秋凉了，快做“血管体操”

随着气温的下降,我们已经感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季,让那些盛夏时因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致,特别是一些老年人,在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是,季节的更替会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象,还容易发生运动损伤。所以如何养生健身,进行秋季锻炼是有学问的。锻炼提高耐寒能力秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于     

秋季如何防病

现代医疗气象学家认对,入秋以后,人们应科学地安排衣食住行,重视自身的保健,才能避免天气变化对人体健康的影响。     

视野

南京大屠杀"哭墙"新增87人2014年12月1日,南京大屠杀遇难者名单墙上又新增87人。截至目前,名单墙上已刻有10505名南京大屠杀遇难者姓名。位于南京大屠杀遇难同胞纪念馆南面的遇难者名单墙俗称"哭墙",上面镌刻着南京大屠杀遇难者名单。1995年初刚设立时,刻有姓名3000个,象征被日军屠杀的30万同胞。经过2007年、2011     

在市委党校2013年秋季主体班开班典礼上的讲话

<正>(2013年9月10日)同志们:今天,我们在这里举行2013年市委党校秋季主体班的开班典礼。首先,我代表市委,向全体学员表示热烈的欢迎!向党校的全体教职员工致以亲切的问候!党的十八大以来,全党兴起新的学习热潮,广大干部主动学习、深入学习,结合工作需要学习,呈     

中共山东省委党校举行2011年秋季第一批进修班次毕业典礼

2011年11月11日上午,山东省委党校举行2011年秋季第一批进修班次毕业典礼。省委党校常务副校长安世银出席典礼并讲话,副校长李永清主持典礼。副校长王延超、丁长顺,巡视员衣芳、副巡视员魏恩政出席典礼。常务副校长安世银在讲话中指出,进修班次的学员严格按照省委、省委组织部和省委党校的新要求,积极适应党校新环境,自觉实现三个转变,以新姿态、新面貌、新形象,     

学院隆重举行2012年秋季开学典礼——中共陕西省委常委、常务副省长娄勤俭出席开学典礼并作重要讲话

<正>2012年9月7日上午,学院隆重举行2012年秋季开学典礼,中共陕西省委常委、常务副省长娄勤俭出席并作重要讲话。陕西省政府秘书长、省行政学院院长秦正主持开学典礼;学院党委书记、常务副院长欧阳克刚致欢迎辞。省委组织部、省人社厅、省国资委、省公务员局等部门负责同志出席开学典礼。娄勤俭代表省委、省政府向全体学员     

秋季进补十大禁忌

俗话说:一夏无病三分虚,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有秋补习俗。万物正可谓:春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意十忌:     

秋季精神调养

秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以收为要,做到心境宁静,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中,     

绿色走廊

秋季养生小知识秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循养收的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容。总之,秋季进补要甘润温养,既不可过热,又不能太凉,要以不伤阳不耗阴为度。适宜食物主食及豆类大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。     

夏暑未消秋燥又起 如何应付？

<正>~~