运动时注意保护好三个关节

<正>足踝关节——崴脚在跑步、腾空跳的过程中,我们的脚本身就有内翻的倾向,如果落地重心不稳,就会以足前外侧着地、内翻,扭伤足部韧带损伤,俗称"崴脚"。轻伤:韧带扭伤,轻微肿胀,踝关节稳定,可以跛行。重伤:外踝剧痛,肿胀严重,踝外侧韧带完全断裂,关节不稳。处理:发生韧带扭伤时,在24小时内冰敷可消肿,之后可加弹性绷带固定关节。到医院之后可用石膏固定,保护踝关节。轻微的韧带撕裂伤,需休息3周,一周之后可消肿。     

别欺负最爱你的那个人

一他又一次坐上了这趟回家的夜行列车。他座位对面坐着父子俩,从上车起,少年就和父亲闹着别扭。那父亲脾气极好,也不急躁,极有耐心地哄劝。少年嘟嘴不理,脸上全是厌烦。列车快停靠站点时,父亲又急步向外走去,     

论高校德育评估的基本规律

规律就是关系,本质的关系或本质之间的关系。高校德育评估规律就是高校德育评估系统在其发展过程中内部诸要素之间或高校德育评估系统与高校德育系统、教育评估系统及其子系统之间的一种本质与必然的联系。高校德育评估系统的复杂性与多层次性决定着高校德育评估的规律的多样性。高校德育评估基本规律主要表现为德育评估系统外适律、德育评估要素耦合律、德育评估量质统一律。     

泸沽湖漫记

正深秋时节,县里组织一百名离退休干部到永宁乡"6.24"地震灾区考察恢复重建情况。车队在苍崖翠壁间的高速公路上行驶了一段时间后,前面的车辆开始有序地停靠在郁郁葱葱的松林间,带队的同志招呼着大伙儿下车,来到观景台。登上观景台的众人立即被眼前的美景所吸引,一边拿出数码相机不停地拍摄,一边对眼前的泸沽湖美景赞不绝口。阳光下的泸沽湖像极了一颗深藏     

事业单位与“外漂人员”解除人事关系的法律途径探析

在人事部门大力推行事业单位岗位设置管理等人事制度改革和编制实名制管理的新形势下,很多事业单位迫切需要与外漂人员解除人事关系,但由干政策法规不熟悉或适用不当,经常陷入"剪不断,理还乱"的两难境地.只有人事争识仲裁才能有效解决这个困扰事业单位的"疑难杂症".事业单位中请人事争议仲裁,仲裁委受理案件后公告送达仲裁申请书等,仲裁委缺席裁决后公告裁决书内客,事业单位及时办理有关手续,就与外漂人员解除了人事关系.     

过于敏感就是低自尊

虎戏：勤做虎戏可壮腰 肾为人体先天之本，肾若不好，五脏俱衰。由于肾气由肺气所生，而虎戏之法可增强肺气，所以在五禽戏中，华佗把“虎戏”排在五禽之首。“虎戏”牵动了任、督两脉，可疏通经络、推动气血。从外来说，它能引腰前伸，也增加了脊柱各关节的柔韧性和伸展度。活动脊柱能增强腰部力量，对腰肌劳损、习惯性腰扭伤等有防治作用。     

国外警察体制简述

文章简要介绍了不同国家警察体制的类型、影响警察体制的因素、警察机构的设置以及警察编制的情况。     

公安文化传播刍议

公安文化传播是对公安文化的全面内涵和组成要素进行全方位的推广,其特点是将公安机关对物的管理和对人的管理结合起来,将以往以物为重点的管理转变为以人为核心的管理。它通过内、外两种传播渠道以整合和一体化的风貌传播公安特色文化,塑造兼具文明度、知名度和美誉度于一体的公安形象,促使公安与其他组织间关系及行为的协调,从而保证公安机关具有良好的运作环境。     

Eden in the Xinjiang Mountains

Nature's greatest splendors are often secreted in the remotest of spots. This is certainly true of Kanas Lake, deep in the Altay Mountains of northern Xinjiang Uygur Autonomous Region. This area of sublime, and as yet unsullied, natural beauty is home to 2,000 people of the Tuwa ethnic minority. The ancestry of these herder-hunters is unclear. Certain anthropologists believe that they are descended from Genghis Khan's "Mongol hordes" that swept through on their 13th century rampage of Central Asia and Europe. Others argue that they are the posterity of Siberian migrants, and cousins to the Tuvan people of Russia.