有氧运动对女大学生体质健康的影响分析

女大学生的心肺能力较差,自我锻炼的意识不够,处于亚健康状态的女生已不再是少数,有些女生的身体状况已经影响了正常的学习和生活,甚至将会影响到祖国下一代的生长发育,高校女生的体质逐年下降的状况必须引起社会高度重视.要根据女大学生的体质健康状况,教育女大学生掌握良好的有氧运动的方式方法;让女大学生了解自己运动后的生理生化反应,教会她们控制运动强度等相关知识和相关技能;培养和提高自我锻炼意识和终身体育的能力,真正提高女大学生的体质健康水平.     

走路是最省钱的防病法

很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。作为典型的有氧运动，快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明，它的健身作用是多方面的：     

有氧运动及其对人体健康的影响

健康是人类的美好愿望，而有氧运动是目前最有利于人体健康的一种运动方式。本文主要介绍了有氧运动的概念、进行有氧运动的具体方法，以及有氧运动对人体的各种益处，促使人们在坚持进行有氧运动的过程中，提高身体素质。     

运动让你更聪明

有规律的有氧运动,能够起到锻炼大脑的作用。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等,这些运动能让人的心情平和愉悦,远离失眠的困扰,     

高血压患者最好傍晚锻炼

<正>在高血压病的防治中,运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一,适量的运动会提高血管壁的弹性,让血管能够保持良好的舒张功能。对于有心血管疾病、高血压患者来说,最好的锻炼时间是傍晚。早上6点到9点这一时段,患者经过一夜睡眠,没有喝水和活动,血流速度变缓,血液在血管里容易变得浓稠,造成时段性血粘稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。另外,此时人的交感神经活     

让散步成为一种生活方式

散步是最理想的有氧运动 它向血液中输入氧气，反过来，血液又将氧气提供给身体的各个细胞。如果我们能让散步成为生活的一部分；它将大大地改善我们的健康。     

让大脑年轻的七个秘诀

坚持运动健康专家认为：“要保持大脑年轻、健康，有氧运动是目前能提出的最好建议。”     

千万不要死于无知——平衡饮食&#183;有氧运动&#183;心理调节（下）

另外，如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。我告诉大家，花生皮没有营养，它只能制血凝片，提高血小板．止血用的。我们中老年人千万不要吃了。     

五元素决定你是否健康

<正>肌肉强健产生力量燃烧热量强健的肌肉是人们活力的根本。肌肉除了使我们产生"力量"外,还能耗掉身体相当大的"热量"。每增加一磅(约等于0.45千克)肌肉,每天就可以多燃烧30到50卡的热量;如身体能保留更多肌肉,那么每天所消耗的热量就会更多,同时脂肪将比较     

你所不知道的生活新知

"心碎"对心脏有保护作用。许多人在遭受巨大感情冲击时会感到胸痛、憋气或呼吸短促,他们常用"心都碎了"来形容自己的感觉,科学家称之为"心碎综合症"。英国科学家最新研究表明,"心碎"是一种自我保护机制,会保护心脏免受