有氧运动对记忆力影响的调查与研究

通过试验调查研究表明，有氧运动对学生记忆力有重要影响，对于学生记忆力的提高有很大的促进作用。从试验调查数据分析，有氧运动对促进学生记忆力提高的原因主要有以下几个方面：（1）有氧运动能改善神经系的功能；（2）有氧运动能使大脑获得更多的氧和营养物质；（3）有氧运动能促进脑内的核糖核酸（RNA）的含量增加；四、有氧运动能提高人体各感觉器官功能。     

运动处方对肥胖女大学生体质影响的研究

根据女大学生的生理和心理特点，笔者自行设计有氧运动处方内容，并结合体育游戏进行运动处方锻炼，以此验证所设计运动处方的安全性、科学性和有效性，在应用运动处方锻炼的过程中也培养了女大学生的“终身体育”意识，体质指标也呈现出良性的变化。     

广播体操:低成本 高回报

<正>广播体操不受场地、器械的限制,锻炼方法科学、全面,能使心脏、肌肉、神经等全身各个系统都得到运动。难度不大,一个小时左右就可以学会。如果动作到位,做一遍就出汗了。广播体操属中等强度的有氧运动。做完后心跳将达到150~160次/分,相当于跑了800米,是心脏的最佳负荷。     

本期健康策划——冬季运动篇

冬天如何运动才最养生俗语讲"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗"。冬季锻炼有提高身体御寒能力、提高机体抵抗力、预防骨质疏松和加快血液循环等诸多益处。但是,冬季锻炼时要注意季节特点,掌握一定的技巧和注意事项,以确保安全有效。冬季运动很有必要冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动     

让大脑年轻的七个秘诀

坚持运动健康专家认为:"要保持大脑年轻、健康,有氧运动是目前能提出的最好建议。"而更有心血管病专家对此表示赞同,并补充说:"我建议将举重练习与走步相配合,有研究表明兼用这两种运动     

寿命的14个转折点

在人体这部充满奥秘的机器里,"潜伏"着一些神秘"按钮"。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结,尽管存在强烈的个体差异,人一生中总有一些年龄值得关注。以下结合了多位国内相关专家的观点,来为你一一解读。10岁:骨骼在冲刺     

千万不要死于无知（上）——平衡饮食&#183;有氧运动&#183;心理调节

现在，我们大部分人根本不知道保健，凑合活着。问题严重。我在医院工作了40年，看到绝大部分人病死是很痛苦的。因此。希望每个人都重视保健工作。     

燃脂最佳的十项运动

运动减肥一直是高血压、高血糖和高血脂患者最为迫切的事情。通过运动，不仅可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，还可以增强代谢。减轻并发症。 健美操约800千焦／小时健美操是一种非常好的有氧运动，它的运动原理类似于爬楼梯、跳舞。跳健美操可确保心率增加，而且，血液流通快，体能也消耗得快，是一个很好的锻炼方式。