运动是积极性休息

<正>很多人会发现,持续在办公室里脑力工作几个小时感觉身心疲乏时,到户外逛一圈,精力可获得有效恢复。散步原本会加重体力消耗,应该更累了才对,为什么反而精神了,像是休息过了呢?原来,脑力劳动带来的疲劳,是脑力消耗过多引起的疲劳。而运动之际,正是让大脑休息了片刻,大脑疲劳消除了,工作精力就恢复     

总补钙怎么还缺钙

对于中老年人来说,光补钙是无法防治骨质疏松的。人在35岁前,骨骼中的骨形成多于骨丢失;45岁以后,骨形成少于骨丢失,就像一个沙漏,体内的钙漏掉的永远比倒进去的多。所以,中老年人要想不缺钙,重点应该防止骨丢失。     

热度不减的瑜伽养生

静中有动、动中有静的瑜伽瑜伽起源于印度。起初,一些瑜伽修行者在森林修炼身心时,发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈的现象,于是,他们就模仿各种动物的姿势并加以改造,运用紧张与松弛结合的方法把它们试用于人体,收到了意想不到的效果,这便是瑜伽体位法的起源。人们在训练中还对气机状态加以调整,随后形成呼吸法。     

冬日进补养生要讲科学

<正>从中医养生学的角度来看,立冬确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。进补:以食补为上《内经》有秋冬养阴之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为     

防治骨质疏松“八误区”

误区一补钙等于治疗骨质疏松治疗骨质疏松不是单纯补钙,而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。误区二喝骨头汤能够防止骨质疏松骨头汤中的钙含量有待确定,同时骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。误区三骨质疏松症与年轻人无关人体骨骼中的矿物质含量在约35岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。而年     

夏季养生要学会“以热制热”

夏天气温接近人体的温度．人体散热方式以汗蒸发为主．用热来除热才是比较好的养生方法。     

怎样让自己老得慢些

加班、饮食无规律、天天盯着电脑、吸入汽车尾气,本应充足的抗衰酶,被额外地消耗掉了,怪不得我们的皮肤会显得超过实际年龄。人的衰老过程,与体内一类以超氧化物歧化酶(SOD)为代表的抗衰酶密切相关。人在年轻的时候,自行产生的抗衰酶是足够用的,但随年龄的增长,人体产生的抗衰酶水平会逐渐降低,活性下降。机体对自由基清除的能力减弱,逐渐出现听力、视力下降,皮肤衰老,长老年斑,血压升高,男性前列腺问题,以及记忆力衰退等。     

非法人体试验与我国刑法的应对

侯艳芳在《法学评论》2011年第2期撰文认为,惩治非法人体试验的国际共识、我国非法人体试验的治理现状、非法人体试验对人生命健康的严重侵害、医疗领域新药品研发中投机行为的惩治需要和跨国人体试验行为的入侵是非法人体试验行为入罪的依据。     

中国环境污染对健康损害的成因与对策

中国经过近30年的经济高速增长,环境污染对人体健康损害的后果已经进入集中爆发期,近几年发生的各种重金属污染危害人体健康事件即是一个明显的标志。同时,环境污染导致的健康问题已经成为引发群体性事件的一个重要原因。这些环境污染损害健康事件,一方面给当地的百姓健康带来了实际的危害和潜在的长期威胁,另一方面也使当地政府的公信力面临严峻的考验。     

老年性耳聋的预防与护理

老年性耳聋是自然规律在人体发展中的一种表现,目前还没有有效的治疗手段。根据耳聋的原因和发病时间的长短,可采取一些对症措施,如使用一些扩血管药物、B族维生素及神经营养药物等。另外有一些中药和食物,例如葛根、黄精、骨碎补、核桃仁、山药、芝麻、黑豆等,对于延缓耳聋的发生也有一定作用。