吃“五色”食物养五脏

目前，影响国人身体健康的因素，心血管疾病是第一位，这些疾病发生都与饮食结构不合理所导致身体内血液发生“质”的改变有关。     

每天15种食物你吃了吗

食物吃得越杂，越能防癌抗癌，预防多种慢性疾病，延年益寿。生活中很多老年人长期食物种类单一，因而无法摄取到多种不同营养。为了保持膳食平衡，《中国居民膳食指南》建议，每天要吃15种食物，不包括葱姜蒜、食用油、调料等，方为营养摄取及格，每日吃够20种食物，才是优良。家庭人口少，每日摄取食物种类很难达到15种，要解决这个问题，我们可以把每日所吃食品分为几大类，然后进行科学的混合搭配。     

更多乳汁,哺育更多的爱

飞利浦新安怡吸乳器神级装备打造"高产"妈妈更舒适自然,乳汁更多母乳是妈妈给宝宝最浓郁的爱,同时也是婴儿成长最安全的天然食物。飞利浦新安怡,一直致力于为妈妈和宝宝解决母乳喂养中的问题,并以良好的声誉和产品品质赢得了众多妈妈的推荐。     

健康的四大基石(上)

<正>1992年世界卫生组织总结了世界预防医学的成果,在《维多利亚宣言》中提出了"健康四大基石":合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这四大基石是最科学的养生法和生活方式。合理膳食一、平衡膳食是合理营养的基础世界上不同地区的膳食结构可划分为动植物食物平衡的膳食结构、植物性食物为主的膳食结构、动物性食物为主的膳食结构和地中海膳食结构4种类型。早在1990年,世界卫生组织就开始大力提倡地中海饮食,其饮食特点有:橄榄油的大量使用;水果、蔬菜多,每人每天平均500~600     

绿色走廊

冬季"吃骨补骨"寒冬来临,气温低下,冬季日照时间短,人体缺乏能促进钙在体内"安营扎寨"的维生素D,再加上运动量减少,骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来,让人避之不及。那么,"补骨"到底应该补些什么呢,"吃骨补骨"能管用吗?"补骨"先要养好肾要想知道该补什么,首先要明白,骨骼到底缺什么。从西医角度来说,骨质疏松是由钙质流失引起的,因此     

老年人要保护记忆力

蜂蜜与豆腐同食易导致腹泻；地瓜与香蕉同食会引起身体不适； 黄瓜与辣椒同食会破坏体内VC；黄豆和猪血同食会消化不良；萝卜与木耳同食容易引发皮炎；胡萝卜与白萝卜同食会导致败血病；螃蟹与番茄同食会引起腹泻；     

从“邓宝珊送礼”说起

邓宝珊曾任甘肃省政府主席，1960年秋，国家处于困难时期。有一天，毛泽东收到一份特殊的礼物：一包用油渣和榆树皮粉掺和而成的食物，它是当时甘肃天水一带入赖以生存的东西。看着这份食物，毛泽东十分难过，他对身旁的工作人员说：“我在陕北时见过这东西，非常难吃啊。我们的人民吃苦了。”     

别为了物质失去自由

我有一个朋友,月收入有3万块,可他过的生活是五星级的生活.即使每个月多缴一堆利息给银行作为循环利息,也要“分期付款”把他喜欢的名牌和食物拿到手.每个月到月底,他又苦哈哈,身上没有任何现金的他,有时花不起一点钱吃路边摊.但仍用信用卡到餐厅吃更高级的料理.我们常常笑他是“贫穷贵公子”.     

本期健康策划——夏季养生(之二)二十四节气养生谈之芒种、夏至

<正>芒种节气及其养生要点每年的芒种节气在6月6日或7日,这时太阳到达黄经75°。2013年"芒种"到来的精确时间为:2013年06月05日20时23分19秒。从字面上说,"芒"是指麦类等有芒作物收获;"种"是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》:"五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。"意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。对于晚谷、黍、稷等夏播作物,此时也正是播种最忙的季节,故又称"忙种"。"春争日,夏争时","争时"即指这个时节的收种农忙。人们常说"三夏"大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。     

对听力有益的食物

1、铁元素食物铁元素可以有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生,平时要注意补充铁元素。铁元素主要来源于食物中,海蜇皮、黑木耳、黑豆、虾皮、紫菜等食物富含丰富的铁元素,45岁以上的人群要适当多吃这些食物。