盐多不仅仅导致高血压

高盐饮食对健康不利,因而世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不要超过6克。去年,世界卫生组织将这一建议值再度降低,从6克降到了5克。而欧美一些发达国家的建议食盐摄入量只有2-3克。这就提示人们,要尽量少吃盐。大家都知道吃盐过多会导致高血压。其实,长期高盐饮食给身体带来的伤害不仅如此,我们详细讲解一下吃盐过多的众多危害。     

饭桌上杜绝几件事

饭桌上的礼仪被提倡了很多年,但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合,不知不觉走进很多误区。趁热吃 “菜来了,趁热吃!”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香,但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。     

小寒节气温热补身多运动

<正>小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒过后,将进入"出门冰上走"的"三九"天。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意多食温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。就中医理论来看,处于隆冬时节的小寒,最重要的是补肾了。冬季补肾应以温补为主,但进补并非只吃滋补品就可以了,最好是有的放矢,     

糖比盐更伤血压

正长期以来,多项研究告诫:吃盐过多会引发高血压,使中风危险增加1/4。但《美国心脏病杂志》刊登一项新研究报告认为,导致高血压的罪魁祸首不是盐而是糖。新研究中,来自美国纽约和堪萨斯州的科学家在美国中部心脏研究所心脏病专家詹姆斯·迪尼克兰托尼奥博士的领导下,对8670名法国成年参试者的饮食模式与高血压发病情况进行了研究。结果发现,导致高血压的关键致病因素是高糖饮食,而非高盐饮食。美国研究人员认为,高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑,进而导致心率加快和血压升高。另外,吃糖太多     

全麦食品陷阱多

很多人将"全麦食品"视为健康食品的标签,但什么才是真的全麦食品,却了解甚少。全麦食品属于全谷物食品中的一种,后者通常指没有去掉麸皮的谷物磨成粉做成的食物,包括糙米、燕麦片、全麦面包等。2011年,美国农业部的健康饮食指南中建议,每天食用谷物中一     

冬吃萝卜有禁忌

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”从中医角度讲,不同的萝卜对人体有着不同的益处：白萝卜可以补气、顺气;     

川菜博物馆 春日里的品鉴

今年的春天似乎来得比往年早了许多。还是农历二月间,成都已是一片春意盎然。周末了,对于好吃的成都人来说川菜是他们最钟爱的饮食,但如果能在一天内既吃了美食又了解了川菜历史,来成都川菜博物馆当属首选。走进成都川菜博物馆,川西民居风貌的建筑风忙片工们垂     

做好农家菜招来八方客

六师一○二团一连职工谢大志的"果园农家",以浓郁的乡土风味、安全卫生的饮食质量、优质周到的服务理念、地道的农家菜招来八方顾客。2012年接待顾客人数近2万人,纯收入20多万元。谢大志说,经营农家乐,一定"农味"要足,菜肴要"土",服务周到。"农味"要足一○二团建镇和五家渠市东工业园区给团场带来年流动人口3万多人,谢大志的住宅距省道甘莫公路100米,他认为商机来了。2010年他在亲戚朋友的帮助下筹资51万元,经过近一年     

年轻人当心被高血压三个谣言忽悠

青春不代表健康,年轻人如今已成为高血压门诊的"常客",而更多靓仔靓女或许还身患高血压不自知。年纪轻轻别被三个谣言忽悠了:谣言一,高血压有遗传史未必早发病;谣言二,高血压应该有头痛头晕的症状;谣言三,高血压单凭饮食、运动也能控制。