我们需要多少睡眠

<正>生命中的第一个7年,我们每天需要12-16小时的睡眠(0-7岁);第二个7年,我们每天需要8-12小时的睡眠(7-14岁);第三个7年,8小时(14-21岁);第四个7年,6-8小时(21-28岁);第五个7年,6-7小时(28-35岁);第六个7年,5-6小时(35-42岁);第七个7年以及以后,     

残疾,一个生命的过程

残疾是一种生命现象,一种人类自身多样性的表现,更是一个生命过程。就像每个人都不能摆脱疾病、衰老和死亡一样,任何人也不能摆脱残障。作为生命的一个过程,残障在不同的人身上持续的时间有长有短,最短的是一瞬,最长的是一生;程度有轻有重,轻的不够等级甚至不被察觉.     

让女人衰老的七种体内毒素

在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12～24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人     

人到中年多关爱自己

按我国现阶段的年龄划分标准，35～59岁称为中年。按世界卫生组织近年的年龄划分标准，45岁以下为青年，45～59岁为中年。而俗话说“四十以前人找病，四十以后病找人。”人到中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最大的阶段。     

老年养脑话营养

一、微量元素中的铝铝制锅、盆、铲、勺，西药如胃舒平、氢氧化铝等均含铝。人体摄取过多的铝，直接破坏了神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸功能，促进人过早地衰老。     

延缓大脑衰老

大脑是人体的中枢器官,对生命活动有着极其重要的调控作用。因此抗衰老的重心应放在保护大脑的健康上。中国传统医学非常重视大脑对全身的重要影响,如中国古典医学文献《黄帝内经》说“心者,君主之官,神明出焉”“主不明则十二官危”。这些都表明大脑是全身各大系统的总管。 要想全身不衰,必须脑不衰。大脑是人体中衰老最慢的器官,到老年时,只消耗了脑细胞的20%,尚有80%处于未开发状态。大脑功能旺盛,人体就健康。确保大脑的健康正常,这是抗衰老的重要措施。     

DNA甲基化与个体年龄的相关性研究进展

年龄推断在法医实践中占有重要的地位。分子生物学的巨大进展使得人们借助于生物学标记推断个体年龄成为可能。作为表观遗传学重要组成部分的DNA甲基化,在机体生长、发育、衰老的过程中存在着动态变化过程,通过检测DNA甲基化改变,有望构建与之相关的年龄变化模式,用以推断个体年龄。本文着重介绍DNA甲基化水平的改变与个体年龄的相关性及其在判断个体年龄方面的前景。     

青煤集团的创业之歌

青海煤业集团大通矿区经过近百年的开采，像所有煤矿一样将走向衰老，预计矿井服务年限不足40年。企业的前途震动着青煤集团领导和工人的心房，企业何去何从，也摆上了青煤集团公司决策者的重要议事日程。上下探索，青煤人在探索着出路。     

浅谈老年运动不足与衰老

利用文献综述法对中国当前影响老年人健康的一个值得注意的问题——运动不足进行了一系列的事例分析。由于运动不足而导致老年人的各种疾病发病率增高,老年人保持良好的体质,运动锻炼是重要手段之一。运动不仅能使老年人的身体保持健康,并且能延缓身体各器官、神经系统及骨骼的衰老。在分析人体衰老的原因和衰老的表现之后,提出老年人抗衰老的重要手段之一就是持之以恒地坚持运动锻炼,通过阐述使老年人提高对运动不足的认识。     

加味地黄饮子对衰老小鼠肾脏组织P21、P53蛋白及其mRNA表达的影响

目的 观察加味地黄饮子对衰老小鼠肾脏组织P21、P53蛋白及其mRNA表达的影响。方法 选取2月龄小鼠10只作为青年组,将18月龄小鼠30只随机分为老年组、维生素E组和加味地黄饮子组。青年组、老年组给予生理盐水灌胃,维生素E组、加味地黄饮子组给予对应药物灌胃。干预60 d后,观察各组小鼠外观特征及肾脏指数改变,检测血清肌酐（serum creatinine,SCr）、血尿素氮（blood urea nitrogen,BUN）,观察各组肾脏病理学改变,检测超氧化物歧化酶（superoxide dismutase,SOD）、丙二醛（malondialdehyde,MDA）、谷胱甘肽过氧化物酶（glutathione peroxidase,GSH-Px）水平,RT-PCR法检测P21、P53 mRNA表达,Western blot法检测P21、P53蛋白的表达。结果 与老年组比较,加味地黄饮子组小鼠运动活跃,反应敏捷,SOD、GSH-Px水平显著升高,肾脏指数、SCr、BUN、MDA水平显著降低,P21、P53蛋白及其mRNA表达水平明显降低,差异均有统计学意义（P＜0.05）;加味地黄饮子组小鼠肾小球硬化、肾小管萎缩、系膜基质增厚、炎性细胞浸润均较老年组明显减轻。结论 加味地黄饮子可通过干预P21、P53及其mRNA表达延缓小鼠肾脏衰老。