古人应对焦虑的智慧

焦虑的形成,生理上在于思虑过度而不得,心理上在于企慕过高而不成,导致心火上炽而产生焦急、烦躁、忧虑等情志特征。中国古人通过调理五脏、调养心神、调整心态来应对焦虑,形成了治疗、修心与养身三位一体的调养之道。     

我国中医药高校学生不良饮食行为与胃不和的关联性研究

【摘要】 目的 探讨中医药高校学生不良饮食行为与胃不和之间的关联。方法 采用多级抽样法获取研究对象，问卷调查其不良饮食行为、胃不和状态和人口学特征等，运用SPSS23.0软件进行统计分析。结果 共调查 3825人，收回有效问卷3700份（96.7%）。学生胃不和的检出率为18.1%，不同年级、性别、专业、健康状态的学生间的胃不和检出率差异均有统计学意义（P＜0.05）；不同胃不和状态的学生的不良饮食行为特征存在差异。多因素分析结果提示，关注饮食（OR=1.236，95%CI：1.072-1.426）、关注身材（OR=1.233，95%CI：1.069-1.422）、吐泻控重（OR=1.579，95%CI：1.254-1.989）、饮食失控（OR=1.388，95%CI：1.213-1.587）、暴饮暴食（OR=1.427，95%CI：1.209-1.684）都与胃不和状态形成呈正关联。结论 我国中医药高校学生胃不和的检出率不低，不良饮食行为可能是影响胃不和状态的重要因素。     

顺口溜中的养生智慧

正合理膳食要牢记,一二三四五六七,一袋牛奶二两米,三份蛋白四言句,五百克菜六克盐,七杯开水喝到底。钮文异,北京大学医学部公卫学院教授,硕士生导师,社会医学与健康教育系副主任。曾受聘担任中国性学会"预防艾滋病高级培训"项目的主讲培训专家。现在随着生活水平的提高,人们的饮食种类越来越丰富,大家已经开始重新认识"病从口入"的说法,不仅是一些传染性疾病,还包括一些慢性病,很多是吃出来的。尤其是在寒冷的冬季,在运动量相对减少的同时,人们往往是一吃就多,一多了就闹病。     

糖是怎么伤害你的

<正>"我们应该像限制酒一样限制糖。"2013年12月17日,英国心脏病专家马洛特拉在《每日邮报》上发出呼吁。让肝脏变胖果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度,长期的高糖饮食,会导致脂肪像一个个小球一样,聚集在肝脏周围。诱发头痛偏头痛多数是由于变化引起的,如睡眠、饮食的改变等。吃糖过多时,人体需要快速反应来应对它,血糖水平会突然到达峰值,随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。加速皮肤老化血液中的糖会     

少放盐菜也香

正盐分摄入过量,会加重肾脏负担,带来骨质疏松、高血压等一系列健康问题。中国人做菜讲究入味,低盐的清淡饮食总让人觉得难以下咽。其实,只要掌握一些小技巧,就能做到减盐不减味。选择低钠调味品。人们常说,盐吃多了对健康有害,其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害。市面上的低钠调味品能很好地改善这一情况。低钠盐中含有约25%~30%的氯化钾,能在几乎不影响咸味感觉的同时,将摄盐量降低1/4~1/3,同时还能有效增加钾的摄入量。除低钠盐外,低钠酱油、低钠豆瓣酱等都是极佳的替代调味品。     

浅谈俄罗斯的饮食特色简

俄罗斯联邦，简称为俄罗斯或俄联邦，俄罗斯与十四个国家相互接壤。俄罗斯历史文化悠久，渊源流长。尤其是俄罗斯饮食文化更是独具一格，特色鲜明，耐人寻味。俄罗斯民族豪迈奔放和朴实简单的民族个性深深地影响着俄罗斯的饮食文化发展，饮食文化的特色又充分的体现了俄罗斯的民族特性。     

各大器官最爱的抗衰老食物

通过饮食来抗衰老,能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍？近日,美国MSN网健康频道介绍了人体不同部位的最佳抗衰老食物,可供参考。     

夜访食品安全“二道关”

正人们常说,食品安全是一个"从田头到餐桌"的长长的链条。生产、流通、餐饮消费,就是这条长链上影响着"舌尖上安全"的三道重要关口。其中,"产"出来是"第一道关",是安全的前提。但在目前,受制于生产规模小、散、乱、环境污染等现实因素,"产"出来的食品中,带有安全"先天缺陷"的还不在少数。要防止这些"不安全分子"给百姓饮食安全添乱,就必须更加重视严把食品流通这一"二道关"。     

别伤了孩子“身”和“心”

正望子成龙,望女成凤这样的想法,是每个家长对自己孩子的期待,但是因为孩子未能达到父母的期望,继而拳脚相向,这样的做法是十分错误的。家庭暴力到底能给孩子带来什么?笔者就家庭暴力对孩子造成的伤害浅谈以下几点:一是在生理层面可能产生的影响。如创伤痛疼、惊吓、尖叫、颤抖、口吃、湿疹、癫痫症、健康状况失调、尿床、体重及饮食失调、语言认知动作能力较低等不适应等行为的产生。二是在心理层面可能产生的影响。从情绪方面来看,表现攻击性强、反社会性格、害怕、压抑、社会能力较差、与他人有互动的困难、恐惧、过度哭泣、焦虑、沮丧、发脾气、