环卫职工如何缓解长期重复劳动带来的伤害

保养骨骼前要先养好肌肉导致腰椎间盘突出的原因比较复杂，您的情况主要与驾驶三轮车久坐运动少、工作比较辛苦以及不规律的生活等有关。但是您可能并不知道，当骨骼出现疼痛时，往往是肌肉功能发生了问题，所以保养骨骼首先要保养好肌肉。肌肉有动力功能和稳定功能，而肌肉的功能紊乱先于骨骼的磨损，是造成早期腰背疼痛的原因。为什么肌肉功能紊乱也会出现腰背疼痛或腿疼？因为我们的脊柱是由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎构成，整体呈弧形，就像一个弹簧，这种构成第一让我们用力时更容易承担，笫二可以帮助我们获得一个内在的稳定性。再来观察我们身体不同部位的肌肉，有着明确的分工。我们将它们分为“外层肌肉”和“内层肌肉”。     

爱的力量没有尽头

面对面,深深拥抱,将她抱离轮椅……在江苏省宿迁市宿城区,有这样一群孩子,他们用爱、用全方位、全天候帮助患有先天性肌肉萎缩症的同学,三年时间,从未间断. 2012年9月1号是江苏省宿迁市宿城区埠子初级中学新生报到的日子,患有先天性肌肉萎缩症的余春书安静地坐在教室里,不能独立行走的她正在担心自己能否融入这个新集体.此时,耳边传来一个声音:你好,我叫陈双,我刚才看你拄着拐进来挺费劲的,以后需要帮忙就跟我说一声.这话让余春书有点紧张.今天来中学报道,为了不让自己显得太特殊,她刻意没有坐轮椅,而是拄着拐杖来到学校,谁知还是被关注了.陈双可不是随便说说的,两个小姑娘很快就成了好朋友.在她的带动下,许湘等5名女生也很快加入了帮助余春书的行列.她们还给自己起了一个好听的名字“天使团队”.     

远距离电击器的发展与创新技术研究

远距离电击器属非致命性装备。系统介绍了警用远距离电击器的发展、存在问题和建议，并以一种新型远距离电击器为例，介绍了国内在警用远距离电击器研究方面的创新成果。     

护眼吃什么?

鱼肉:动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用. 鸡蛋:富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力. 山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效. 刀豆:为四季常有的鲜豆,钙、铁、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育.     

六个S管住“情绪感冒”

<正>心理专家将情绪低落,健忘,兴趣和信心减退等症状称为"情绪感冒"。人们如何消除不良情绪,避免"情绪感冒",不妨做到6个S。Sleeping(睡眠):良好的睡眠可缓解不良情绪,使人精力充沛,心理承受能力增强。每日定点入睡、睡前喝热牛奶或听轻音乐等习惯有利睡眠。Sport(运动):良好的精神状况离不开健康的身体状态。经常做些快走、慢跑、游泳、爬山、郊游等运动,可帮我们放松肌肉和神经,促进     

早起5种症状预示病

正清晨是一天的开始,也是观察身体状况的好时机。起床后一些不起眼的小表现可能就是疾病信号哦!头昏或头痛优质睡眠后,早晨醒来时应该感到头脑清醒,神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒,反而昏沉沉的,或者有头晕症状,提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。心律失常等心脏病也     

耸耸肩 缓解头痛

正头疼是平时最常见的毛病,发作起来令人苦不堪言。建议头疼时可以采用以下几种方法,有助迅速缓解。首先,放松颈部肌肉,使神经系统平静。具体做法是:站立或坐下,放松,吸气,尽量使双肩向耳部靠拢,保持2秒钟,然后呼气放松,重复3次。其次,热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋,放在前额或疼痛部位,可以缓解痛苦。最后,还可以按压穴位。具体做法是:将食指和中指     

十大科学减肥运动排行榜

<正>跳绳消耗的热量:448千卡/小时。优点:跳绳是一项相当好的减肥运动,有利于我们的心肺系统,增强心肺功能。同时,跳绳要求双手双脚有节奏地进行交替,很好地锻炼了我们的协调性,同样对我们的姿态也有相当大的帮助。缺点:跳绳时,双脚需要有节奏地伸曲,不可避免会有“萝卜腿”的产生。因此,跳绳之后,可做一些拉伸动作,使肌肉分布均匀,防止出现“萝卜腿”的现象。     

冬春之交防面瘫

春为四时之首，万象更新之始。冬春交替。乍暖还寒之际，如果您早上起来，突然发现自己广只眼睛的眼皮抬起来很是费力，而另一只相对来说根本不用花力气就能睁得很大，且视力模糊、眼大无光，您就得警惕起来，因为可能是面瘫发生了……     

回家路上的健康与安全

<正>春节是我国的传统节日,一到过年,就要赶着回家了。乘坐各种交通工具,如飞机、汽车、火车,容易出现晕车、晕机,也容易因为环境拥挤、空气质量差而出现某种"压迫感"。那么我们该如何面对和处理这些事情呢?乘飞机当心"航空性中耳炎"乘坐飞机时有人会出现一些不舒服的感觉,如耳内闷胀、听力下降,耳痛及耳鸣等;有人会觉得剧烈眩晕,天旋地转,伴恶心呕吐,更有甚者可出现休克。乘坐飞机发生的这种现象,医学上称为"航空性中耳炎"。