老年人饮食并非越清淡越好

有许多老人信奉饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭，鱼、肉之类的荤食，     

保证睡眠八法

（一）甲端摩头：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1—2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。     

6个午休新点子

<正>午休是给身体"充电"的时间。但对于没有午睡习惯,或者是没有午睡条件的人来说,午休似乎变得很奢侈。台湾《康健》杂志刊文,教大家6个午休新点子,让你不睡觉也能觉得精力充沛。按摩头部或洗个头如果整个上午都在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道,有助于舒     

鱼骨千万别丢 它能帮你增寿

我们在吃鱼的时候,总是把鱼肉吃了鱼骨扔掉,其实,我们是把营养价值很高的东西扔了,食用鱼骨我们很少听过,但是,相信大家一定知道鱼翅吧!其实,鱼翅就是鱼骨的一种,是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。所以说鱼骨具有很高的营养价值,延年益寿可谓是极好的。岛国营养学家就曾说过,鱼骨的营养价值高于鱼肉的营养价值,而鱼     

先午睡再吃饭

正大多数人喜欢午饭后打个盹,但从生物钟的角度来说,午饭前的休息是积极的,午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来,先睡会儿,再吃午饭。这是因为,午休时间本来就不多,午饭后没怎么运动直接午睡,一是影响食物的消化吸收,长此以往     

细节决定减肥成效

<正>首都保健营养美食学会秘书长王旭峰指出,提到饮食减肥,很多人容易忽略细节,而这些细节恰恰是决定减肥成败的重要因素。早餐要吃好吃饱控制能量摄取又不饿肚子,减肥餐一早一晚很关键,特别是食物分配上,减重的人要有自己的减肥餐比例。如把全天所吃食物分成十份,正常人早中晚比例是3:4:3,而对于减重的人来说最好是4:4:2或是5:3:2。"减肥早餐要丰盛,主食+250毫升奶+一个鸡蛋能得60分,再吃点蔬菜和坚果,就能达到100分。"晚餐不能高脂肪高蛋白。吃肉减肥有道理有人为了减     

提高合资汽车企业自主创新能力的对策分析

由于国内汽车市场需求旺盛和劳动力价格低廉,跨国汽车公司纷纷来华投资。世界著名跨国汽车公司悉数进入中国市场,采取不同的股比进行合资合作。本文主要探讨国内汽车合资企业如何通过引进消化吸收再创新和实施反控制过程来不断提升自主创新能力。     

让各类专家成为自主创新的主导力量

提高自主创新能力，建设创新型省份，是江苏构建率先发展新优势的紧迫需要，也是“江苏加工”经“江苏制造”向“江苏创造”跨越的关键所在。作为自主创新的引领者和开拓者，各类专家人才在推进核心技术、关键技术、集成技术研发，推进引进消化吸收再创新、推进产学研结合，努力实现自主创新能力的跨越式发展中起着决定性作用。加紧建设一支宏大的创新型科技人才队伍，让各类专家成为自主创新的主导力量，是各级人才工作职能部门迫切需要思考和研究的重大课题。     

培育核心价值观 强化企业发展原动力

近年来,北车长客股份公司克服了重重困难,实现了引进消化吸收再创新的发展目标,建设了世界上最先进的高速动车组研发平台,实现了由研制传统铁路客车到登顶世界一流的完美蜕变。在这个过程中,企业涌现出许许多多感人事迹和各类先进人物、先进群体。从他们身上展现出来的“学习创新、技能报国,为中国梦提速”的中国第一代高铁工人精神,及其“感恩报国、爱岗敬业、开放包容、勤奋好学、严谨精细、创新超越”的品格特征,与社会主义核心价值观实现了高度吻合,成为推进企业持续进步的     

辽宁华冶:电工装备制造专家

正辽宁华冶集团发展有限公司位于鞍山市高新区,是一家主营变压器、高低压电控及自动化设备、继电器及电网自动化保护设备的高科技民营企业。1994年,华冶集团确立了"与巨人同行,与世界同步"的发展战略,走上一条"引进消化吸收再创新"的发展之路。经过20年悉心砥砺,集团拥有国际一流水平的智能数控设备,跻身于全国大型变压器制造先进行列。华冶集团是"国家高新技术企业""辽宁省高新技术企业",建有省级企业工程技术研究中心、省