春节餐桌上的健康

餐桌上的保健蔬菜 春节大快朵颐之际莫忘多吃些蔬菜，食用甘蓝、莴苣、牛蒡以及各种绿叶蔬菜，不仅营养价值高，而且保健作用显著。记得吃些香菇、金针菇、榛蘑、松蘑、猴头菇、竹笋、木耳、银耳等，它们不仅味道鲜美而且蛋白质和维生素含量非常丰富，既能提高人体免疫力，又有预防心血管疾病的作用。     

做好准备就出发

步行是人类进化过程中最古老和最重要的行为之一，也是人们日常生活中不可缺少的一部分。步行与健康的关系早被人们所认识，两千年前的《战国策·齐策四》中就提出“安步以当车”，著名的英国历史学家G．M．Trevelyan也很早提出：“我有两个医生．我的左腿和右腿。”     

有氧+无氧运动对公安民警心血管疾病高风险群体影响效果实验研究

选取22-59岁超重(24kg m^-2≤BMI<28kg m^-2)或肥胖(BMI≥28 kg m^-2)男性34名,受试者被随机分为有氧+无氧运动组(n=17)和有氧运动组(n=17)进行为期12周的干预。结果显示,有氧+无氧运动组和有氧运动组的身体形态、身体成分指标均得到显著改善。有氧+无氧运动组的身体内肌肉量增加,体脂肪比例下降较明显。有氧运动组的脂肪含量下降,肌肉含量未有显著变化。在心血管疾病风险改善方面,有氧+无氧运动组的PWV和ABI指标值均有下降趋势,且组内比较呈现出显著性差异;在有氧运动组的PWV和ABI指标值有下降趋势,但不如有氧+无氧运动组显著。研究结论：在12周运动干预实验后,有氧+无氧运动组和有氧运动组受试民警在体重、体成分、PWV和ABI指标等方面均呈现趋好变化。有氧+无氧运动组相对有氧运动组在降低脂肪比例、改善PWV和ABI指标方面效果更明显,对干预公安民警心血管风险更为有效。     

“焦虑症”的防治——干部常见病防治系列之十八

“最近比较烦、比较烦、比较烦，总觉得日子过得有一些极端……”这首周华健的老歌想必不少人都听过，可能有不少干部觉得这首歌唱出了自己一时的心境。最近的一项调查显示，20％的人可能存在心理问题．并预计在10年以后，精神类疾病可能取代心血管疾病，成为发病率第一的疾病。     

急性犬心肌缺血后冠脉再灌注损伤——Ⅰ、心肌梗塞范围的研究

冠状动脉粥样硬化性心脏病不仅在临床心血管疾病的死亡率中占首位,而且也是法医病理学鉴定中最常见的心脏性猝死原因。现代医学发展使临床上对早期心肌梗塞的患者可以实施冠脉溶血栓疗法,或冠脉搭桥术,使阻塞的冠状动脉再通,即冠脉再灌注,以期促进缺血心肌的恢复。虽然国外许多学者对冠脉再灌注的效果已有研究,但结果并不一致。一些实验结果表明早期心肌缺血后冠脉再灌注120分钟使缺血心肌     

现代女人养生忠告

多吃抗氧化物防皮肤衰老 我的饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。     

植物雌激素类化合物药理学功效及作用机制研究概况

植物中具有雌激素活性的化学成分被称为植物雌激素,具有雌激素样或抗雌激素活性.长期以来许多中草药植物被广泛应用于妇女保健和妇科病症的治疗,这些中草药所含有的植物雌激素在其中发挥的药理作用不容忽视.