比数羊更有效的观息催眠法

一只羊、两只羊、三只羊……睡不着时,你还在用数羊法催眠吗？ 据世界卫生组织调查显示,失眠群体正在逐步超过各类疾病,由失眠导致的躯体症状高达45％以上。 研究发现,80％以上的失眠都是由抑郁、焦虑等心理情绪所造成的,预防及治疗失眠的根本则在于心理状态的改善。     

知否

哪些病是被气出来的?A生气对健康有很大危害,老话说“气大伤身”,很多疾病都与生气有关。为什么人动不动会生气或愤怒?“生气、愤怒”是比较通俗的说法,而医学上更多用“情绪波动”来形容。生气在日常生活中是非常普遍的,出生几个月的婴儿就能开始感受到愤怒了,比如,在他们无法得到想要的东西时,就会抗议哭泣。人为什么会有生气这种情绪呢?愤怒作为一种情绪存在,其实是大有用处的,因为它为我们的祖先提供了一个进化优势。就像“害怕”这种情绪会让你对危险保持警惕一样,愤怒让你对不公正的情况保持警惕,它能够激发你去对抗这种不公正。为了应对残酷的环境,人体进化出了一种逃跑或战斗反应系统——交感神经系统。     

正念训练对男性服刑人员情绪稳定性影响研究

为给监狱服刑人员的心理辅导提供有效的心理矫治方案,招募60名服刑人员进行正念训练对照研究,探索正念训练对男性服刑人员情绪稳定性的影响。两组干预前、后的五因素正念量表(FFMQ)和艾森克情绪稳定性量表测评结果显示:经过8周的正念训练,干预组FFMQ差值高于对照组,自卑、抑郁、焦虑3个因子的差值显著高于对照组。表明8周正念训练可以在一定程度上提高男性服刑人员的情绪稳定性。     

边缘青年情绪心理危机的测量与疏导——基于浙江新生代农民工的调查

近年来,多起恶性事件的发生预警了边缘青年受忽视的情绪心理健康问题。作为主要的边缘青年群体,新生代农民工处于青春期这一特定的人生阶段,其心理状态、社会交往及人际交往中的情绪、情感体验都具有一定的特殊性。通过实证研究,本文调查了新生代农民工在当地人际交往中的情绪心理,研究发现,亲密的人际关系对他们的情绪心理健康最具重要性,但实际可依赖的倾诉渠道比较有限。此外,本研究还测量了交往中潜在的情绪心理危机程度,深入挖掘了造成人际交往的内隐性情绪心理问题的主要诱因,建立了有关外部行为的预测指标,探索疏导这一青年群体在人际交往中所存在的情绪问题,以帮助他们提高人际关系的品质,有效预防情绪心理危机。     

技能竞赛环境中高职学生情绪管理探索与实践

在技能比赛中，影响参赛队伍最终成绩的因素往往不是专业技能，而是通用技能，特别是情绪管理技能。在技能竞赛环境中，提升学生情绪管理能力，最大限度地减少因参赛学生在赛前、赛中情绪管理不当对比赛成绩的影响，无疑具有重要意义。作者在文中结合高职学生特点及技能竞赛的特殊环境，从目的、内容、对象、操作及反馈五个维度界定情绪管理的外延，并分享了长沙民政职业技术学院的实践经验。     

战“疫”中扛起民政责任

“我想回家,我要见儿子。”“王婆婆,想家人了吧,来,我带您去见见……”面对封闭管理下情绪波动的老人,舟山市定海区居家养老服务中心工作人员一边安抚老人,一边拿出手机,用微信视频让老人和家人“见了面”,化解了老人的烦躁情绪。     

“具身认知”对犯罪心理测试技术的启示

镜像神经元的发现及具身认知研究的兴起,在认知心理学领域掀起了一场全新的研究热潮,诸如记忆、情绪等的具身性特点的研究。这些研究的成果,给犯罪心理测试技术带来了全新的视角及科学的理论支撑。     

弄清我是谁——角色定位与人际关系调节

<正>沈平大学毕业后进入一家国企,她一直努力工作,在科室中与其他同事关系和谐,被大家认可,终于在工作10年后竞聘上所在科室的科长。但成功后的喜悦没享受多久,她就陷入了迷茫与苦恼中。一些同事说她当上领导后架子大了,一些同事说她工作要求过高,渐渐地疏远了她。甚至她与家人之间的关系也进入了冷战状态,丈夫经常会责怪她:"别把科长的架子带     

战斗过更觉有幸生于斯

2020年元宵节深夜,睡梦中的李智接到医院紧急出征电话。身为农工党汕头市委会党员、汕头大学医学院第二附属医院(以下简称汕大医附二院)主任医师,他没有犹豫,匆忙收拾行囊、告别妻儿,以汕头市第二批援鄂医疗队队长身份驰援武汉。在武汉东西湖方舱医院,他带头冲在前面,搭建起"线上方舱"——病友微信群,及时答疑解惑,安抚疫情初期患者紧张情绪。这个做法很快被推广至广东医疗队。在武汉奋战近一个月,李智和队友们不辱使命,不仅患者零死亡.