业内涵发展研究——以北方瓷都为例

淄博市陶瓷文化产业内涵发展拥有深厚的陶瓷文化底蕴、雄厚的陶瓷产业基础、创新研发的人才技术等方面的比较优势;而陶瓷原料资源逐渐枯竭、缺乏名牌产品及品牌文化含量、缺少自己的营销网络等因素制约了淄博市陶瓷文化产业内涵发展;通过继续推进材质的持续创新、不断增加陶瓷产品的文化艺术含量、着力打造国窑品牌、畅通多元化品牌营销渠道等措施,淄博陶瓷产业加快了发展步伐。     

发展文化产业需发挥政府和市场的双重作用

文化产业具有经济和人文的双重属性,既把巨大的科技含量和文化含量融入到经济发展的整体运行中,又把思维方式、行为准则、道德规范、文化传统、价值观念等精神元素灌输到人们的素质和形象之中;既创造丰富的物质财富,又衍生丰赡的精神营养;既提高人们的物质生活水平,