便秘时更要吃主食

“便秘时应该吃什么”是困扰很多人的难题，一般来说，以下几条食疗对策可缓解便秘症状。每餐有意识多吃主食，粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃得越少，粪便则越少，大肠内压力越小．便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。，主食（尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮）含有比较多的膳食纤维，能增大大肠内粪团的体积。刺激大肠蠕动。便秘时粗杂粮最好能占到主食的一半。     

古代科举对“官二代”的限制

从隋唐创设科举制度，至清末光绪三十一年（公元1905年）废除，在1300多年的科举历史中，关于官员子弟的应试问题一直是社会舆论争论的焦点。相当一部分官员子弟并非依靠自己的真才实学，而是倚仗父辈的权势实现金榜题名乃至平步青云，这实际上也是对寒门子弟在政治权利上的另一种剥夺。也因此，不少人有意识地将抑制官员子弟应试作为奖掖寒士、体现公平的一种手段。如唐代王起主持考试时，明确提出“科第之选，宜与寒士，凡为子弟，议不可进”，一定程度上改变了“势门子弟交相酬酢．寒门俊造十弃六七”的状况。到了宋代，     

党派监督中的故事

毛泽东曾多次指出，“我们有意识地留下民主党派，让他们有发表意见的机会，就是那些骂我们的，我们也要养起来，让他们骂，骂得无理，我们反驳，骂得有理，我们接受。这对党，对人民，对社会主义比较有利。”     

领导干部要善于“八面树敌”

彭真曾经说过：“领导干部要做到多谋善断，决定问题要‘八面树敌’，不但要看好的、有利的方面，还要有意识地从反面考虑，充分研究各种意见是否有道理，尽量吸收好的、有益的内容，这样作出的决定，才能立于不败之地。”彭真所说的“八面树敌”，自然不是要我们在为人处世上与人为恶、     

学、思、行——教师专业发展之路

"学"是无知的意识对事业的热爱!"思"是理性的思考对教学的执着!"行"是我们生命之路的命运。学习能获得灵魂的生长;沉思能获得灵魂的恬美;行动能获得灵魂的和谐。学那应学的;思那可思的;行那必行的。学习带我们走近新的教育理念,在其中,我们能发现教育的真谛,学会对学生尊重、理解、帮助、保护。沉思引我们走上专业发展之路,在其中,我们领悟着教     

学会呼吸才能长寿

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90％以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病!     

无意识教育的优势与实施

无意识教育是相对于有意识教育而言的。指教育者按照预定的教育内容和方案，在受教育者周围设置一定的生活环境和文化氛围，使他们在满足美的需求和兴趣爱好的同时，潜移默化地受到教育。随着受教育者主体意识的发展，无意识教育势在必行。     

华国锋与油画年历《你办事，我放心》

“谁是抓捕‘四人帮’的首倡者”，是中国当代史上人们关注的一个重要问题。20世纪80年代末《叶剑英在1976））一书问世以后，社会上逐渐出现了两种说法：一说是叶剑英“有意识地主动接近华国锋，逐渐说服了处于犹豫不决、彷徨不定的华国锋，     

成功人士的时间管理

只有通过有意识的、持续的、坚持不懈的时间管理，才能更好地或者更理想地运用宝贵而有限的时间。     

顺应“心理效应”

心理科学认为,人的心理活动是受规律支配的,各种心理效应,就是这种规律性的体现。在领导工作中,细心地揣摩并有意识地顺应各种心理效应,有时会取得出乎意料的效果。一、“南风效应”——讲究工作方法法国作家拉封丹曾写过这样一则寓言：北风和南风互不服气,于是打赌比赛威力,以谁能先把路上行人身上的大衣脱掉为胜。北风首先发威,来了一个寒风呼啸,想将人家的大衣吹走,可结果却是行人把大衣裹得紧紧的。随后南风接力,吹出徐徐拂面之气,行人顿觉风和日暖,始而解开纽扣,继而脱掉大衣。最终南风胜了。社会心理学家将之称为“南风效应”。